Saúde

Conheça benefícios físicos e espirituais do Yoga

Você já praticou Yoga? Não? Então certamente se pergunta para que serve, quais os benefícios e como funciona. Saiba um pouco mais a respeito e veja por que incluí-lo na sua vida.

O que é o Yoga?

Com a difusão de valores voltados principalmente para a vaidade, tudo parece ter esse fim. Sendo assim, hoje em dia é um pouco difícil saber qual é a função de certas coisas, pois o modismo faz com que isso aconteça. Sendo assim, o que é o Yoga? Estima-se que só no Brasil, atualmente, 5 milhões de pessoas já aderiram à prática. Mas, qual é o seu real objetivo? Será que é o condicionamento físico, uma filosofia, um exercício mental?

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Mantenha um tempo só pra você relaxe.

O Yoga é uma prática de exercícios que vai além do corpo. Eles estimula o equilíbrio, trabalha a mente e o espírito, tudo ao mesmo tempo. A prática foi criada há mais ou menos 2.500 anos na Índia por Patañjali, um sábio, que escreveu um livro com os princípios da prática.

Na Índia, onde tudo teve início, o indivíduo é visto como um todo: corpo, mente e espírito. E é nisso que os princípio do Yoga são pautados. Na língua sânscrita, palavra ?yoga? significa ?união?, ?comunhão?, ?integração?. Sendo assim, o principal objetivo da prática é tornar o homem livre de qualquer sofrimento físico, mental ou espiritual. É, antes de mais nada, um trabalho de autoconhecimento. O praticante aprende a enxergar o copo como uma unidade.

Benefícios do Yoga

Conheça 10 benefícios que o Yoga pode proporcionar.

1- Mantém o equilíbrio;

2- Mantém a boa saúde;

3- Alivia doenças respiratórias, do sistema nervoso, certas dores e outros males que afetam o corpo;

4- Alivia males psicossomáticos;

5- Auxilia no desenvolvimento do corpo sem hipertrofia;

6- Aprimora a parte intelectual, concentração e memória;

7- Melhora a autoestima e, com isso, a determinação, a força de vontade, disciplina e a autoimagem;

8- Melhora a forma de relacionar-se com o mundo, consigo e com as outras pessoas;

9- Promove o alívio do estresse e outros males presentes na modernidade;

10- Possibilita o autoconhecimento;

11- Trabalha muito a paz interior.

Os principais tipos de Yoga

Os tipos de Yoga referem-se a diferentes atividades que vão trabalhar o corpo e a mente, proporcionando vários benefícios. Os principais são: tipos e metodos de yoga escolha um que se encaixa no seu dia-a-diaHatha Yoga: essa atividade está associada aos exercícios de respiração, muito características do Yoga;

Raja Yoga: atividade voltada para o trabalho com o controle mental, através da meditação;

Bhakti Yoga: essa atividade associa-se a cantos e orações, que trabalham a parte espiritual;

Karma Yoga: atividade que trabalha os valores humanos.

Dhyana Yoga: através da meditação, trabalha a contemplação e visualização;

Jnana Yoga: é a parte do Yoga que estuda as escrituras;

Kriya Yoga: com a prática de mantras e meditação, trabalha o equilíbrio energético;

Kundalini Yoga: trabalha a energia corporal, com o objetivo de realizar a desobstrução do fluxo energético.

Como você pode ver, há vários motivos para você tornar-se um adepto (a) do Yoga. Mas, antes disso, tenha em mente que, antes de mais nada, você deve conhecer bem o que pratica e fazê-lo com disciplina e respeito.

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