Saúde

Vitamina Detox Tangerina, Linhaça e Gengibre

Entramos no mês de junho, e uma fruta típica desta época é a Mexerica, também conhecida como Tangerina. A tangerina é uma fruta rica em vitamina C, potássio e uma substância antioxidante chamada: Nobiletina.

Vitamina C:

A vitamina C é uma vitamina bem importante para a imunidade, o que combina com o Inverno. Quando a imunidade esta adequada espantamos as gripes e resfriados bens comuns no outono e inverno. Além disso ela é antioxidante, o que significa que ela ajuda a prevenir o envelhecimento celular. Ou seja, sua pela e seu corpo tendem a ficar mais jovens!

Potássio:

O potássio é um mineral bem importante, principalmente para quem faz atividade física, ele ajuda na contração muscular e promove uma melhora na circulação sanguínea. Portanto, ele melhora o desempenho físico e previne elevação da pressão arterial!

Nobiletina:

É uma substância descoberta na Tangerina, ela ajuda a prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares, como a Diabetes, a dislipidemia e pressão elevada!

Benefícios: Portanto aprendemos hoje que a Tangerina ajuda a prevenir o envelhecimento do nosso corpo, melhora nossas defesas e ainda previne o surgimento de doenças do coração! Não tem mais desculpas para não consumir esta frutinha, certo?!

Receita:

Agora vou passar uma receitinha pra vocês. Vitamina Detox de Tangerina, Linhaça, e gengibre!

Gengibre: Tem propriedades anti-inflamatórias, digestivas, ajuda no tônus muscular e no sistema respiratório.

Linhaça: Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares ( Diabetes, colesterol, hipertensão), combate prisão de ventre, reduz o açúcar do sangue e o risco de obesidade, diminui dores da artrose e ainda ajuda a melhorar a produção do hormônio feminino, o estrógeno, e assim diminuir sintomas da TPM (Viva a linhaça)

Vitamina Detox de Tangerina, Linhaça e Gengibre

Ingredientes:
Tangerina – 1 unidade

Linhaça dourada – 1 col. (sopa)

Gengibre ralada – 1 col. (café)

Modo de Preparo:
Pique a tangerina e tire seu caroço e a parte branca do meio (só pra não ficar amargo) e bata com o gengibre e a linhaça. Se quiser coe. Mas eu acho melhor não coar (assim a gente deixa com mais fibra)

Dica: se quiser intensificar a ação da linhaça, deixe-a em 1 dedo de água de um dia para o outro.

Bom, é isso ai! Bora fazer essa vitamina de café da manhã!! Ok?!

beijinhos

Fonte:

Nutrição e Prática Saudável

ID Med

Vya Estelar

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