Saúde
Para fazer isso, podemos ser guiados pelas seguintes dicas:
Dicas para uma correta higiene bucal
A saúde ou higiene dental é muito importante desde o momento em que a criança nasce. A boca desempenha um papel vital na nossa saúde, portanto, a limpeza bucal diária é essencial para evitar que se acumulem bactérias que danificam o esmalte dos dentes e se formem cáries, assim como para evitar a formação de tártaro que pode chegar a causar a perda de dentes.
Além disso, uma boca limpa mediante a escovação frequente e o uso de fio dental nos ajudará a prevenir a ocorrência de infecções bucais.
Além de limpar os dentes após cada refeição, é importante conhecer a forma correta para ter uma boa higiene bucal. Assim, podemos ter uma boca bonita, com os dentes limpos e cuidados, e poderemos evitar problemas de saúde.
Para fazer isso, podemos ser guiados pelas seguintes dicas:
A escovação tem que ser lenta, com movimentos curtos, suaves e elípticos. É preciso prestar atenção especial as gengivas, os dentes de mais difícil acesso e as áreas que rodeiam as coroas dos dentes. Aconselha-se inclinar as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus, de maneira que se limpe também a área localizada por baixo das gengivas.
Você tem que realizar movimentos para cima e para baixo e de baixo para cima para certificar-se de remover todos os restos de comida. Enquanto isso, na superfície da mordida deve-se esfregar suavemente para trás e para frente.
Não podemos nos esquecer de escovar a língua de trás para frente, já que nela se assentam também as bactérias que são causa do mau odor.
O mais recomendado é escovar os dentes após cada refeição.
Em qualquer caso, o mínimo seria de manhã e à noite.
Deve-se renovar a escova a cada três meses para evitar doenças periodontais.
É muito melhor usar escova elétrica, já que facilita a limpeza e seus movimentos vão nos orientar.
Devemos nos acostumar a usar o fio dental, já que evita o acúmulo de cáries entre os dentes e remove o acúmulo de placa bacteriana.
Lave com bochechos após a escovação. Deste modo, reduziremos o volume da placa e evitaremos infecções e outras doenças.
Ir pelo menos duas vezes por ano ao dentista para avaliar o estado de saúde da nossa boca e identificar prematuramente possíveis problemas.
Realize no mínimo uma limpeza por ano na boca. É essencial para evitar o aparecimento da doença periodontal que pode resultar na perda de um dente.
Mastigar chiclete sem açúcar. Ajuda a remover as bactérias entre os dentes, por isso é um grande aliado para prevenir as cáries. Eles também incentivam a produção de saliva, que remineraliza (contém cálcio e fosfato) e endurece os dentes, ao mesmo tempo em que nos protege do ataque ácido dos alimentos. Os melhores são aqueles que contêm xilitol, já que mata as bactérias prejudiciais.
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