Os exercícios para o rosto servem para eliminar o queixo duplo ou diminuir as bochechas, por exemplo, pois fortalecem a musculatura do rosto, tonificam, drenam e ajudam a desinchar o rosto.
Os exercícios devem ser realizados de frente para o espelho, todos os dias, sendo que para se obter melhores resultados deve-se fazer uma dieta e beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia.
Alguns exemplos de exercícios para ajudar a emagrecer o rosto incluem:
Exercício para eliminar o queixo duplo
Sentar-se numa cadeira, apoiando o braço numa mesa;
Colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão;
Pressionar o queixo para baixo e empurrar o punho, mantendo a contração por 5 segundos;
Soltar e descansar por 5 segundos;
Fazer este exercício 10 vezes.
Este exercício fortalece os músculos do pescoço e ajuda a eliminar a camada de gordura que forma o queixo duplo.
Exercício para diminuir as bochechas
Sorrir e forçar ao máximo os músculos da face que formam o sorriso, mas sem fazer força com o pescoço;
Manter o sorriso por 10 segundos e soltar;
Descansar por 5 segundos e repetir 10 vezes.
Este exercício ajuda a emagrecer as bochechas, pois promove a contração desses músculos.
Exercícios para a testa Exercício 1
Levantar as sobrancelhas o mais alto possível, mantendo os olhos abertos;
Fechar os olhos, mantendo-os fechados durante 10 segundos;
Soltar.
Exercício 2
Franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível, com os olhos abertos;
Segurar por 10 segundos;
Relaxar o rosto e descansar por 10 segundos.
Estes exercícios devem ser repetidos 10 vezes cada um. tuasaude
VÍDEO: Exercícios de ginástica facial contra as rugas!
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