Saúde
Olá, Leitores.
Hoje vou falar um pouquinho sobre como controlar a ansiedade consumindo alimentos certos e evitando outros...
Pois muitas pessoas consomem alguns alimentos achando que estão aliviando o sintoma, mas na verdade causam uma tranquilidade momentânea, como por exemplo o café e outros produtos que contém cafeína, estimulam o funcionamento do sistema nervoso. Além deles, o chocolate, o açúcar e os doces devem ser evitados.
Do outro lado, estão os alimentos que contribuem para aliviar os sintomas da ansiedade, devido a conter em sua composição uma substância chamada triptofano. Confira:
Outra dica importante é investir nos alimentos ricos em fibras, como os cereais e massas integrais, frutas e verduras. O ideal é sempre tomar bastante água junto com esses produtos, para facilitar o processo de digestão e o trânsito intestinal. E lembre-se: respire fundo e não se angustie por situações que não podem ser alteradas.
- Alimentos Para Ansiedade- Receita Natural
É normal que em algumas situações cotidianas as pessoas se sintam ansiosas, principalmente com a agitação da vida moderna. Mesmo sendo uma sensação comum, é difícil explicar o que é a ansiedade. De acordo com o dicionário, a palavra ansiedade...
- Diabetes Dietas
Todas as pessoas devem ter muito cuidado com a alimentação, seja para manter a boa forma ou para obter uma boa qualidade de vida, mas existem certos grupos de pessoas que além de todos esses fatores também precisam seguir uma dieta especial por...
- Gastrite E Nutrição O Que Devem Ser Consumidos E Excluídos
A gastrite é uma inflamação que ocorre na parede do estômago. Os sintomas mais comum são azia e má digestão, com sangramento ou não do tubo digestivo. Embora os alimentos não causem gastrite, alguns devem ser evitados. --> O...
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É só pintar uma tensão forte, provocada por acúmulo de trabalho, trânsito caótico, discussão em casa e pronto: Você aumenta a ingestão alimentar. No entanto, um dos pontos de partida, durante ou após situações estressantes, é sempre manter...
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A ansiedade está mais presente em nossas vidas do que imaginamos. Ela vai do grau mais leve até os casos mais graves, os quais necessitam de tratamentos severos com a presença de psicoterapia e medicação. Os sintomas vão desde àquelas vontades...
Saúde
ANSIEDADE o vilão para muitos....
Olá, Leitores.
Hoje vou falar um pouquinho sobre como controlar a ansiedade consumindo alimentos certos e evitando outros...
Pois muitas pessoas consomem alguns alimentos achando que estão aliviando o sintoma, mas na verdade causam uma tranquilidade momentânea, como por exemplo o café e outros produtos que contém cafeína, estimulam o funcionamento do sistema nervoso. Além deles, o chocolate, o açúcar e os doces devem ser evitados.
Do outro lado, estão os alimentos que contribuem para aliviar os sintomas da ansiedade, devido a conter em sua composição uma substância chamada triptofano. Confira:
- Leite desnatado
- Iogurtedesnatado
- Queijo branco
- Nozes
- Banana
- Arroz
- Batata
- Feijão
- Lentilha
- Castanhas
- Abacate
- Soja
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É normal que em algumas situações cotidianas as pessoas se sintam ansiosas, principalmente com a agitação da vida moderna. Mesmo sendo uma sensação comum, é difícil explicar o que é a ansiedade. De acordo com o dicionário, a palavra ansiedade...
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A gastrite é uma inflamação que ocorre na parede do estômago. Os sintomas mais comum são azia e má digestão, com sangramento ou não do tubo digestivo. Embora os alimentos não causem gastrite, alguns devem ser evitados. --> O...
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É só pintar uma tensão forte, provocada por acúmulo de trabalho, trânsito caótico, discussão em casa e pronto: Você aumenta a ingestão alimentar. No entanto, um dos pontos de partida, durante ou após situações estressantes, é sempre manter...
- Ansiedade: Alimentos Que Combatem Este Mal
A ansiedade está mais presente em nossas vidas do que imaginamos. Ela vai do grau mais leve até os casos mais graves, os quais necessitam de tratamentos severos com a presença de psicoterapia e medicação. Os sintomas vão desde àquelas vontades...