Saúde
O texto abaixo foi escrito por uma amiga e colega que gosto muito. Compartilhamos a mesma opinião em diversos assuntos e portanto sou fã de tudo que ela escreve. Foi postado originalmente no nosso Blog: Liga da saúde, porém acho válido colocar aqui, já que muitos dos meus pacientes visitam diariamente o blog.
Att
Dr. Frederico Lobo
Ouvimos a todo instante sobre a importância da alimentação saudável na prevenção de diversas doenças. Diariamente, somos surpreendidos com novas descobertas, alimentos que tinham uma função importante em determinada patologia tornam-se peça chave para prevenção de outra. A intenção deste post é tentar esclarecer sobre os alimentos mais comuns na alimentação preventiva.
O papel da alimentação equilibrada na manutenção da saúde tem despertado interesse da comunidade científica que tem produzido inúmeros estudos com o intuito de comprovar a atuação de certos alimentos na prevenção de doenças.
Hábitos alimentares adequados como o consumo de alimentos pobres em gorduras saturadas e ricos em fibras presentes em frutas, legumes, verduras e cereais integrais, juntamente com um estilo de vida saudável, que incluiu:
Elaborei uma tabela com os principais alimentos presentes no nosso dia-a-dia que possuem extrema importância na nossa saúde. Quanto mais variada sua dieta, maiores as chances de se conseguir uma enorme variedade de vitaminas, minerais e compostos bioativos protetores para o corpo.
Mas nem tudo são flores, de nada adianta incluir determinados alimentos se você não exterminar da sua dieta:
Referências Bibliográficas:
- Alimentos Que Devem Ser Evitados Para Redução De Peso
Basicamente, para que o emagrecimento aconteça, a alimentação precisa evitar ao máximo alimentos que possam vir a ser armazenados em forma de gorduras. Esses alimentos podem, além de prejudicar uma dieta emagrecedora, comprometer a qualidade de vida....
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O segredo de uma refeição saudável está na variedade de alimentos e na combinação entre eles. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: • Evite dietas milagrosas da moda • Não faça uma alimentação...
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Dicas de alimentos que ajudam a combater as celulites, as dicas são da nutricionista Franciara Madureira . Vamos conhecer os vilões e mocinhos dessa eterna guerra contra celulite . Inimiga número um das mulheres, a celulite é uma alteração...
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Saúde
Alimentação Saudável, o Caminho Certo para a Prevenção
O texto abaixo foi escrito por uma amiga e colega que gosto muito. Compartilhamos a mesma opinião em diversos assuntos e portanto sou fã de tudo que ela escreve. Foi postado originalmente no nosso Blog: Liga da saúde, porém acho válido colocar aqui, já que muitos dos meus pacientes visitam diariamente o blog.
Att
Dr. Frederico Lobo
Alimentação Saudável, o Caminho Certo para a Prevenção
Ouvimos a todo instante sobre a importância da alimentação saudável na prevenção de diversas doenças. Diariamente, somos surpreendidos com novas descobertas, alimentos que tinham uma função importante em determinada patologia tornam-se peça chave para prevenção de outra. A intenção deste post é tentar esclarecer sobre os alimentos mais comuns na alimentação preventiva.
O papel da alimentação equilibrada na manutenção da saúde tem despertado interesse da comunidade científica que tem produzido inúmeros estudos com o intuito de comprovar a atuação de certos alimentos na prevenção de doenças.
Hábitos alimentares adequados como o consumo de alimentos pobres em gorduras saturadas e ricos em fibras presentes em frutas, legumes, verduras e cereais integrais, juntamente com um estilo de vida saudável, que incluiu:
- Prática de atividades físicas regulares,
- Evitar situações de stress,
- Evitar álcool e o fumo,
Elaborei uma tabela com os principais alimentos presentes no nosso dia-a-dia que possuem extrema importância na nossa saúde. Quanto mais variada sua dieta, maiores as chances de se conseguir uma enorme variedade de vitaminas, minerais e compostos bioativos protetores para o corpo.
Mas nem tudo são flores, de nada adianta incluir determinados alimentos se você não exterminar da sua dieta:
- Gorduras trans e saturadas que são as gorduras ruins para o coração, elas estão presentes nas frituras, salgadinhos, biscoitos, produtos de padaria, carnes vermelhas, manteiga e margarina.
- Diminuir o consumo de sal de adição e ficar de olho na quantidade de sódio dos alimentos industrializados que você consome.
- Evitar frituras, excesso de doces, excesso de carnes vermelhas, produtos industrializados em geral, refrigerantes, bebidas alcoólicas e fumo.
Referências Bibliográficas:
- How to Prevent and Treat Cancer with Natural Medicine. Michael Murray, 2002.
- Prescription for Nutritional Healing. James Balch. Phyllis Balch, 1990
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- Alimentos Que Devem Ser Evitados Para Redução De Peso
Basicamente, para que o emagrecimento aconteça, a alimentação precisa evitar ao máximo alimentos que possam vir a ser armazenados em forma de gorduras. Esses alimentos podem, além de prejudicar uma dieta emagrecedora, comprometer a qualidade de vida....
- Dicas Para Alimentação Saudável
O segredo de uma refeição saudável está na variedade de alimentos e na combinação entre eles. DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: • Evite dietas milagrosas da moda • Não faça uma alimentação...
- Celulite: Alimentos Vilões E Mocinhos
Dicas de alimentos que ajudam a combater as celulites, as dicas são da nutricionista Franciara Madureira . Vamos conhecer os vilões e mocinhos dessa eterna guerra contra celulite . Inimiga número um das mulheres, a celulite é uma alteração...
- Aposte Nos Antioxidantes
Você já parou para pensar como quer estar quando chegar na idade da sua mãe ou avó? Pois é, você pode estar muito melhor ou muito pior. Hoje em dia, temos acesso a alimentos, suplementos, cirurgias, etc que na época da nossa avó não existiam,...
- Seu Cabelo Está Caindo, A Unha Quebradiça? Saiba O Que Está Faltando No Seu Rrato...
Se tem uma coisa que toda mulher cuida além do corpo, são os cabelos e unhas. Com certeza muitas vão semanalmente ao salão de beleza pintar suas unhas, hidratar os cabelos ou fazem isso em casa mesmo. Se pequenos dramas de beleza como unhas quebradiças...