Saúde

Seja otimista para viver melhor

Ficar com a mente povoada por pensamentos ruins por algo que não aconteceu e nem sabemos se acontecerá, ou seja, sem um motivo real, a ponto de atrapalhar o convívio familiar, social e profissional, não é normal e requer atenção e cuidado especial.

Procure ajuda

* Na vida, é inevitável passar-mos por tribulações, por isso, é normal aflorarem sentimentos como tristeza e angústia.

* Porém, temos que saber lidar com situações conflituosas e superá-las. Quando isso se torna algo difícil ou até mesmo nao ocorre, pode dar origem a uma patologia que necessita de tratamento clínico.

* Então, em primeiro lugar, procure ajuda psicológica profissional para uma investigação da verdadeira causa desses pensamentos negativos, pois podem ser sintomas de um transtorno de origem psíquica.

Dicas para uma atitude positiva

* Relaxe e respire profundo, os métodos de relaxação ajudam a se desfazer dos pensamentos negativos e favorecem o controle das emoções.

* Faça o que você pensa: evite condutas contraditórias para ter uma atitude positiva.

* Aprenda a ver o lado positivo das coisas: uma reação emotiva descontrolada ou negativa para enfrentar um momento difícil é uma mostra de debilidade, pelo contrário, a serenidade, o autocontrole, e a visão positiva das situações são as melhores armas para vencer dificuldades.

* Mexa o corpo: é importante praticar algum esporte, fazer alguma atividade física, assim. Aumentam os níveis de adrenalina e serotonina, e com isso o otimismo também aumenta.

* Cuide da sua imagem: o cuidado pessoal ajuda a sentir-se renovado e ajuda contra o pesimismo.

* Durma bem: é importante melhorar a qualidade do sono, um mal descanso reflete no seu humor. Durmir bem é uma ótima maneira de melhorar seu estado de ânimo durante o dia.

A atitude positiva é definitivamente, um estado de ànimo que vale a pena desenvolver e fortalecer. É uma habilidade muito útil e vital. Uma vez que a pessoa a domina será capaz de usá-la em todos os aspectos da sua vida. Para isso, deve existir o desejo de ter essa atitude e fazer mudanças na sua vida.

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