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Saúde
Previna problemas nas costas das crianças
Sentar corretamente durante às aulas, e levar uma boa mochila são 2 dicas para prevenir problemas nas costas nas crianças. Escolher e levar corretamente o peso na mochila e sentar corretamente são cuidados básicos para cuidar das costas e evitar lesões e dores.
Postura correta
* Sentar com a coluna ereta colada no respaldo da cadeira.
* Não inclinar-se sobre a escrivaninha, aproximando a cadeira à mesa.
* Se a criança apresenta problemas nas costas é recomedável fazer exercícios e manter a postura correta das costas.
* Ao carregar a mochila com peso nas costas e se abaixar, deve-se dobrar os joelhos.
Mochilas
Uma boa mochila deve ser confortável e ajustada à cintura da criança. Deve ser leve, não pode pesar mais de meio quilo, vazia. O design anatômico ajustado nas costas e alças estofadas.
Devem ter alças largas, pelo menos 4 cm na região dos ombros, e separados para evitar fricções. As alças devem ter fivelas reguladoras e fechos resistentes e maleáveis.
O cinto fechado na parte dianteira ajuda a equilibrar o peso sobre os ombros e costas evitando que se mexa. Os bolsos e compartimentos ajudam a organizar melhor a carga. Aquelas com rodinhas ajudam a não carregar todo o peso nas costas.
As pastas com alça de ombro não são recomendáveis porque desequilibram o peso e podem desviar a coluna.
Como levar corretamente a mochila
* Carregar na mochila o material estritamente necessário para o dia.
* A mochila carregada não deve pesar mais do 10% do peso da criança.
* Distribua bem o peso. Os artigos mais pesados e com volumen colocam-se no fundo da mochila na vertical, perto das costas. No entanto, as peças mais pequenas vão nos compartimentos e bolsos.
* Deve ficar bem centrada, sujeita nos ombros e nunca pendurada num só.
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