Saúde
- Carne Vermelha: Será Mesmo Uma Vilã?
Nova publicação do GENES. O texto dessa semana fala sobre um assunto complexo e polêmico: carne vermelha e sua relação com a saúde. Confira no texto os principais aspectos a serem considerados para se avaliar se o consumo de carne vermelha...
- Janela De Oportunidade
Mais uma publicação do GENES. O texto dessa semana fala sobre a famosa janela de oportunidade. A janela de oportunidade se refere àquele período posterior à atividade física (normalmente considerado entre 30 minutos e 1 hora após o exercício)...
- Aumentar A Produção De Testosterona Naturalmente
Quanto mais testosterona fluindo pelo corpo melhor serão os treinos, o seu sono, seu humor, força, e principalmente os ganhos em massa muscular. E é por isso que nessa postagem vamos mostrar métodos de como aumentar a produção de testosterona...
- Strength Training Digesting: Blogue Recomendado
Para aqueles que, como eu, são adeptos do treino de força, quero recomendar-vos um blogue: Strength Training Digesting. O site é da autoria do meu amigo José Vilaça, PhD, professor na UTAD e apaixonado pela investigação em exercício físico de...
- "suplementação Para Hipertrofia Muscular E Treino De Força", 2ª Edição
No dia 25 de Fevereiro (Sábado) irei dar novamente a formação "Suplementação para Hipertrofia Muscular e Treino de Força". Não será exactamente igual à primeira edição, cuja boa aderência e feedback levou a Gnosies a organizar um segundo...
Saúde
Álcool e hipertrofia muscular
Mais uma publicação do GENES.
O novo texto fala sobre álcool e hipertrofia muscular. Entenda de que forma e por que o consumo de bebidas alcoólicas influencia de forma negativa o ganho de massa muscular. Confira o post e pondere sobre as vantagens de evitar o álcool se o seu objetivo é maximizar a construção de músculos.
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Álcool e hipertrofia muscular
Boa leitura!
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- Carne Vermelha: Será Mesmo Uma Vilã?
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