Saúde

AUTO-EXAME DE ESTRESSE

Anda estressado? Não sabe se isso pode ter a ver com a alimentação? Faça o teste e daí você poderá definir o seu nível de estresse. Responda "SIM" ou "NÃO" às seguintes perguntas:

Cansaço constante?
Queda imensa de energia no meio do dia?
Tem pneus na cinstura?
Desejo constante de comer pães e massas?
Desejo de sal ou açúcar?
Humor instável?
Irritado?
Inchado após comer?
Exausto ao acordar?
Deprimido ou sentindo-se triste
Inquieto?
Apático?
Insônia?
Indigestão? Gases? Flatulência?
Tensão emocional prolongada?
Toma muitas bebidas estimulantes (chá, café, energético, guaraná...)?
Possui alergias alimentar ou alguma sensibilidade?
Sente desejo de beber álcool?
Sempre com fome?
Palpitações? Agitação?
Dor de cabeça?
Chora com facilidade?
Prisão de ventre ou diarréia?
Infecções fungicas?
Cabeça rodando? Tontura?
TPM?
Queda de cabelo?
Manchas pelo corpo?
Incapacidade de lidar com os sentimentos (tudo é demais)?
Dificuldade de relaxar/desligar-se?

PONTUAÇÃO:

* Se respondeu "sim" a menos de 5 perguntas, você deve estar bem tranquilo.

* Se respondeu "sim" de 5 a 9 perguntas, está se sentindo um pouco estressado e seria bem vantajoso seguir algumas recomendações.

* Se respondeu "sim" a 10 ou mais perguntas, estão está mesmo bem estressado. Precisa começar a seguir as recomendações urgentemente, logo a gente sente os benefícios.

No próximo post eu coloco as recomendações, ok? Esse teste é da Gillian McKeith que eu adoro, acho muito interessante a gente fazer esses teste para se conhecer melhor e a partir dai saber de que forma agir contra os "problemas". Todos vivem falando, estou estressado, me alimento bem, etc. Será mesmo? Fazendo o teste dá para ter uma idéia geral.

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