Saúde
Cardápio do bem - alimentos que previnem doenças
Depender de remédios para cuidar da saúde é um tanto desagradável. Mas e se um ato tão natural como se alimentar puder prevenir doenças?
Desde a década de 1990, com o início dos estudos sobre o poder benéfico dos alimentos no Brasil, isso deixou de ser só uma possibilidade. As pesquisas sobre Nutrição Funcional apontam que o consumo equilibrado e regular de alguns alimentos ajuda a reduzir as chances de sofrer de males como a hipertensão, o câncer e a diabetes.
Segundo Marilucia Alves, membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional e especialista na área, uma alimentação rica em nutrientes aliada à prática de exercícios físicos ajusta fisiológica e metabolicamente o organismo. “Isso é refletido na redução do risco de doenças crônicas”, comenta. Para Marilucia, a dieta deve ser personalizada e orientada por profissionais. “É necessário considerar a individualidade bioquímica, a predisposição genética, o estilo de vida e os hábitos de cada um”, explica. Ela esclarece que há outros fatores em questão, apesar da alimentação funcional contribuir para a prevenção desses males. “A herança genética, os poluentes ambientais, o estresse e o sedentarismo também devem ser levados em conta”, pondera.
Afirma ainda que os alimentos devem ser incluídos com cautela na alimentação diária. “Uma dieta com excesso de fibras, por exemplo, pode causar distensão abdominal, flatulência e outros problemas digestivos”, alerta. Ela adverte que o consumo de frituras, fast food, doces e refrigerantes anula as propriedades funcionais. “Os alimentos não são mágicos. Por isso é importante mudar os hábitos alimentares, comendo de forma equilibrada e realizando atividades físicas regularmente”, finaliza.
Fonte: Valia em dia
loading...
-
Adotar Hábitos Alimentares Saudáveis Somente Após O Diagnóstico Não Basta, Alerta Oncologista
Médico destaca que uma boa alimentação tem efeito benéfico se adotada por toda a vida Manter hábitos alimentares saudáveis tem mostrado benefícios no combate a diversos problemas de saúde, inclusive na prevenção ao câncer. Pesquisadores italianos,...
-
Comer Bem X Viver Bem
Alimentos Funcionais - Solução para as Doenças? Com o aumento da expectativa de vida dos brasileiros e ao mesmo tempo o crescente aparecimento de doenças crônicas como obesidade, aterosclerose, hipertensão, osteoporose, diabetes e câncer, está...
-
Síndrome Do Intestino Irritável
A chamada Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma alteração funcional que pode ser determinada por vários sintomas Muita gente se queixa de problemas intestinais. São cólicas intermitentes, gases que provocam distensão do abdômen,...
-
Mas E Aí, Beber Cerveja Faz Bem Ou Mal à Saúde?
Ok, você sempre ouviu por aí as mais variadas histórias sobre cerveja, certo? Cerveja dá barriga. Cerveja é diurética. Cerveja faz bem. Cerveja faz mal. Cerveja vicia... Assim como todos os alimentos, os cientistas ainda estudam os efeitos benéficos...
-
Obesidade Aumenta O Risco De Câncer
Dados divulgados pelo Ministério da Saúde no relatório Saúde Brasil de 2010 apontam para um dado alarmante: 46,6% da população brasileira esta acima do peso. O excesso de gordura no corpo pode acarretar em doenças como diabetes, problemas cardíacos...
Saúde