Dicas de como emagrecer o rosto com exercícios
Saúde

Dicas de como emagrecer o rosto com exercícios


Os exercícios para o rosto servem para eliminar o queixo duplo ou diminuir as bochechas, por exemplo, pois fortalecem a musculatura do rosto, tonificam, drenam e ajudam a desinchar o rosto.

Os exercícios devem ser realizados de frente para o espelho, todos os dias, sendo que para se obter melhores resultados deve-se fazer uma dieta e beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia.




Alguns exemplos de exercícios para ajudar a emagrecer o rosto incluem:

 

Exercício para eliminar o queixo duplo

    Exercícios para emagrecer o rosto
  1. Sentar-se numa cadeira, apoiando o braço numa mesa;
  2. Colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão;
  3. Pressionar o queixo para baixo e empurrar o punho, mantendo a contração por 5 segundos;
  4. Soltar e descansar por 5 segundos;
  5. Fazer este exercício 10 vezes.
Este exercício fortalece os músculos do pescoço e ajuda a eliminar a camada de gordura que forma o queixo duplo.

 

Exercício para diminuir as bochechas

    Exercícios para emagrecer o rosto
  1. Sorrir e forçar ao máximo os músculos da face que formam o sorriso, mas sem fazer força com o pescoço;
  2. Manter o sorriso por 10 segundos e soltar;
  3. Descansar por 5 segundos e repetir 10 vezes.
Este exercício ajuda a emagrecer as bochechas, pois promove a contração desses músculos.

 

 

 

Exercícios para a testa Exercício 1

    Exercício 1
  1. Levantar as sobrancelhas o mais alto possível, mantendo os olhos abertos;
  2. Fechar os olhos, mantendo-os fechados durante 10 segundos;
  3. Soltar.


Exercício 2  





Exercício 2
  1. Franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível, com os olhos abertos;
  2. Segurar por 10 segundos;
  3. Relaxar o rosto e descansar por 10 segundos.
Estes exercícios devem ser repetidos 10 vezes cada um. tuasaude





VÍDEO: Exercícios de ginástica facial contra as rugas! 
 



           



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