Saúde
O refluxo gástrico é um dos problemas gastrointestinais mais comuns. É causado por uma disfunção da cardia, a válvula que separa o esófago do estômago no tracto digestivo. Quando esta não fecha devidamente, dá-se a passagem de ácido para o esófago, provocando ardor após as refeições, dor no peito quando nos curvamos, deitamos ou comemos, dificuldade em deglutir, entre outros sintomas. Embora existam protocolos de tratamento eficazes para o refluxo gástrico, ficam aqui algumas dicas simples para aliviar os sintomas sem necessidade de recorrer a fármacos ou suplementos alimentares.
1. Faça refeições pequenas e coma devagar
Grandes refeições colocam pressão na cardia e fazem com que não feche devidamente.
2. Evite comer muito tarde
Não coma até 3 horas antes de ir para a cama. Deitar-se com o estômago cheio pode provocar refluxo.
3. Não se exercite imediatamente após as refeições
Dê tempo para que se dê o esvaziamento gástrico. No entanto também não deve descansar deitado.
4. Durma inclinado
Levante um pouco o seu torso e cabeça num ângulo de 180 graus. Se apenas colocar almofadas na cabeça e ombros estará exercer pressão no estômago ao encurvar a cintura.
5. Identifique alimentos que lhe causam refluxo
Os mais comuns são os alimentos gordos, especiarias, tomates, alho, leite, café, chá, cola, bebidas carbonadas, menta e chocolate.
6. Mastigue pastilhas sem açúcar após as refeições
Vai ajudar a neutralizar o ácido e a proteger o esófago. No entanto deve evitar pastilhas de menta.
7. Descarte a hipótese de efeitos colaterais da medicação
Alguns medicamentos causam refluxo gástrico. Informe-se junto do seu médico ou farmacêutico.
8. Perca peso se precisar
O excesso de peso coloca pressão no estômago que envia o seu conteúdo para o esófago. As roupas mais apertadas e cintos podem também acentuar o problema.
Fonte: Harvard Medical School
- Refluxo E Sintomas Respiratórios
O sistema respiratório tem muito em comum com o sistema digestório, embora este fato nem sempre seja lembrado: ambos são vizinhos anatômicos, têm a mesma origem embrionária, trabalham em mecanismos essenciais ao corpo humano, ambos eliminam produtos...
- Refluxo GastroesofÁgico (rge)
No processo de digestão normal, o alimento é engolido através da boca, passa pelo esôfago em direção ao estômago onde sofre a ação das enzimas digestivas e é misturado ao conteúdo ácido do local. Entre o esôfago e o estômago existe uma ligação,...
- Azia Durante A Gravidez
A azia (ou refluxo) é um sintoma comum durante a gravidez, a partir do segundo trimestre. É tipicamente caracterizada por uma sensação desagradável de ardor no peito e garganta, à qual se associa o sabor ácido na boca. O aparecimento da azia durante...
- Refluxo Gastroesofágico Pode Causar Complicações Como úlceras E Adenocarcinoma
Veja os tratamentos para a doença e quais os riscos de negligenciá-la.Refluxo gastroesofágico é o retorno do alimento do estômago para o esôfago. A doença do refluxo gastroesofágico é definida pela presença do refluxo associada a sintomas...
- O Que São Azia E Doença Do Refluxo Gastroesofágico?
Azia, ou refluxo gastroesofágico, é uma condição comum na qual a cárdia (região de transição entre o esôfago inferior e o estômago) abre espontaneamente ou não se fecha apropriadamente, fazendo com que o conteúdo do estômago entre no esôfago....
Saúde
Refluxo gastrico: algumas dicas simples
O refluxo gástrico é um dos problemas gastrointestinais mais comuns. É causado por uma disfunção da cardia, a válvula que separa o esófago do estômago no tracto digestivo. Quando esta não fecha devidamente, dá-se a passagem de ácido para o esófago, provocando ardor após as refeições, dor no peito quando nos curvamos, deitamos ou comemos, dificuldade em deglutir, entre outros sintomas. Embora existam protocolos de tratamento eficazes para o refluxo gástrico, ficam aqui algumas dicas simples para aliviar os sintomas sem necessidade de recorrer a fármacos ou suplementos alimentares.
1. Faça refeições pequenas e coma devagar
Grandes refeições colocam pressão na cardia e fazem com que não feche devidamente.
2. Evite comer muito tarde
Não coma até 3 horas antes de ir para a cama. Deitar-se com o estômago cheio pode provocar refluxo.
3. Não se exercite imediatamente após as refeições
Dê tempo para que se dê o esvaziamento gástrico. No entanto também não deve descansar deitado.
4. Durma inclinado
Levante um pouco o seu torso e cabeça num ângulo de 180 graus. Se apenas colocar almofadas na cabeça e ombros estará exercer pressão no estômago ao encurvar a cintura.
5. Identifique alimentos que lhe causam refluxo
Os mais comuns são os alimentos gordos, especiarias, tomates, alho, leite, café, chá, cola, bebidas carbonadas, menta e chocolate.
6. Mastigue pastilhas sem açúcar após as refeições
Vai ajudar a neutralizar o ácido e a proteger o esófago. No entanto deve evitar pastilhas de menta.
7. Descarte a hipótese de efeitos colaterais da medicação
Alguns medicamentos causam refluxo gástrico. Informe-se junto do seu médico ou farmacêutico.
8. Perca peso se precisar
O excesso de peso coloca pressão no estômago que envia o seu conteúdo para o esófago. As roupas mais apertadas e cintos podem também acentuar o problema.
Fonte: Harvard Medical School
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- Refluxo E Sintomas Respiratórios
O sistema respiratório tem muito em comum com o sistema digestório, embora este fato nem sempre seja lembrado: ambos são vizinhos anatômicos, têm a mesma origem embrionária, trabalham em mecanismos essenciais ao corpo humano, ambos eliminam produtos...
- Refluxo GastroesofÁgico (rge)
No processo de digestão normal, o alimento é engolido através da boca, passa pelo esôfago em direção ao estômago onde sofre a ação das enzimas digestivas e é misturado ao conteúdo ácido do local. Entre o esôfago e o estômago existe uma ligação,...
- Azia Durante A Gravidez
A azia (ou refluxo) é um sintoma comum durante a gravidez, a partir do segundo trimestre. É tipicamente caracterizada por uma sensação desagradável de ardor no peito e garganta, à qual se associa o sabor ácido na boca. O aparecimento da azia durante...
- Refluxo Gastroesofágico Pode Causar Complicações Como úlceras E Adenocarcinoma
Veja os tratamentos para a doença e quais os riscos de negligenciá-la.Refluxo gastroesofágico é o retorno do alimento do estômago para o esôfago. A doença do refluxo gastroesofágico é definida pela presença do refluxo associada a sintomas...
- O Que São Azia E Doença Do Refluxo Gastroesofágico?
Azia, ou refluxo gastroesofágico, é uma condição comum na qual a cárdia (região de transição entre o esôfago inferior e o estômago) abre espontaneamente ou não se fecha apropriadamente, fazendo com que o conteúdo do estômago entre no esôfago....