Saúde
O índice Glicêmico (IG) dos alimentos é basicamente a velocidade com que ele libera energia para o nosso corpo, então alimentos com IG baixo libera energia gradativamente e dá maior saciedade, ideal como pré treino, pois irá garantir a energia que você precisa durante todo o treino. Mas se precisar de energia rápido, o ideal é consumir um carboidrato de IG alto assim terá energia imediata. O carbo é essencial em uma alimentação saudável, mas a diferença em esse carbo se transformar em energia ou gordura, ser benéfico ou não para o nosso organismo, está na quantidade e qualidade dos carboidratos. Um nutricionista pode passar para você uma dieta com a quantidade certa para seu perfil e objetivo.
- ConheÇa O Poder Da Mandioca Na ReeducaÇÃo Alimentar
A dica de hoje é sobre o poder da mandioca. A nutricionista Gisele Silveira explica todos os benefícios deste carboidrato que auxilia na reeducação alimentar.Quais são as características da mandioca?Também conhecida como aipim ou macaxeira,...
- Batata-doce Ajuda A Emagrecer E é Fonte De Energia Para Atletas
A batata-doce sempre esteve presente na culinária típica e tem conquistado cada vez mais espaço nos cardápios brasileiros, ainda mais, por ser grande aliada dos praticantes de musculação. O alimento é nativo das Américas, mas cultivado em mais...
- Mito Ou Verdade? (alimentos Orgânicos X Convencionais)
Alimentos orgânicos são menos calóricos que os convencionais? Mito. A palavra orgânico significa que o alimento foi cultivado sem o uso de agrotóxicos e nem aditivos químicos. Às vezes pode ter um valor calórico maior, por apresentar mais nutrientes....
- Corpo Definido - Questão De Escolha
Treinar no inverno. Para definição. À primeira vista, isso parece loucura: aeróbicos no frio? Menos Carboidratos em pleno inverno? Você só pode estar de brincadeira, né? Mas não é brincadeira! Sabemos muito bem que o corpo...
- Saiba Qual Combustível Seu Corpo Precisa Antes, Durante E Após O Treino....
Em praticamente toda consulta ouço a mesma pergunta. O que devo comer antes de treinar? Preciso comer durante o treino? E depois, como o quê? Pois esta deve ser a dúvida de muitas pessoas. A intenção deste post é falar sobre alimentos e não suplementos,...
Saúde
O que é índice Glicêmico?
O índice Glicêmico (IG) dos alimentos é basicamente a velocidade com que ele libera energia para o nosso corpo, então alimentos com IG baixo libera energia gradativamente e dá maior saciedade, ideal como pré treino, pois irá garantir a energia que você precisa durante todo o treino. Mas se precisar de energia rápido, o ideal é consumir um carboidrato de IG alto assim terá energia imediata. O carbo é essencial em uma alimentação saudável, mas a diferença em esse carbo se transformar em energia ou gordura, ser benéfico ou não para o nosso organismo, está na quantidade e qualidade dos carboidratos. Um nutricionista pode passar para você uma dieta com a quantidade certa para seu perfil e objetivo.
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MITOS OU VERDADES SOBRE NUTRIÇÃO
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Treinar no inverno. Para definição. À primeira vista, isso parece loucura: aeróbicos no frio? Menos Carboidratos em pleno inverno? Você só pode estar de brincadeira, né? Mas não é brincadeira! Sabemos muito bem que o corpo...
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Em praticamente toda consulta ouço a mesma pergunta. O que devo comer antes de treinar? Preciso comer durante o treino? E depois, como o quê? Pois esta deve ser a dúvida de muitas pessoas. A intenção deste post é falar sobre alimentos e não suplementos,...