O que mais incomoda você é o abdômen saliente? Esse é um problema que eu vejo na maioria das pessoas: elas odeiam a gordura localizada na barriga. Felizmente, combater isso é muito simples, principalmente com os exercícios para definir a barriga que você vai conferir agora, neste post.
Ter uma barriguinha mais saliente, de fato, tem uma série de desvantagens. Você, muito provavelmente, já deixou de usar biquíni na praia por vergonha, já deixou de usar uma roupa mais justa porque estava marcando as gordurinhas e pode até ter cancelado um programa com os amigos porque não estava se sentido bem com seu corpo.
Mas, além das implicações estéticas, gordura localizada na barriga é também um sério problema de saúde, pois pode ser a porta de entrada para várias doenças cardíacas, além de outras graves, como diabetes, entre outras.
E quais exercícios para definir barriga eu posso fazer?
Muitas pessoas responderiam essa pergunta com um número bem elevados de repetições e abdominais, e aposto que você também pensou nisso.
Mas, na verdade, os exercícios para definir barriga não precisam ser repetitivos, muito menos tediosos e demorados. Isso, aliás, é o que faz muita gente desistir de tudo e não ir mais para a academia, mas, sinceramente, eu não culpo essas pessoas por isso, pois eu também não teria paciência de gastar horas preciosas do meu dia fazendo exercícios monótonos.
E tem solução? Claro que tem!
Na verdade, eu já venho dizendo isso há tempos: você não precisa de mais do que 15 minutos para emagrecer rápido. Acredite, com um exercício rápido, mas muito intenso, você consegue alterar o seu metabolismo e transformar o seu corpo em uma máquina de derreter gordura em repouso.
Os exercícios do programa Queima de 48 Horas são baseados nesse tipo de treino de alta intensidade, que tem curtíssima duração, mas leva quem o faz à fadiga total e altera o metabolismo, deixando-o acelerado por até 48 horas, diferente o exercício comum, que não tem o poder de dar esse resultado.
É por isso que as pessoas que fazem a Queima de 48 Horas perdem peso tão rápido. Não é mágica, é pura ciência posta em prática. Duvida? Então, confira abaixo os 4 exercícios para definir a barriga e faça junto comigo
E então, conseguiu fazer? Achou muito difícil ou muito fácil? Conte o que você achou nos comentários! Quer testar a Q48 mais ainda? Então confira mais exercícios aqui: 4 exercícios para emagrecer: desafio de 2 minutos
Bons treinos, forte abraço e até a próxima!