Saúde
- Escolha A Atividade Física Que Combina Com Você! Sem Desculpas, Nem Preguiça!
Vamos falar de atividade física? Uma coisa que considero essencial para uma boa qualidade de vida e para a adesão do processo de reeducação alimentar é a prática de algum exercício físico. E não estou falando de Academia, ou musculação. Estou...
- Os 10 Mandamentos Da Atividade Física
Os 10 Mandamentos da atividade física Na prevenção dos Acidentes Cardiovasculares Seja Diferente Previna o Acidente! O objetivo principal da atividade física é a promoção da saúde e do bem estar.A atividade física regular não significa apenas...
- Corrida Reduz A Gordura Profunda Do Abdome
Um estudo americano comprovou que a corrida é o esporte mais eficiente para queimar a gordura, a mais resistente, que fica dentro da barriga, em volta dos órgãos. Essa gordura está associada ao surgimento de doenças cardíacas, diabetes e até algum...
- Importância Da Prática Regular De Exercícios Físicos.
O texto abaixo é de um Professor de Educação Física/Personal Trainer que conheço e indico. Dedicado e estudioso não só do exercício físico mas dos bons hábitos e saúde em geral. Boa leitura!Dr. Ícaro Alves Alcântara - www.icaro.med.br A...
- Exercício Físico Regular – Por Que é Mais Que Importante: É Fundamental
Você já ouviu falar de zebra que sofreu “derrame”? Ou leão que infartou? Pois é: começaram a acontecer vários casos em animais trazidos do seu habitat natural para os zoológicos. Entre outras coisas, isto significa dizer que se até os animais,...
Saúde
Atividade física ao alcance de todos
A prática regular de atividade física é indicada para pessoas de todas as idades. Mas, nem sempre é fácil colocar em prática. Que tipo de atividade escolher: corrida, caminhada, esporte ou se matricular numa academia? Como conciliar com o nosso (minguado) tempo livre?
Mas, esquecemos que é possível se exercitar mesmo durante as atividades diárias. Por isso, vale a pena ler a seguir um artigo muito interessante abordando este tema e publicado na Revista Veja em 19-10-07.
por Renato Dutra (Veja Online)
Durante as décadas de 70 e 80 defendeu-se a idéia de que deveríamos fazer exercício aeróbico moderado, 30 minutos, de três a quatro vezes por semana. Como resultado houve o "boom" da corrida pelo mundo.
Atualmente as pesquisas indicam que, além da necessidade do exercício aeróbico regular (como a corrida), é muito importante acumularmos atividade física diária. Entenda por atividade diária aquela movimentação que tendemos a perder com a praticidade da tecnologia – uso do controle remoto, escada rolante, elevadores, telefone sem fio, etc. A cada comodidade oferecida, nosso corpo é dispensado de um movimento. Em conseqüência, ficamos mais flácidos, gordos e nossa postura piora.
Claro que precisamos correr, assim como precisamos jogar futebol, tênis, pedalar, praticar esportes em geral. Mas não podemos esquecer que as atividades diárias também são importantes para manter o repertório de nossos movimentos e músculos em dia.
Por que não varrer o chão, ou levar o cachorro para passear, ou lavar louças, limpar janelas? A propósito, você já reparou como quase ninguém usa as escadas? E o número de pessoas que pega o carro para ir até a padaria da esquina?
Estilo de vida saudável também é isso: trocar o comodismo pelo movimento. Simples, não?
por Renato Dutra (Veja Online)
Durante as décadas de 70 e 80 defendeu-se a idéia de que deveríamos fazer exercício aeróbico moderado, 30 minutos, de três a quatro vezes por semana. Como resultado houve o "boom" da corrida pelo mundo.
Atualmente as pesquisas indicam que, além da necessidade do exercício aeróbico regular (como a corrida), é muito importante acumularmos atividade física diária. Entenda por atividade diária aquela movimentação que tendemos a perder com a praticidade da tecnologia – uso do controle remoto, escada rolante, elevadores, telefone sem fio, etc. A cada comodidade oferecida, nosso corpo é dispensado de um movimento. Em conseqüência, ficamos mais flácidos, gordos e nossa postura piora.
Claro que precisamos correr, assim como precisamos jogar futebol, tênis, pedalar, praticar esportes em geral. Mas não podemos esquecer que as atividades diárias também são importantes para manter o repertório de nossos movimentos e músculos em dia.
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