Saúde
Nem só dieta e malhação bastam para ter aquele abdômen chapado. Uma postura inadequada pode aparentar uma barriga maior do que realmente ela é,diz Graziela Bispo da Silva, educadora física.
Nos dias atuais, é comum que as pessoas adotem posturas inadequadas. O exemplo mais comum são a cabeça e os ombros projetados para frente, o que aumenta a curvatura da coluna dorsal, aumentando assim a projeção do abdômen para frente, nos dando a impressão de uma barriga maior.
A má postura, além de prejuízos estéticos, pode gerar dor e desconforto musculoesquelético. Então, o que fazer para melhorar esta condição?
Muitas são as alternativas para correção postural. Em primeiro lugar é sempre importante mantermos uma vida ativa, realizando exercícios regularmente.
O Pilates e o RPG são, neste momento, as principais técnicas de correção postural.
O primeiro fortalece e alonga os músculos, trabalhando principalmente os abdominais, fundamentais para uma boa postura, além de melhorar a flexibilidade e o controle da respiração. Por outro lado o RPG baseia-se em posturas, alongando os músculos que estão encurtados e fortalecendo os mais fracos, reeducando a postura e trazendo ao praticante a consciência corporal necessária para a manutenção de uma boa postura.
Dica: faça pequenas pausas no seu momento de trabalho e cole no monitor do seu computador um lembrete com a palavra “postura”, é uma forma de ficar atento ao seu posicionamento e melhorar a consciência corporal.
Graziela diz que adotando uma postura mais correta a barriga diminui e você ganha, também, em qualidade de vida. Então vamos lá, para começar, barriga para dentro e ombros para trás.
Att, Giselle Barrinuevo
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Esqueça saladas e barrinhas - um pedaço de barbante é a chave para conseguir uma barriga chapada. Uma fisioterapeuta disse que se amarrarmos um fio ao redor da área central de nosso abdomen, isso nos ajudará a lembrar de contrairmos nossa musculatura...
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A má postura é uma das principais causas do problema, saiba como entrar na linha e acabar com as dores. Conforme dados da Organização Mundial de Saúde, 80% da população mundial sofrerá ao menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. ...
Saúde
Manter boa postura diminui a barriga
Nem só dieta e malhação bastam para ter aquele abdômen chapado. Uma postura inadequada pode aparentar uma barriga maior do que realmente ela é,diz Graziela Bispo da Silva, educadora física.
Nos dias atuais, é comum que as pessoas adotem posturas inadequadas. O exemplo mais comum são a cabeça e os ombros projetados para frente, o que aumenta a curvatura da coluna dorsal, aumentando assim a projeção do abdômen para frente, nos dando a impressão de uma barriga maior.
Muitas são as alternativas para correção postural. Em primeiro lugar é sempre importante mantermos uma vida ativa, realizando exercícios regularmente.
O Pilates e o RPG são, neste momento, as principais técnicas de correção postural.
O primeiro fortalece e alonga os músculos, trabalhando principalmente os abdominais, fundamentais para uma boa postura, além de melhorar a flexibilidade e o controle da respiração. Por outro lado o RPG baseia-se em posturas, alongando os músculos que estão encurtados e fortalecendo os mais fracos, reeducando a postura e trazendo ao praticante a consciência corporal necessária para a manutenção de uma boa postura.
Dica: faça pequenas pausas no seu momento de trabalho e cole no monitor do seu computador um lembrete com a palavra “postura”, é uma forma de ficar atento ao seu posicionamento e melhorar a consciência corporal.
Graziela diz que adotando uma postura mais correta a barriga diminui e você ganha, também, em qualidade de vida. Então vamos lá, para começar, barriga para dentro e ombros para trás.
Att, Giselle Barrinuevo
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