Dicas Pré Carnaval!
Para aquelas que irão se esbaldar nesses 4 ou 5 dias de carnaval, segue as dicas para não perder o pique, a forma e diminuir os efeitos da ressaca:1 - Não fique mais de 4 horas sem se alimentar
- Faça um café da manhã, almoço e jantar bem reforçado porém leve, cheio de frutas, saladas, arroz integral, carne magra...
- Evite comidas pesadas com feijoada, pastel, sanduiches prontos, eles são cheios de gorduras que dificultam a digestão e deixam a gente se sentindo sem nenhuma energia
- Leve barrinha de cereais na bolsa, sempre que der tome um suco ou o que preferir para os lanches ou na hora que sentir fome
- Ninguém quer ver você passando mal porque bebeu de estômago vazio né!
2 - Beba muita, mas muita água além de sucos, água de coco e isotônicos
- Procure intercalar a bebida alcoólica com outros líquidos
- Manter-se hidratado é muito importante para esses dias de calor e o álcool desidrata muito rápido o nosso corpo
3 - Tome cuidado com o excesso de bebidas energéticas
4- Não esqueçam que as bebidas alcoólicas são super calóricas e não possuem nutrientes, ou seja, MODERAÇÃO.
5 - Durma bem para tentar recuperar o pique
6 - Não tome analgésicos como forme de evitar a ressaca, eles sobrecarregam muito o fígado quando consumidos juntamente com bebidas alcoólicas e trazem prejuízos à saúde!
7 - Excesso de sol durante o dia também não é muito aconselhado, você pode se sentir fraca, enjoada e tonta, sintomas de desidratação.
BEBIDA ANTI-ENXAQUECA, ANTI-ENJÔO e HIDRATANTE:
1 caixinha ou 1 copo de água de coco, 5 ou 6 morangos, um cubinho de gengibre fresco e gelo. Bata tudo no liquificador e coe. Beba logo em seguida. Boa opção para a hora que acorda.
Tudo com moderação dá certo, ou seja, aproveite muiiiito mas não esqueça das dicas!
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