Saúde

ÁGUA DETOX

ÁGUA DETOX

Queridos leitores, a pedidos de muitos estou postando a receitinha da ÁGUA DETOX. Anota aí!

ÁGUA DETOX - com LIMÃO, PEPINO e HORTELÃ e GENGIBRE!

INGREDIENTES:

- 1 litro de água
- 1 limão-tahiti grande cortado em rodelas fininhas
- 1/2 pepino comum cortado em rodelas fininhas
- 1 punhado de folhas de hortelã- 6 rodelas finas de gengibre

MODO DE PREPARO:

Adicione os ingredientes na água e deixe na geladeira do dia para a noite.

BENEFÍCIOS: Os benefícios nutricionais da água detox são muitos.

Hortelã - velha conhecida por ser boa para a digestão e por ajudar a aliviar problemas gastrintestinais indesejáveis, como gases. É legal rasgar ou dar uma amassadinha nas folhinhas para elas liberarem mais sabor na água! A hortelã também é rica em antioxidantes e pesquisas sugerem que ela pode auxiliar na redução do apetite também.

Limão - é uma excelente fonte de vitamina C e apesar da acidez ele contribui para alcalinização (existe essa palavra?) do corpo, ou seja, ajuda a limpar e desintoxicar o organismo.

Pepino - quando adicionando a água, proporciona uma infusão de vitamina C, vitamina A, vitamina K – que contribui no transporte do cálcio e para o bom funcionamento do fígado, além de ferro, do próprio cálcio e de potássio.

Gengibre - possui efeito termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordurinhas localizadas.

A quantidade destes nutrientes (e do gosto!) vai depender da quantidade de pepino, limões, gengibre e hortelã que você usar na água. E sim, você pode comer a fatia de pepino depois que beber a água!

Observação: Se depois de dois dias você não tiver consumido tudo, pode descartar a água e todos os ingredientes. A minha, por exemplo, não dura um dia: começo com um copo em jejum e vou bebendo até a noite, antes de dormir.

PS: não é pra substituir refeição, hein? É para auxiliar na hidratação, nutrir e refrescar!

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