Saúde
As brasileiras são invejadas no mundo pelas famosas curvas do corpo. Por isso, o bumbum e as coxas merecem atenção quando o assunto é celulite. Além de uma alimentação balanceada, é importante praticar esportes e manter uma rotina saudável.
É essencial procurar orientação antes de qualquer atividade física ou dieta. Apenas profissionais da saúde podem orientar sobre a melhor opção para o problema.
Toda mulher sabe as causas da celulite, mas o que muitas esquecem é que, além de uma dieta com baixa quantidade de sal, gorduras trans e saturadas, existem alimentos que ajudam na batalha. Eles previnem e combatem o problema
OS ALIMENTOS ESSENCIAIS SÃO DIVIDIDOS EM:
- Alimentos Que Ajudam A Obter Um Melhor Bronzeado
Muitas pessoas se preocupam com ter uma pele caramelo todo o ano, no entanto, você não vai precisar se expor grande quantidade de tempo ao sol, ou submeter-se irritantes tratamentos de pele à procura de canela . Preste atenção como eu trago para...
- Contra O Estresse, Boa Alimentação
Uma boa alimentação é aquela que tem todos os alimentos que necessitamos. Deve respeitar as preferências individuais e valorizar os aspectos culturais, econômicos e regionais. Assim, é importante que seja saborosa, colorida e equilibrada. Uma alimentação...
- Alimentos Anti-inflamatórios Para Combater A Celulite
A celulite é uma inflamação crônica, caracterizada por gordura aprisionada nos tecidos, que dificulta a renovação das células e favorece não só o surgimento dos “furinhos” na pele, mas também o excesso de peso, a flacidez e o envelhecimento...
- Alimentos Que Combatem O Envelhecimento
Para manter a pele lisa e jovem voce precisa usar alguns cremes, mas também é muito importante cuidar a alimentação. Certos alimentos afetam o nível de oxidação no nosso organismo e, portanto, isso ajuda a manter a sua pele mais jovem. A oxidação...
- Os Alimentos Antioxidantes
Diariamente, o corpo libera moléculas chamadas radicais livres. Em quantidades pequenas, são eliminadas pelo próprio organismo sem causar danos. O problema surge quando a produção dessas moléculas aumentam e elas se tornam vilãs, brigam com as...
Saúde
Alimentação saudável: arma contra a celulite por Dr. Renato Salibe Gullo Médico
As brasileiras são invejadas no mundo pelas famosas curvas do corpo. Por isso, o bumbum e as coxas merecem atenção quando o assunto é celulite. Além de uma alimentação balanceada, é importante praticar esportes e manter uma rotina saudável.
É essencial procurar orientação antes de qualquer atividade física ou dieta. Apenas profissionais da saúde podem orientar sobre a melhor opção para o problema.
Toda mulher sabe as causas da celulite, mas o que muitas esquecem é que, além de uma dieta com baixa quantidade de sal, gorduras trans e saturadas, existem alimentos que ajudam na batalha. Eles previnem e combatem o problema
OS ALIMENTOS ESSENCIAIS SÃO DIVIDIDOS EM:
- GRUPO DA LECITINA: Repara os tecidos, fortalece a pele e impede a perda de nutrientes e água. Exemplos: os derivados da soja como tofu, leite e carne.
- GRUPO DAS PROTEÍNAS: Formado pelos aminoácidos que estimulam a produção de colágeno e elastina, substâncias responsáveis pela construção dos músculos e pela firmeza da pele. São encontrados em carnes, leite e seus derivados.
- GRUPO DOS ALIMENTOS ANTIOXIDANTES: Presentes em frutas, verduras e legumes, os antioxidantes atuam neutralizando os radicais livres, que são substâncias capazes de lesar as células, melhorando aparência da pele.
- GRUPO AGE: É constituído por alimentos fontes de ácidos graxos essenciais, que não são produzidos pelo corpo e precisam estar na alimentação. Eles evitam que a pele perca água e garantem elasticidade e integridade. Exemplos: óleos de soja, canola, linhaça, nozes, castanhas, salmão, cavala e sardinha
- GLICOSAMINA: Melhora a aparência da pele e fortalece os vasos sanguíneos. Presente na casca do camarão ou pode ser adquirido em farmácias de produtos naturais.
- ANTI-INFLAMATÓRIOS: Amenizam os efeitos de inflamação que enfraquecem as defesas das células, tornando-as vítimas dos radicais livres. Estão presentes em algumas verduras verde-escuras, frutas, nozes e castanhas.
- VITAMINA B: Pode ser encontrada nos alimentos integrais, leguminosas (feijão, lentilha e ervilha), produtos derivados de soja e em legumes como a batata e a cenoura
Fonte: http://abran.org.br/wp/wp-content/uploads/2015/02/Boletim-ABRAN33_jan15-pdf7_VFINAL.pdf
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- Alimentos Que Ajudam A Obter Um Melhor Bronzeado
Muitas pessoas se preocupam com ter uma pele caramelo todo o ano, no entanto, você não vai precisar se expor grande quantidade de tempo ao sol, ou submeter-se irritantes tratamentos de pele à procura de canela . Preste atenção como eu trago para...
- Contra O Estresse, Boa Alimentação
Uma boa alimentação é aquela que tem todos os alimentos que necessitamos. Deve respeitar as preferências individuais e valorizar os aspectos culturais, econômicos e regionais. Assim, é importante que seja saborosa, colorida e equilibrada. Uma alimentação...
- Alimentos Anti-inflamatórios Para Combater A Celulite
A celulite é uma inflamação crônica, caracterizada por gordura aprisionada nos tecidos, que dificulta a renovação das células e favorece não só o surgimento dos “furinhos” na pele, mas também o excesso de peso, a flacidez e o envelhecimento...
- Alimentos Que Combatem O Envelhecimento
Para manter a pele lisa e jovem voce precisa usar alguns cremes, mas também é muito importante cuidar a alimentação. Certos alimentos afetam o nível de oxidação no nosso organismo e, portanto, isso ajuda a manter a sua pele mais jovem. A oxidação...
- Os Alimentos Antioxidantes
Diariamente, o corpo libera moléculas chamadas radicais livres. Em quantidades pequenas, são eliminadas pelo próprio organismo sem causar danos. O problema surge quando a produção dessas moléculas aumentam e elas se tornam vilãs, brigam com as...