Saúde
Já fiz alguns outros posts aqui no blog sobre digestão, e sei que depois de comer muito durante os feriados de final do ano, muitos estão se sentindo inchados, com azia, diarréia, constipação, literalmente passando mal após cada refeição, fique atento as dicas:
1 - Comece o dia bebendo um copo de água em temperature ambiente (ou morna - não quente), com algumas gotas de limão ou 1 colheres de chá de vinagre de maçã. Isso vai ajudar a desintoxicar o fígado e a melhorar a produção de ácido cloridrico no seu estômago (facilitando a digestão).
2 - Coma devagar, mastigue muito bem (até a comida se liquidificar na boca), relaxe durante as refeições!!! Isso faz toda a diferença!
3 - Se você encontrar a venda em supermercados, tome bebidas fermentadas (em moderação), consuma alimentos a base de missô, chucrute, todos eles possuem bactérias benéficas para nossos intestinos. Se quiser também pode optar por um suplemento de probioticos antes de dormir.
4 - Tome chás de gengibre, menta, hortelã, alecrim ou espinheira-santa logo antes das refeições ou longo do dia, eles auxiliam na digestão e ajudam a desintoxicar também.
5 - Elimine alimentos que produzem resíduos tóxicos no nosso organismo e são difíceis de digerir como leites e derivados, gluten (pães e massas em geral), carnes, produtos industrualizados, Fique alguns dias sem e veja como se sente. Aos poucos vá introduzindo um por vez, observando os sinais do seu corpo.
6 - Não beba mais do que 1/2 copo de líquidos durante as refeições, isso prejudica muito o processo digestivo.
7 - Considere tomar um suplemento de enzimas digestivas, elas ajudam a "quebrar" os alimentos e assim, melhoram a absorção dos nutrientes.
- Remédios Naturais Para Curar O Refluxo ácido
Refluxo gástrico é uma condição muito desconfortável que gera episódios irritantes de azia e dor. Ela é causada por um excesso de alimentos gordos, que criam uma reacção no esôfago e também é muito comum na gravidez. Refluxo gástrico crônico...
- 11 Dicas Para Uma Melhor DigestÃo
Uma boa digestão é um componente essencial de saúde e vitalidade Bons alimentos são iguais a boa nutriçãoMuitos distúrbios e sintomas relacionados à digestão aparecem mesmo em pessoas que, aparentemente, gozam de boa saúde. Considerados...
- Efeitos Colaterais Do Tratamento Oncológico: Como Minimizá – Lós Através Da Alimentação?
A alimentação adequada é essencial em todas as idades, independente do sexo e do estado nutricional. O câncer, na maioria das vezes, leva a redução da ingestão alimentar, sendo que esta patologia leva a uma necessidade maior de calorias. A ingestão...
- Líquido Durante As Refeições
O texto abaixo foi cedido gentilmente pela Dra. Iara Cecília Pasqua da USP. Corrobora com a mesma visão que a ortomolecular e medicina tradicional chinesa possuem acerca do tema. Vale a pena ler. Bom final de semana Não beba líquidos com...
- 7 Benefícios Do Vinagre De Maçã
Muita gente acha que vinagre é vinagre, tudo igual, só serve para temperar a salada! Mas não é bem assim... deixa eu te mostrar porque: Primeiro temos que deixar claro que se vinagre tem umas partículas acumuladas no fundo, não jogue fora! Não...
Saúde
7 maneiras de melhorar a sua digestão
1 - Comece o dia bebendo um copo de água em temperature ambiente (ou morna - não quente), com algumas gotas de limão ou 1 colheres de chá de vinagre de maçã. Isso vai ajudar a desintoxicar o fígado e a melhorar a produção de ácido cloridrico no seu estômago (facilitando a digestão).
2 - Coma devagar, mastigue muito bem (até a comida se liquidificar na boca), relaxe durante as refeições!!! Isso faz toda a diferença!
3 - Se você encontrar a venda em supermercados, tome bebidas fermentadas (em moderação), consuma alimentos a base de missô, chucrute, todos eles possuem bactérias benéficas para nossos intestinos. Se quiser também pode optar por um suplemento de probioticos antes de dormir.
4 - Tome chás de gengibre, menta, hortelã, alecrim ou espinheira-santa logo antes das refeições ou longo do dia, eles auxiliam na digestão e ajudam a desintoxicar também.
5 - Elimine alimentos que produzem resíduos tóxicos no nosso organismo e são difíceis de digerir como leites e derivados, gluten (pães e massas em geral), carnes, produtos industrualizados, Fique alguns dias sem e veja como se sente. Aos poucos vá introduzindo um por vez, observando os sinais do seu corpo.
6 - Não beba mais do que 1/2 copo de líquidos durante as refeições, isso prejudica muito o processo digestivo.
7 - Considere tomar um suplemento de enzimas digestivas, elas ajudam a "quebrar" os alimentos e assim, melhoram a absorção dos nutrientes.
loading...
- Remédios Naturais Para Curar O Refluxo ácido
Refluxo gástrico é uma condição muito desconfortável que gera episódios irritantes de azia e dor. Ela é causada por um excesso de alimentos gordos, que criam uma reacção no esôfago e também é muito comum na gravidez. Refluxo gástrico crônico...
- 11 Dicas Para Uma Melhor DigestÃo
Uma boa digestão é um componente essencial de saúde e vitalidade Bons alimentos são iguais a boa nutriçãoMuitos distúrbios e sintomas relacionados à digestão aparecem mesmo em pessoas que, aparentemente, gozam de boa saúde. Considerados...
- Efeitos Colaterais Do Tratamento Oncológico: Como Minimizá – Lós Através Da Alimentação?
A alimentação adequada é essencial em todas as idades, independente do sexo e do estado nutricional. O câncer, na maioria das vezes, leva a redução da ingestão alimentar, sendo que esta patologia leva a uma necessidade maior de calorias. A ingestão...
- Líquido Durante As Refeições
O texto abaixo foi cedido gentilmente pela Dra. Iara Cecília Pasqua da USP. Corrobora com a mesma visão que a ortomolecular e medicina tradicional chinesa possuem acerca do tema. Vale a pena ler. Bom final de semana Não beba líquidos com...
- 7 Benefícios Do Vinagre De Maçã
Muita gente acha que vinagre é vinagre, tudo igual, só serve para temperar a salada! Mas não é bem assim... deixa eu te mostrar porque: Primeiro temos que deixar claro que se vinagre tem umas partículas acumuladas no fundo, não jogue fora! Não...