Saúde
Olá queridos, tudo bom?
Hoje vou falar de uma alimento que com certeza deixa a vida de vocês mais colorida.
A beterraba. Este legumes já teve alguns status, antigamente ela foi tida como rica fonte de ferro, o que infelizmente não se aplica, na realidade ela é rica em VITAMINA C, que aumenta a absorção do ferro.
Ela também já foi vista como super calórica e doce, mas não entrem nessa não, 100g tem apenas 40kcal, o que a torna um alimento bem level, porém os diabéticos devem tomar um pouco de atenção pois ela tem bastante frutose, o açúcar das frutas.
Portanto o que se conclui é que ela é um ótimo alimento e que seria ideal acrescentá-la ao deu dia-a-dia alimentar. Coloque em sua salada, no sanduíche, em seu suco. Além de agregar nutrientes irá dixar a alimentação mais colorida e bonita. Que tal, hein?!
Eu acho chique!!! =)
Vamos falar um pouco mais sobre seus benefícios?!
Emagrecimento e intestino:
Por ser rica em fibras ela ajuda no emagrecimento. As fibras presentes no alimento prolongam a sensação de saciedade o que fara com que a fome surja mais tarde. As fibras ajudam o funcionamento do intestino também!
Disposição:
Rica em Acido fólico e Vitaminas do complexo B a beterraba ajuda a elevar a disposição durante o dia.
Ótima Visão
Fonte de vitamina A, ajuda a manter a saúde ocular, previne o surgimento da cegueira noturna
Pressão Arterial e Inchaço
A beterraba é rica em Potássio, esse mineral reduz o acumulo de líquido extracelular, e melhora a fluidez sanguínea e ainda diminui e ainda diminui a quantidade de sódio na circulação. Ou seja suco de beterraba é uma boa pedida no período pré-menstrual!
Atividade Física - melhor recuperação
A beterraba tem se mostrado uma super aliada à atividade física, isso porque ela é rica em nitrito, convertido em nitrato e em óxido nítrico, que tem uma ação vasodilatadora, ajudando a carrear mais nutrientes e eliminar toxinas com mais facilidade. Portanto consumir beterraba 1 hora após o treino associada com alguma proteína é uma ótima ideia de recuperação pós treino. Fonte da nutri: Priscila Di Ciero
Bronzeado
Ainda por ser fonte de beta caroteno e vitamina A a Beterraba ajuda a manter o bronzeado e uma cor mais bonita!
Agora com todas essas dicas você ainda tem dúvida sobre seu consumo?
Tome um suco de:
1 beterraba
1 laranja
1 cenoura
Água de coco - 200ml
3 vezes na semana como lanche da tarde! E seja feliz!!!
beijinhos Nutritivos!
- Suco Rosa, Antioxidante E Do Bem!
O suco detox no café da manhã é uma ótima forma de conseguirmos nutrir o corpo e fornecer vitaminas e minerais de uma forma fácil, saudável e gostosa. Um exemplo de suco detox ótimo para a pele e para o coração é o SUCO ROSA. Ele é feito com:...
- Remédio Caseiro Para Melhorar A Memória
Suco de beterraba com amora Um ótimo remédio caseiro para a memória é o suco de beterraba com amora, por conter nutrientes, como: vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Mais informações »...
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A Beterraba é um Alimento riquíssimo em Nutrientes e Benefícios à Saúde, Conheça hoje mais um efeito positivo da Beterraba no organismo. Benefícios do Suco para a Saúde de Idosos, adultos e crianças, ajuda também à ter um Cérebro...
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A base do Suco Rosa é a beterraba, possuindo uma fonte de nutrientes precursora do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo. Melhorando em até 10% a performance física, além de...
- Frutas E Verduras Da Estação - Invista Nelas!
Com esse friozinho, com a chuva os preços nos supermercados sobem e desce. Invista nos alimentos da estação que estão muito mais baratos e mais nutritivos. FRUTAS: Laranja e tangerina - conté, vitamina C além de outros antioxidantes, ácido fólico,...
Saúde
Beterraba, mais saudável do que você imagina! Inclua em seu dia a dia!
Hoje vou falar de uma alimento que com certeza deixa a vida de vocês mais colorida.
A beterraba. Este legumes já teve alguns status, antigamente ela foi tida como rica fonte de ferro, o que infelizmente não se aplica, na realidade ela é rica em VITAMINA C, que aumenta a absorção do ferro.
Ela também já foi vista como super calórica e doce, mas não entrem nessa não, 100g tem apenas 40kcal, o que a torna um alimento bem level, porém os diabéticos devem tomar um pouco de atenção pois ela tem bastante frutose, o açúcar das frutas.
Portanto o que se conclui é que ela é um ótimo alimento e que seria ideal acrescentá-la ao deu dia-a-dia alimentar. Coloque em sua salada, no sanduíche, em seu suco. Além de agregar nutrientes irá dixar a alimentação mais colorida e bonita. Que tal, hein?!
Eu acho chique!!! =)
Vamos falar um pouco mais sobre seus benefícios?!
Emagrecimento e intestino:
Por ser rica em fibras ela ajuda no emagrecimento. As fibras presentes no alimento prolongam a sensação de saciedade o que fara com que a fome surja mais tarde. As fibras ajudam o funcionamento do intestino também!
Disposição:
Rica em Acido fólico e Vitaminas do complexo B a beterraba ajuda a elevar a disposição durante o dia.
Ótima Visão
Fonte de vitamina A, ajuda a manter a saúde ocular, previne o surgimento da cegueira noturna
Pressão Arterial e Inchaço
A beterraba é rica em Potássio, esse mineral reduz o acumulo de líquido extracelular, e melhora a fluidez sanguínea e ainda diminui e ainda diminui a quantidade de sódio na circulação. Ou seja suco de beterraba é uma boa pedida no período pré-menstrual!
Atividade Física - melhor recuperação
A beterraba tem se mostrado uma super aliada à atividade física, isso porque ela é rica em nitrito, convertido em nitrato e em óxido nítrico, que tem uma ação vasodilatadora, ajudando a carrear mais nutrientes e eliminar toxinas com mais facilidade. Portanto consumir beterraba 1 hora após o treino associada com alguma proteína é uma ótima ideia de recuperação pós treino. Fonte da nutri: Priscila Di Ciero
Bronzeado
Ainda por ser fonte de beta caroteno e vitamina A a Beterraba ajuda a manter o bronzeado e uma cor mais bonita!
Agora com todas essas dicas você ainda tem dúvida sobre seu consumo?
Tome um suco de:
1 beterraba
1 laranja
1 cenoura
Água de coco - 200ml
3 vezes na semana como lanche da tarde! E seja feliz!!!
beijinhos Nutritivos!
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O suco detox no café da manhã é uma ótima forma de conseguirmos nutrir o corpo e fornecer vitaminas e minerais de uma forma fácil, saudável e gostosa. Um exemplo de suco detox ótimo para a pele e para o coração é o SUCO ROSA. Ele é feito com:...
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Suco de beterraba com amora Um ótimo remédio caseiro para a memória é o suco de beterraba com amora, por conter nutrientes, como: vitamina A, B1, B2, B5, C, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, ferro e manganês. Mais informações »...
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A Beterraba é um Alimento riquíssimo em Nutrientes e Benefícios à Saúde, Conheça hoje mais um efeito positivo da Beterraba no organismo. Benefícios do Suco para a Saúde de Idosos, adultos e crianças, ajuda também à ter um Cérebro...
- Receita De Suco Rosa
A base do Suco Rosa é a beterraba, possuindo uma fonte de nutrientes precursora do óxido nítrico, substância que reduz a pressão arterial e reforça a resistência do organismo. Melhorando em até 10% a performance física, além de...
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Com esse friozinho, com a chuva os preços nos supermercados sobem e desce. Invista nos alimentos da estação que estão muito mais baratos e mais nutritivos. FRUTAS: Laranja e tangerina - conté, vitamina C além de outros antioxidantes, ácido fólico,...