Saúde
*Utilizar 1g de ômega 3 em cápsulas por dia também é ótimo, dependendo do caso utiliza-se 2g (ômega 3 em cápsulas é basicamente óleo de peixe).
PIORES INIMIGOS (passar longe!):
Frituras (de qualquer espécie), pães brancos, açúcar (bolo, pão, doces...), carnes vermelhas, leite e derivados (como queijos, iogurtes, nata), manteiga, margarinas, refrigerantes e produtos industrualizados cheios de corantes, edulcorantes, conservantes.
Sempre leiam os rótulos na parte de "Ingredientes", se tiver algum componente que você não tem a mínima idéia do que seja: melhor não comprar, sabe-se lá para onde vai isso!
Fica a dica!
- Receita: Cupcake Integral De Abóbora.
Hoje preparei um Cupcake para a aula de Educação Nutricional que eu ministro! E acontece que o Cupcake ficou ótimo! Por isso, resolvi partilhar aqui com vocês! Achei uma ótima receita, pois consegui utilizar farelo de aveia, açúcar mascavo, e...
- Semente De Linhaça
Os valores nutricionais dessa pequena semente, dourada ou marrom - a linhaça - que cresce na China, nos EUA, no Canadá, na Europa e agora no Brasil, já são bem conhecidos. Rica em: proteínas; fibras; vitaminas; minerais. Onde e como utilizar a semente...
- Dicas Para Baixar O Colesterol!
Dicas para baixar o colesterol! 1. Sempre que possível escolha pratos assados, grelhados ou cozidos, cortando frituras do tipo à milanesa, à dore e empanados. 2. Use e abuse de temperos como alho, salsa, cebolinha, louro, alecrim e manjericão para...
- Alimentos Para Melhorar Concentração
Com o passar dos anos e o envelhecimento do corpo pode ocorrer um declínio cognitivo e a partir daí queixas como dificuldade de concentração e lapsos de memória podem ser comuns. A boa notícia é que podemos aumentar as chances de manter nosso cérebro...
- Entenda As Gorduras.
Todos os lugares falam sobre as tais gorduras. É gordura saturada, gordura trans, gordura do bem, poli-insaturada, monoinsaturada, ômega 3, ômega 6... afinal, o que é o que? E para que elas realmente serverm??? GORDURAS POLI-INSATURADAS: Onde estão:...
Saúde
Amigos dos peito
Todo mundo tem um avô, tio, mãe que possui algum problema no coração! Quem não tem nenhum parente tem sorte pois problemas cardíacos também possuem influência genética! Mas custa prevenir? Ou vai preferir remediar lá na frente?
MELHORES AMIGOS:
Abacate (1/2 por dia), salmão (1 filé), atum (1 latinha pequena, light ou não), sardinha (1 latinha ou 1 porção cozida/assada), azeite de oliva extravirgem (preferência os de garrafa escura), linhaça marrom (orgânica) ou dourada (1 colher de sopa por dia), cereais integrais (arroz, pão, massa), aveia (2 a 3 colheres de sopa por dia), verduras e vegetais folhosos (MUITO!!!), cacau (1/2 barrinha de cholocate 70% cacau e sem lactose). Todas as frutas são bem vindas porém o abacate é especial nessa situação.
*Utilizar 1g de ômega 3 em cápsulas por dia também é ótimo, dependendo do caso utiliza-se 2g (ômega 3 em cápsulas é basicamente óleo de peixe).PIORES INIMIGOS (passar longe!):
Frituras (de qualquer espécie), pães brancos, açúcar (bolo, pão, doces...), carnes vermelhas, leite e derivados (como queijos, iogurtes, nata), manteiga, margarinas, refrigerantes e produtos industrualizados cheios de corantes, edulcorantes, conservantes.
Sempre leiam os rótulos na parte de "Ingredientes", se tiver algum componente que você não tem a mínima idéia do que seja: melhor não comprar, sabe-se lá para onde vai isso!
Fica a dica!
loading...
- Receita: Cupcake Integral De Abóbora.
Hoje preparei um Cupcake para a aula de Educação Nutricional que eu ministro! E acontece que o Cupcake ficou ótimo! Por isso, resolvi partilhar aqui com vocês! Achei uma ótima receita, pois consegui utilizar farelo de aveia, açúcar mascavo, e...
- Semente De Linhaça
Os valores nutricionais dessa pequena semente, dourada ou marrom - a linhaça - que cresce na China, nos EUA, no Canadá, na Europa e agora no Brasil, já são bem conhecidos. Rica em: proteínas; fibras; vitaminas; minerais. Onde e como utilizar a semente...
- Dicas Para Baixar O Colesterol!
Dicas para baixar o colesterol! 1. Sempre que possível escolha pratos assados, grelhados ou cozidos, cortando frituras do tipo à milanesa, à dore e empanados. 2. Use e abuse de temperos como alho, salsa, cebolinha, louro, alecrim e manjericão para...
- Alimentos Para Melhorar Concentração
Com o passar dos anos e o envelhecimento do corpo pode ocorrer um declínio cognitivo e a partir daí queixas como dificuldade de concentração e lapsos de memória podem ser comuns. A boa notícia é que podemos aumentar as chances de manter nosso cérebro...
- Entenda As Gorduras.
Todos os lugares falam sobre as tais gorduras. É gordura saturada, gordura trans, gordura do bem, poli-insaturada, monoinsaturada, ômega 3, ômega 6... afinal, o que é o que? E para que elas realmente serverm??? GORDURAS POLI-INSATURADAS: Onde estão:...