Saúde
Conheça os 10 alimentos mais poderosos para nossa saúde
Há muito tempo os ?alimentos são considerados medicinais? pelas suas propriedades eficazes e saudáveis. São ricos em vitamina e minerais necessários para o nosso corpo. Vejamos 10 alimentos poderosos em ordem decrescente. 10º Lugar
Framboesa - As framboesa são uma fonte rica em fibras, fosforo, silêncio e ainda uma excelente fonte de vitamina C, também as framboesa contém antioxidante e fotoquímico que são associados no combate às doenças.
Quais os benefícios das framboesas para nossa saúde?
- Regulador de intestino
- Dermatose
- Ácido Úrico
- Reumatismos, gota
- Artrite (por ser pobre em acidez)
- Mau hálito
- Diabetes
- Obesidade
- Câncer (Estudos feitos com fotoquímico, ácido ferúlico e betasitosterol, existente nas framboesas pretas, interrompeu o crescimento das células cancerígenas).
- Das suas folhas é feito chás, indicado para tratar náuseas e vômitos.
Contraindicação ? As framboesa deve ser evitada nos casos de diverticulose e de mucosa intestinal.
9º Lugar
Pinhões ? Os pinhões são ricos em cálcio, e magnésio ingredientes importantes no crescimento. Por ter manganês, ferro, zinco e fibras amenizam os riscos de contrair câncer, e além de controlar a diabete e colesterol. Os pinhões é uma boa alternativa para substitui o leite de vaca, e é indicado para pessoas que sofre de descalcificação e osteoporose. Estudos relataram que o consumo de pinhões reduz o risco de doença cardíaca.
8º Lugar
Azeite ? O azeite é composto por gordura monoinsaturada, o consumo do azeite reduz os níveis do mau colesterol e triglicérides. É rico em vitaminas A, B, E, K e betacaroteno. Por ser rico em vitamina E, um antioxidante poderoso que ajuda a reduzir a formação dos radicais livres.
Problemas de saúde que o azeite pode beneficiar
- Melhora o funcionamento do estômago e do pâncreas
- Ajuda prevenir a arteriosclerose
- Regula a insuficiência hepática
- Prisão de ventre
- Elimina o colesterol mal
- Acalma o tudo digestivo irritado
7º Lugar
Amêndoas ? As amêndoas é um dos alimentos mais apreciados pelo os vegetarianos, devido o seu alto de proteína e grande parte de minerais. Além de serem ricos em gorduras monoinsaturadas, estudos recentes revelam que consumi amêndoa é uma excelente medida para reduzir os níveis de colesterol mal, e ainda protege a saúde cardíaca e uma boa manutenção da saúde da pele.
Outros benefícios das Amêndoas
- Falta de memoria
- Serve como calmante na ardência da via urinaria
- Fadiga física e intelectual
- Tuberculose
- Problemas intestinais
- Reumatismo (fazer massagem com o óleo de amêndoa)
- Diabetes (devido o seu teor em hidrocarbonato saudável)
- Recomenda paras gravidas e no período de lactação
- Pós-Parto (recomenda consumi 5 a 8 amêndoas por dia durante 40 dias).
6º Lugar
Iogurte ? No encontra-se vários benefícios que pode trazer para nossa saúde.
- Fortalece os ossos e dentes
- Equilibra a flora intestinal
- Favorece a ingestão da lactose
- Ajuda no crescimento infantil e adolescente
- Facilita na perda de peso
- Artrite
- Doença cardíaca
- Câncer de cólon
- Contribui para o bom funcionamento dos músculos e órgãos vitais
Os iogurtes mais indicados os de soja são os mais saudáveis e além de ser delicioso.
5º Lugar
Melancia ? A melancia contém licopeno, e é comparado com o mesmo existente nos tomates. Segundo especialistas o suco de melancia pode constitui uma poderosa fonte natural de L- arginina (um aminoácido dilatador dos vagos sanguíneos) que significa uma ajuda notável na redução da pressão sanguíneo. A melancia é uma ótima opção para o verão, por ser rica em agua mata a sede, é refrescante e diurético.
Outros benefícios da melancia
- Beneficia os rins
- É desintoxicante
- Tem ação depurativa
- Excesso de peso
- Desidratação
- Aftas
- Cataratas
- Câncer no pâncreas e cólon
Das sementes podemos fazer chá ou suco, é indicado para baixar pressão arterial e também serve como diurético. A casca pode ser aplicada na pele proporcionando alivio de coceira.
4º Lugar
Tomate ? O tomate é rico em vitaminas A, B9, (acido fólico), C, E e K, além de uma vasta gama de minerais como o potássio, cálcio, fosforo, zinco, cobalto, boro, flúor, bromo, iodo e sódio. Também uma boa fonte de fotoquímico tais como o fitosterois, flavonoides, betacaroteno, licopeno, um potente antioxidante, que se torna mais abundante quando os tomates são cozidos. Estudos recentes revelaram que o licopeno reduz o risco de câncer de próstata, e tem propriedades inflamatórias. Ainda encontra-se poli fenóis, que é altamente eficaz em deter o crescimento do câncer do fígado e próstata.
Benefícios do tomate
- Doença Cardiovascular
- Reumatismo e gota
- Prisão de ventre
- Anemia
- Câncer de próstata, cólon e ovário
- Acne e eczema (em forma de suco e colocar rodela na pele)
- Ulcera na boca (tomar suco 3 a 4 vezes)
3º Lugar
Uva ? A uva é rica em vitaminas A, B e C, e minerais tais como: potássio, ferro, magnésio, manganês, silício e tem um teor elevado em cálcio, e além de fibras. Da uva aproveitamos tudo. Suas sementes contém uma abundância de antioxidantes poderosos. Estudos revelaram que estes antioxidantes predominantes, a proantocianidina tem vinte vezes mais poder antioxidante do que a vitamina E e bem mais do que a Vitamina C. Nas suas cascas encontra-se resveratrol, um fito nutriente que tem propriedades anti-inflamatórias e anticarcinogênicas. A uva também é rica em flavonoides.
Classificação das uvas:
? As uvas vermelhas contém o carotenoide licopeno, sua função é auxiliar no combate o câncer de próstata e mama.
? As uvas pretas são mais rica em poli fenóis, quercitina (um antioxidante) do que as verdes e as brancas.
? A uva preta impede na formação de coágulo sanguíneo, aumenta o colesterol bom (HDL), e a de reduz acidez, e baixa a taxa de ácido úrico.
? A uva verde ajuda clarear a pele.
Outros benefícios da Uva:
- Hepatite
- Insuficiência hepática
- Prisão de ventre
- Gastrite
- Congestão da vesícula
- Hemorroidas
- Obesidade
- Hipertensão arterial
- Doença cardíaca
- Edemas
- Câncer
- Anemia
- Gota
2º Lugar
Brócolis ? O brócolis é uma ótima fonte de vitaminas A, C e ácido fólico. Também rico em minerais como, cálcio, cromo, ferro e potássio, o brócolis contém propriedade anticancerígenas. Diversos estudos revelaram que o consumo regular de brócolis inibe o desenvolvimento de células cancerígenas, ou seja, no brócolis se encontra substância que bloqueia a ação de hormônios. Hormônio este que estimula o desenvolvimento de tumores e impede o seu crescimento.
Usar o brócolis como mistura em sucos naturais, ajudam no tratamento de herpes, preveni dores de cabeça e cólicas menstruais.
Mais benefícios do brócolis:
- Câncer do colo
- Câncer do útero
- Câncer do estômago
- Câncer da mama
- Câncer da próstata
- Câncer da bexiga
- Doenças cardíacas
1º Lugar
Espinafre ? O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas A, B, C, D, K e coenzima Q10 (é um poderoso antioxidante que é indicado o melhor funcionamento cardíaco), além de ser em rico em cálcio, potássio, zinco, fosforo, magnésio, cobre, enxofre, manganês e iodo. O espinafre é composto de betacaroteno, carotenoides ou luteína que agem como protetores dos olhos.
No espinafre encontra-se glicolípidos, um poderoso fotoquímico conhecido por suprimirem as células cancerígenas.
Benefícios do Espinafre:
- Câncer do fígado, mama, útero, colo, próstata e vesícula biliar
- Degeneração macular
- Cataratas
- Inflamação dos nervos
- Hemorroidas
- Hemorragias
- Anemia
- Depressão
- Hipertensão arterial (em forma de sucos)
Mas cuidado o espinafre tem contra indicações, no caso pessoas que sofrem de:- Cálculos renais
- Artrite
- Gota
- Reumatismo
- Dores de cabeça
- Inflamação intestinal e gástrica
Fontes de pesquisas:101 Alimentos que podem salvar sua vida: David GrottoGuia dos alimentos e Vegetais: Jean-Claude Rodet
O Poder Curativos dos Alimentos: Michael T. Murray
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