Saúde
3 - O consumo de abacate também está relacionado a melhora do perfil lipídico, contribuindo para a diminuição do colesterol ?ruim? e aumento do colesterol ?bom?.
4 - A gordura do abacate facilita a absorção de vitaminas solúveis em gordura, como: A, D, E e K. Ou seja, comer abacate com salada verde e outros vegetais em geral, leva a uma melhor assimilação dos nutrientes desses alimentos. E mais, além de facilitar a absorção de outros alimentos, o próprio abacate contem vitaminas e minerais fundamentais a saúde.
5 - Essa fruta é rica em antioxidantes, como carotenoides, importantíssimos para visão, prevenção do câncer e de doenças do coração.
6 - Rico em vitamina E, que melhora a pele e previne doenças cardíacas.
7 - Contem vitamina C que fortalece a imunidade e diminui inflamação no organismo.
8 - Vitamina K para ajudar na coagulação sanguínea de forma eficiente e para a saúde dos ossos, já que ajuda na assimilação do cálcio.
9 - O abacate é uma fonte de minerais como magnésio, potássio, cálcio e zinco, fundamentais para várias funções do organismo, desde a mineralização adequada dos ossos, o batimento cardíaco e transmissão de mensagens entre os neurônios.
10 - É uma fonte de fibra e gordura saudável, que ajuda você a se sentir mais saciado ao mesmo tempo que bem alimentado.
- Abacate! Cheio De Benefícios!
Bom dia, hoje irei falar um pouco sobre uma fruta que já teve sua época de vilã!O abacate!Assim como outros alimentos, o abacate já foi visto como um alimento muito calórico e rico em gordura, que apenas prejudicava a alimentação de quem desejava...
- Abacate é Um Superalimento
Num estilo de vida mais saudável, retiramos alguns alimentos e introduzimos outros, um deles é o ABACATE. É dos frutos mais gordos que existem, porque nós precisamos de gordura, não da gordura da carne, do leite e das margarinas, mas de gorduras...
- Abacate: Notícias Novas Sobre Uma Fruta Antiga
Poucos sabem, mas o nosso abacate ajuda a regular o colesterol e a pressão. Mas, cuidado! Não saias por aí devorando abacate à direita e à esquerda porque os abacates tem muita gordura. Há outros benefícios do abacate: o folato o risco de doenças...
- Abacate E óleo De Abacate
O abacate já foi tido como inimigo da boa forma e da saúde por ser muito gorduroso, mas esta gordura é principalmente do tipo monoinsaturado (ômega-9), a mesma do azeite extravirgem, uma gordura amiga do coração. Ele ainda fornece vitaminas e...
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Alguns consomem com açúcar, outros com sal, mas o fato é que o abacate agrada o paladar de muitas pessoas. Agora, pesquisadores norte-americanos dão novos motivos para o consumo da fruta: ela é rica em potássio. Importante para saúde, o potássio...
Saúde
Conheça as 10 maravilhas para comer mais abacate
Essa fruta é bastante nutritiva e utilizada no Brasil basicamente para fazer vitaminas. Porém em outras culturas ela faz parte de saladas, sobremesas e outros pratos apetitosos. Dentre os vários benefícios do abacate, emagrecer é um deles. Acredite!
Você deve estar se perguntando: mas abacate não engorda? E a minha resposta é: abacate é rico em nutrientes e gordura, sim, mas é disso que você precisa para emagrecer. Veja o porquê.
Não podemos colocar todos os tipos de gordura na mesma categoria. Gorduras industrializadas, como a trans e hidrogenada, além dos óleos de milho, soja e canola, são definitivamente nocivas a sua saúde, e de fato devem ser evitadas sob risco de, a médio e longo prazo, você desenvolver doenças cardiovasculares e, obviamente, ganhar peso.
10 maravilhas para você comer mais abacate:
1 - A gordura do abacate é monoinsaturada ou ômega 9. Essa gordura é mais facilmente utilizada pelo organismo como fonte de energia de combustão, se comparada com a outras fontes de gordura alimentar. Ou seja, melhora o metabolismo.
2 - O ômega 9 diminui a resistência à insulina, um fator preponderante ao ganho de peso e desenvolvimento da diabetes tipo II.
1 - A gordura do abacate é monoinsaturada ou ômega 9. Essa gordura é mais facilmente utilizada pelo organismo como fonte de energia de combustão, se comparada com a outras fontes de gordura alimentar. Ou seja, melhora o metabolismo.
2 - O ômega 9 diminui a resistência à insulina, um fator preponderante ao ganho de peso e desenvolvimento da diabetes tipo II.
3 - O consumo de abacate também está relacionado a melhora do perfil lipídico, contribuindo para a diminuição do colesterol ?ruim? e aumento do colesterol ?bom?.
4 - A gordura do abacate facilita a absorção de vitaminas solúveis em gordura, como: A, D, E e K. Ou seja, comer abacate com salada verde e outros vegetais em geral, leva a uma melhor assimilação dos nutrientes desses alimentos. E mais, além de facilitar a absorção de outros alimentos, o próprio abacate contem vitaminas e minerais fundamentais a saúde.
5 - Essa fruta é rica em antioxidantes, como carotenoides, importantíssimos para visão, prevenção do câncer e de doenças do coração.
6 - Rico em vitamina E, que melhora a pele e previne doenças cardíacas.
7 - Contem vitamina C que fortalece a imunidade e diminui inflamação no organismo.
8 - Vitamina K para ajudar na coagulação sanguínea de forma eficiente e para a saúde dos ossos, já que ajuda na assimilação do cálcio.
9 - O abacate é uma fonte de minerais como magnésio, potássio, cálcio e zinco, fundamentais para várias funções do organismo, desde a mineralização adequada dos ossos, o batimento cardíaco e transmissão de mensagens entre os neurônios.
10 - É uma fonte de fibra e gordura saudável, que ajuda você a se sentir mais saciado ao mesmo tempo que bem alimentado.
Para emagrecer você precisa prover as células do seu organismo com o combustível certo. E com todos esses benefícios, o abacate vai promover a melhora do funcionamento celular e do seu organismo como um todo, o que inclui o seu metabolismo.
O abacate é rico em nutrientes e pode ser facilmente incorporado a sua rotina alimentar, desde vitaminas, guacamole, saladas e até mesmo sobremesas saudáveis.
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