Saúde
A principal função dos exercícios físicos
frequentes é regular ou manter a saúde física e mental de quem o
pratica. No entanto, há pessoas que abusam dessas atividades e acabam
por cair no vício. Vamos ver a seguir, como isso acontece e as formas
para evitar ou identificar esse problema.
pela liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que
são hormônios associados ao prazer. Assim, do mesmo modo que um
consumidor de drogas sente se saciado ao consumir, e sentindo se tentado
a aumentar cada vez mais as doses da droga para sentir esse prazer,
acontece também com os praticantes de exercícios
físicos, eles querem cada vez mais sentir esse prazer e aumenta-lo, sem
medir as consequências desse ato. Isso pode gerar graves doenças, como a anorexia em que a pessoa se vê sempre acima do peso, sempre com gorduras a mais, e se obriga a praticar exercícios cada vez mais para perder essa gordura imaginária.
As pessoas viciadas na atividade física são caracterizadas por comportamentos compulsivos por exercícios, ou seja querem sempre praticar mais e mais. Quando as pessoas vêm na atividade física o seu único propósito de vida, sacrificando outras atividades importantes do seu dia a dia, esse é o ponto de um viciado.
exagerado afeta todo o corpo e pode provocar vários tipos de lesões nos
músculos e também nas articulações, além de insônia, perda de apetite,
aumento da frequência cardíaca, queda da força e da resistência muscular
e várias doenças, uma vez que o sistema imunológico é afetado, o seu organismo fica mais susceptível a doenças. Em casos extremos pode ocorrer até mesmo a depressão. Nas mulheres há ainda uma alteração no ciclo menstrual e maior irritabilidade.
resultados, pelo contrário pode até mesmo prejudicar o trabalho já
feito. Os músculos precisam descansar, precisam se recuperar antes de
serem submetidos a cargas excessivas de esforço. Senão, ao contrário do
desejado, você irá adquirir várias pequenas lesões que te deixarão afastado dos exercícios físicos por um bom período. Treino o até ao seu limite, não acima dele. Além disso, associe os seus treinos a uma dieta equilibrada e a uma boa noite de sono.
Fonte : Alerta! Porque o exercício físico vicia? | Vida de Qualidade
- Eu Faço Caminhada
Dicas para caminhada 1- A caminhada é um exercício que deve ser praticado regularmente. 2- Antes de iniciar um programa de atividades físicas, procure um médico para uma avaliação, principalmente da capacidade cardio-respiratória. 3- Procure fazer...
- Endorfina: Aumenta O Bem Estar E Diminui O Stress
Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.Muitas...
- Os Benefícios Dos Exercícios Aeróbios
O exercício aeróbio é um exercício contínuo e prolongado, realizado com movimentos não muito rápidos. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumentam o consumo de oxigênio e a...
- Importância Da Prática Regular De Exercícios Físicos.
O texto abaixo é de um Professor de Educação Física/Personal Trainer que conheço e indico. Dedicado e estudioso não só do exercício físico mas dos bons hábitos e saúde em geral. Boa leitura!Dr. Ícaro Alves Alcântara - www.icaro.med.br A...
- Atividade Física E Sintomas Depressivos
Pessoas que se engajaram em uma rotina de atividades físicas, independentemente da intensidade, apresentam menos riscos de sintomas depressivos, aponta um estudo publicado no British Journal of Psychiatry. O ponto mais curioso da pesquisa, entretanto,...
Saúde
Alerta! Porque o exercício físico vicia? | Vida de Qualidade
frequentes é regular ou manter a saúde física e mental de quem o
pratica. No entanto, há pessoas que abusam dessas atividades e acabam
por cair no vício. Vamos ver a seguir, como isso acontece e as formas
para evitar ou identificar esse problema.
Porque há o vício nos exercícios físicos?
pela liberação de neurotransmissores como a endorfina e a dopamina, que
são hormônios associados ao prazer. Assim, do mesmo modo que um
consumidor de drogas sente se saciado ao consumir, e sentindo se tentado
a aumentar cada vez mais as doses da droga para sentir esse prazer,
acontece também com os praticantes de exercícios
físicos, eles querem cada vez mais sentir esse prazer e aumenta-lo, sem
medir as consequências desse ato. Isso pode gerar graves doenças, como a anorexia em que a pessoa se vê sempre acima do peso, sempre com gorduras a mais, e se obriga a praticar exercícios cada vez mais para perder essa gordura imaginária.
Sintomas de que o exercício físico se tornou um vício?
As pessoas viciadas na atividade física são caracterizadas por comportamentos compulsivos por exercícios, ou seja querem sempre praticar mais e mais. Quando as pessoas vêm na atividade física o seu único propósito de vida, sacrificando outras atividades importantes do seu dia a dia, esse é o ponto de um viciado.
Consequências do vício
exagerado afeta todo o corpo e pode provocar vários tipos de lesões nos
músculos e também nas articulações, além de insônia, perda de apetite,
aumento da frequência cardíaca, queda da força e da resistência muscular
e várias doenças, uma vez que o sistema imunológico é afetado, o seu organismo fica mais susceptível a doenças. Em casos extremos pode ocorrer até mesmo a depressão. Nas mulheres há ainda uma alteração no ciclo menstrual e maior irritabilidade.
Como evitar o vício nos exercícios físicos?
resultados, pelo contrário pode até mesmo prejudicar o trabalho já
feito. Os músculos precisam descansar, precisam se recuperar antes de
serem submetidos a cargas excessivas de esforço. Senão, ao contrário do
desejado, você irá adquirir várias pequenas lesões que te deixarão afastado dos exercícios físicos por um bom período. Treino o até ao seu limite, não acima dele. Além disso, associe os seus treinos a uma dieta equilibrada e a uma boa noite de sono.
Fonte : Alerta! Porque o exercício físico vicia? | Vida de Qualidade
loading...
- Eu Faço Caminhada
Dicas para caminhada 1- A caminhada é um exercício que deve ser praticado regularmente. 2- Antes de iniciar um programa de atividades físicas, procure um médico para uma avaliação, principalmente da capacidade cardio-respiratória. 3- Procure fazer...
- Endorfina: Aumenta O Bem Estar E Diminui O Stress
Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.Muitas...
- Os Benefícios Dos Exercícios Aeróbios
O exercício aeróbio é um exercício contínuo e prolongado, realizado com movimentos não muito rápidos. Estimula a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumentam o consumo de oxigênio e a...
- Importância Da Prática Regular De Exercícios Físicos.
O texto abaixo é de um Professor de Educação Física/Personal Trainer que conheço e indico. Dedicado e estudioso não só do exercício físico mas dos bons hábitos e saúde em geral. Boa leitura!Dr. Ícaro Alves Alcântara - www.icaro.med.br A...
- Atividade Física E Sintomas Depressivos
Pessoas que se engajaram em uma rotina de atividades físicas, independentemente da intensidade, apresentam menos riscos de sintomas depressivos, aponta um estudo publicado no British Journal of Psychiatry. O ponto mais curioso da pesquisa, entretanto,...