Saúde

Abra a mente para pensamentos positivos!

Vocês sabiam que o pensamento positivo traz flexibilidade para lidar com os problemas e evitar doenças? Mas isto vocês já sabiam não é?

Mas talvez ainda não saibam as técnicas de como transformar a mente em um depósito de coisas boas para obter sucesso na vida.

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Vamos então entender como se preparar a mente apenas para pensamentos agradáveis, pois faz-se necessário neste momento:

?Pense positivo?. Essa é uma frase que sempre ouvimos quando as coisas não andam muito bem. Mas será que ser uma pessoa positiva pode realmente trazer algum benefício? Quem explica isso com maestria são os psicólogos. Segundo eles, pessoas que têm pensamentos positivos vêem nos problemas um estímulo. Por isso, queridos amigos, já está comprovado que bons pensamentos podem nos ajuda a ter sucesso na vida . Além disso, ele funciona como um fator de proteção e diminui as chances de uma depressão.

? A psicologia tem demonstrado que o pensamento positivo está ligado ao bem-estar e à qualidade de vida?, reforça o psicólogo Adriano Jardim. Ele diz, ainda, que pessoas negativas estão sujeitas a estresse, crise de ansiedade e depressão. Segundo o psicólogo, o pensamento positivo é uma das características da resiliência. ? Ela é a capacidade de flexibilidade e de enfrentamento das dificuldades. De lidar com o fracasso e , acima de tudo, enfrentar obstáculos?, diz, acrescentando, ainda, como outras características, o autoestímulo, a pró-atividade, a autoestima, o jogo de cintura, o conformismo e a aceitação.

Para quem encara a vida com otimismo, destaca a psicóloga e professora universitária Cristiane Palma, a atitude positiva é algo natural. ?Uma pessoa positiva já acorda de bom humor, tem amor à vida, se sente grata por estar viva, gosta de ajudar e se encanta com detalhes.?

Os psicólogos afirmam que o segredo pode estar também na atividade física e nos alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, mel, azeite, castanhas e proteínas. Mas, sem dúvida, o segredo passa por questões interiores: ? Gostar de si mesmo, das coisas que é capaz de fazer e de tudo de bom que já fez, fazer o bem sem querer reconhecimento por isso, entre outros?, reforma a psicóloga.

Para quem não é, mas quer se tornar positivo, há esperanças. ?Detecte o momento em que você tende a ser negativo,e busque a razão por que faz isso. Se não conseguir descobrir sozinho, procure ajuda profissional. Outra maneira é tenar descobrir o lado bom da situação . Podemos aprender, crescer e amadurecer com as experiências difíceis da vida?, afirma a psicóloga da Unimed Vitória Luciley Santos.

10 DICAS PARA DEIXAR DE SER NEGATIVO:

1- PENSE POSITIVO

Esteja aberto ao mundo e às experiências.Atitudes positivas sempre geram condições positivas. Bom humor e alegria fazem parte da trajetória dos vencedores. Espere sempre o melhor e receberá!

2- ENCARE DESAFIOS

Nenhum sucesso real é alcançado sem que dificuldades sejam vencidas. Aquilo que vem fácil vai fácil. O difícil implica superação. E superação é a marca do desenvolvimento.

3- POUPE JULGAMENTOS

O que vale é o que você é. Nenhum percalço ou dificuldade pode abalar a sua autoestima. Porque ela não deve se basear em uma vitória ou derrota circunstancial.

4- SEJA FLEXÍVEL

O motivo da sobrevivência da nossa espécie se deu principalmente pela nossa capacidade de adaptação. Fazer as coisas sempre iguais é o primeiro passo para o estresse e o mau humor.

5- TENHA ATITUDES SAUDÁVEIS

Alimentação leve, exercício físico moderado, boas horas de sono, trabalho e lazer equilibrados, satisfação com o que se faz, e boa vontade com a família são a receita para a longevidade. Pode apostar? e viverá muito!

6- APOSTE NA COMUNICAÇÃO

Ninguém tem a obrigação de saber o que se passa na cabeça dos outros. Vivemos em sociedade, e o seu direito fica afirmado quando você se preocupa com o do outro. Ao se deparar com pessoas estressadas, responda-as com um aperto de mão ou um gesto de cooperação. Você pode se surpreender com as reações positivas!

7- NÃO BLOQUEIE OS SENTIMENTOS

Há pessoas que guardam no peito toda a intensidade da vida. Não se surpreenda se um dia seu coração cobrar por tanto aperto! Encontre a medida, permitindo-se sentir, e fale sempre olhando nos olhos dos outros. Você encontrará sempre conforto no olhar sincero que lança aos outros.

8- FAÇA AMIZADES

Cultive as relações. Elogie, faça gentilezas, coopere e esteja sempre disposto a compreender e perdoar. As redes de apoio sociais são um importante fator de proteção. Quem tem amigos tem tudo!

9- DEIXE O PASSADO NO PASSADO

Não se julgue eternamente. Faça o seu melhor. Se não suficiente, esteja pronto para liberar a memória dos pensamentos negativos. Culpa e autoindulgência são as duas faces da mesma moeda de quem vive no passado. Cada nascer de sol anuncia um novo dia e uma oportunidade para ser feliz.

10- VIVA O HOJE INTENSAMENTE

Agarre cada oportunidade e esteja aberto a experimentar aquilo que o destino lhe trouxe naquele exato momento: vergonha, dor, exaltação, felicidade, preocupação, ternura e êxtase fazem parte da matéria-prima da vida. Não se prive dela! Aceite-se e sinta-se vivo! É necessário!!! Abraços!!

Otima tática para transformar o pensamento negativo em positivo ? que eu uso toda vez que estou sendo pessimista e sempre dá certo ? é: pergunte-se ?se isso é o que não quero, então o que eu quero??. Responder a essa pergunta vai fazer você se lembrar de que, para conseguir o que quer, é preciso que seus pensamentos estejam alinhados, e ainda te fará imaginar aquilo que você deseja, atraindo-o para você através da imaginação (a ferramenta mais poderosa da lei da atração).

Com o tempo, as feridas se fecham, as mágoas se apagam, os ressentimentos viram perdão e as tristezas virarão apenas lembranças.

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