Saúde

Benefícios da Albumina na Musculação

O que é albumina? Quais os beneficios da albumina na musculação? como tomar? Quais as melhores marcas do mercado?

A albumina é uma proteína produzida pelo nosso corpo que compõe grande parte do plasma sanguíneo, ela consiste em 70% dos elementos “sólidos” dele e é essencial para o funcionamento do organismo. Ela é produzida pelo fígado e exerce diversas funções que asseguram o bom funcionamento do corpo.

Os benefícios da suplementação com albumina na musculação:

A suplementação com os produtos de albumina vai muito além dos benefícios apenas dessa proteína, já que, na maioria das vezes, eles contêm substâncias adicionais que também contribuem para o corpo e seu bom funcionamento. Assim, além da proteína da clara do ovo desidratada, eles também apresentam ferro e vitaminas. Entre os benefícios da albumina na musculação estão:

- Reparação muscular e reposição proteica

Atualmente, esse é o principal objetivo desejado pelos consumidores da albumina. Ela aumenta a capacidade e a funcionalidade dos músculos. Por ser uma proteína de alto valor biológico, ao ser ingerida em adeptos da musculação ela repõe eventuais perdas musculares pelo esforço dos treinos, visando diminuir o catabolismo muscular.

- Diminuição dos sintomas pós treino

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos descobriu essa utilidade da albumina. Enquanto um grupo tomou um suplemento de albumina após os exercícios o outro grupo tomou um placebo. Após algumas semanas, os pesquisadores notaram que os indivíduos que faziam parte do grupo que tomou o suplemento albumina relataram ter menos sintomas após realizarem os exercícios, indicando, assim, que ela pode ajudar a diminuir essa sensação após o treino.

-Melhora a coagulação

A albumina suplementar na musculação melhora essas funções do organismo, evitando sangramentos, eventos hemorrágicos graves e melhorando a cicatrização. Como nos indivíduos saudáveis a função da coagulação está preservada, esse benefício é considerado visando portadores de doenças crônicas que envolvem essa atividade.

Horário ideal para ter mais benefícios com a albumina na musculação: Antes de dormir: É o período mais indicado para suplementar com albumina, já que ela é uma proteína de lenta absorção. Então pelo seu baixo custo e pela lenta absorção, a albumina é o mais indicado para ingerir durante um período que ficaremos sem se alimentar.

Melhores marcas de albumina: Na hora de escolher a albumina, deve-se levar em consideração 3 pontos importantes: Matéria prima, baixa quantidade de carboidratos, e a idoneidade do fabricante. As melhores marcas de albumina do mercado nacional, são: Albumax da Max Titanium, Albumina da Salto’s e Albumina Naturovos.

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