Dicas para aliviar a prisão de ventre

Prisão de ventre , também chamada de trânsito lento não é mais do que a diminuição da freqüência de evacuações que não permitem que os detritos para evacuar sempre que necessário. Em outro medicamento vai lhe dar algumas dicas úteis para aliviar a constipação naturalmente.

A água quente

Se você sofre os sintomas de constipação, você pode tentar beber 250 cc de água morna. No caso de sua prisão de ventre e demorar vários dias , uma ótima solução é beber com o estômago vazio, de manhã entre 300 e 600 centímetros cúbicos de água. Desta forma, você pode mover-se para trás e para evacuar o seu intestino regularmente.

Cuide da sua dieta

Os alimentos ricos em fibras , como frutas, legumes e cereais integrais são excelentes quando se trata de pensar em uma dieta para a constipação. Evite comer , especialmente alimentos ricos em açúcar e produtos lácteos , como queijos duros . O café pode ser uma solução rápida para a constipação , uma vez que a cafeína estimula os músculos do estômago e sistema digestivo favorece a evacuação .

Um remédio para a constipação , que é conhecido por todos são ameixas. Ferva um pouco desses frutos em água e beber o suco resultante é uma excelente escolha. Se você quiser aumentar o seu poder , não se esqueça de comer. O mesmo se aplica a outras frutas, como pêssegos , que dissecou são ricos em fibras que irá permitir que o seu corpo para se livrar desse trânsito lento chato e isso faz com que o inchaço.

exercício

Uma das principais causas da constipação está sofrendo de falta de mobilidade e inatividade física. Caso você esteja passando por este aborrecimento , evite sentar e ficar pelo menos 10 minutos . Não se esqueça de andar ou se mover um pouco , seu estômago vai agradecer. Se você gosta de caminhar , não hesite em fazê-lo , para um passeio suave de cerca de 30 minutos pode se tornar o melhor remédio para a constipação e impedir que se torne crônica.

Últimas coelhos

Lembre-se de levar o seu tempo e tentar acostumar seu corpo a evacuar todos os dias , ao mesmo tempo . Não se esqueça que quando você estiver mais calma você vai encontrá-lo mais fácil de evitar o sofrimento de constipação. Mas tenha em mente que, se o seu caso for grave vai exigir que o médico concurras ele dá-lhe a solução.

Se você conhece algum outro remédio para a constipação ou sofrer nenhuma sugestão , por favor, escrever e fazer comentários .

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