Saúde
Há uns tempos fui muito criticado por ter dito que o exercício por si, sem modificações dietéticas, era ineficaz para a perda de peso. É uma afirmação que mantenho. O Professor António Vaz Carneiro do programa Harvard Medical School Portugal parece concordar comigo (e com os dados científicos mais recentes). Como disse Michel de Montaigne, "eu cito outros de forma a me expressar melhor". Isto significa que deve deixar o exercício para segundo plano? Nem pensar. Os benefícios vão bem além da redução de peso e o impacto na saúde metabólica é imenso. Pratique desporto pela sua saúde, não apenas para emagrecer.
- Exercício Ou Dieta Para Perder Peso?
A afirmação de que estamos todos mais sedentários é um pouco "falaciosa". É evidente que o nosso estilo de vida se tem alterado no sentido de uma menor actividade espontânea no dia-a-dia, em grande parte pela transição do tipo de economia nas...
- O Que Recomendar Primeiro? Dieta Ou Exercício Físico?
A dieta e o exercício físico são os dois pilares de um programa para perda de peso. Mas por onde começar? Devido às vidas ocupadas e stressantes que as pessoas têm, as recomendações alimentares e de actividade física transformam-se muitas vezes...
- Os Mitos, Presunções E Factos Na Perda De Peso
Como bem sabemos, o emagrecimento está envolto em mitos e estratégias que passam de boca em boca, nem sempre com provas científicas da sua eficácia. Não é por isso que devem ser desvalorizadas se pelo menos fizerem algum sentido dentro das evidências...
- Dieta Vs Exercício Físico Na Perda De Gordura
O que é mais importante para perder peso: dieta ou exercício? Esta questão que parece óbvia não é assim tanto. Se isolarmos a variável peso (não falo em composição corporal), o exercício físico parece acrescentar muito pouco a uma dieta hipocalórica....
- Exercício Reduz O Risco De Várias Doenças Mesmo Sem Perda De Peso
Os programas de exercício e as dietas tem duas características interessantes: muitos começam e muitos desistem. É mais fácil começar do que continuar. Agora a Harvard Medical School produziu um programa de exercícios que funciona, mesmo sem dieta,...
Saúde
Mitos e Crenças na Saúde: O exercício físico faz perder peso
Há uns tempos fui muito criticado por ter dito que o exercício por si, sem modificações dietéticas, era ineficaz para a perda de peso. É uma afirmação que mantenho. O Professor António Vaz Carneiro do programa Harvard Medical School Portugal parece concordar comigo (e com os dados científicos mais recentes). Como disse Michel de Montaigne, "eu cito outros de forma a me expressar melhor". Isto significa que deve deixar o exercício para segundo plano? Nem pensar. Os benefícios vão bem além da redução de peso e o impacto na saúde metabólica é imenso. Pratique desporto pela sua saúde, não apenas para emagrecer.
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- Exercício Ou Dieta Para Perder Peso?
A afirmação de que estamos todos mais sedentários é um pouco "falaciosa". É evidente que o nosso estilo de vida se tem alterado no sentido de uma menor actividade espontânea no dia-a-dia, em grande parte pela transição do tipo de economia nas...
- O Que Recomendar Primeiro? Dieta Ou Exercício Físico?
A dieta e o exercício físico são os dois pilares de um programa para perda de peso. Mas por onde começar? Devido às vidas ocupadas e stressantes que as pessoas têm, as recomendações alimentares e de actividade física transformam-se muitas vezes...
- Os Mitos, Presunções E Factos Na Perda De Peso
Como bem sabemos, o emagrecimento está envolto em mitos e estratégias que passam de boca em boca, nem sempre com provas científicas da sua eficácia. Não é por isso que devem ser desvalorizadas se pelo menos fizerem algum sentido dentro das evidências...
- Dieta Vs Exercício Físico Na Perda De Gordura
O que é mais importante para perder peso: dieta ou exercício? Esta questão que parece óbvia não é assim tanto. Se isolarmos a variável peso (não falo em composição corporal), o exercício físico parece acrescentar muito pouco a uma dieta hipocalórica....
- Exercício Reduz O Risco De Várias Doenças Mesmo Sem Perda De Peso
Os programas de exercício e as dietas tem duas características interessantes: muitos começam e muitos desistem. É mais fácil começar do que continuar. Agora a Harvard Medical School produziu um programa de exercícios que funciona, mesmo sem dieta,...