Saúde
Essa dança já está representada em 125 países, incluindo os Estados Unidos, onde fica o escritório e a sede da zumba.
- Exercício Físico Rpm | Vida De Qualidade
Movimento”.O RPM é um treinamento executado em bicicletas estacionárias, numa sala, com vários alunos e um instrutor que vai direcionando a aula, de maneira a maximizar o treino.Este exercício físico RPM busca a aptidão física e o bem...
- O Que Determina A Queima Calórica é O Tempo E A Intensidade Do Exercício.
E você acha que apenas os exercícios aeróbios ajudam a emagrecer? Uma sessão de musculação intensa pode gastar mais calorias do que uma caminhada leve. Todo mundo sabe que praticar exercícios regularmente previne doenças e espanta a depressão,...
- Saúde Do Corpo E Da Mente: Dança
Cada vez mais as pessoas adotam como atividade física a dança. Mas muitos ainda ficam em dúvida de que tipo de dança queima mais calorias. . Os especialistas explicam que qualquer dança pode queimar muitas calorias. Certifique-se também de...
- Exercícios Queimadores De Gorduras
Com estes simples exercícios para queimar calorias você pode ter ótimos resultados e o melhor, podem ser feitos na sua casa ou ao ar livre. Subir e descer escadas, andar a bom ritmo, são exercícios queimadores de gorduras que...
- Benefícios Do Aerodance
Conheça os benefícios do aerodance. O aeróbico dos anos 80 reaparece nesta nova disciplina que junta os exercícios do aeróbico e passos de dança no ritmo do jazz, salsa ou tango. Uma sessão de aerodance completa...
Saúde
Queime calorias no ritmo da zumba
A zumba é uma dança latina misturada com exercício aeróbico que pode queimar até 700 calorías por aula. Foi criada pelo colombiano Beto Pérez, quem foi coreógrafo da Shakira e revolucionou o mercado do fitness ao realizar seu sonho de criar uma aula na qual todos pudessem acompanhar os passos.
A base da modalidade é latina e, durante as aulas, os alunos têm a oportunidade de dançar ritmos como salsa, merengue, cumbia e reaggaeton. Não é necessário ter um parceiro, pois os passos são criados para serem dançados individualmente.
Essa dança já está representada em 125 países, incluindo os Estados Unidos, onde fica o escritório e a sede da zumba.
Corpo e mente
* A aula concentra um trabalho forte de pernas e abdômen, e as rotinas de exercício incluem intervalos de sessões de treinamento combinando ritmos rápidos e lentos e com atividades de resistência.
* Essa técnica alia exercício aeróbico e anaeróbico, sendo bastante eficiente para esculpir o corpo enquanto queima calorias.
* O sucesso da zumba acontece porque a aula é muito fácil. É só chegar e se divertir. Nao têm nenhuma contraindicação e cada um faz a aula de acordo com o seu limite.
* Normalmente a dança é oferecida nas academias de musculaçao e já estão inclusas no preço da ginástica.
* A pesar de ser indicada para todos os públicos, lembre-se de fazer exames regularmente e só continuar a prática se todos os resultados estiverem normais.
Benefícios
* Cada aula faz o aluno perder de 600 a 700 calorias, sem contar a diversão.
* O exercício aeróbico aumenta a eficiência cardiorrespiratória, melhora a circulação, reduz o colesterol, eleva o metabolismo e queima gordura.
* Além disso, há estimulo muscular, que melhora a postura, a força, aumenta a massa magra e reforça a densidade óssea.
loading...
- Exercício Físico Rpm | Vida De Qualidade
Movimento”.O RPM é um treinamento executado em bicicletas estacionárias, numa sala, com vários alunos e um instrutor que vai direcionando a aula, de maneira a maximizar o treino.Este exercício físico RPM busca a aptidão física e o bem...
- O Que Determina A Queima Calórica é O Tempo E A Intensidade Do Exercício.
E você acha que apenas os exercícios aeróbios ajudam a emagrecer? Uma sessão de musculação intensa pode gastar mais calorias do que uma caminhada leve. Todo mundo sabe que praticar exercícios regularmente previne doenças e espanta a depressão,...
- Saúde Do Corpo E Da Mente: Dança
Cada vez mais as pessoas adotam como atividade física a dança. Mas muitos ainda ficam em dúvida de que tipo de dança queima mais calorias. . Os especialistas explicam que qualquer dança pode queimar muitas calorias. Certifique-se também de...
- Exercícios Queimadores De Gorduras
Com estes simples exercícios para queimar calorias você pode ter ótimos resultados e o melhor, podem ser feitos na sua casa ou ao ar livre. Subir e descer escadas, andar a bom ritmo, são exercícios queimadores de gorduras que...
- Benefícios Do Aerodance
Conheça os benefícios do aerodance. O aeróbico dos anos 80 reaparece nesta nova disciplina que junta os exercícios do aeróbico e passos de dança no ritmo do jazz, salsa ou tango. Uma sessão de aerodance completa...