Inhame cru: ajuda no controle de peso e aumenta imubidade
Saúde

Inhame cru: ajuda no controle de peso e aumenta imubidade


Os hidratos de carbono e a fibra do inhame retardam a taxa com que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea. Além disso, por ser rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciedade.

E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um cofator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes.

AJUDA NO CONTROLE DE PESO

Os hidratos de carbono e a fibra do inhame retardam a taxa com que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea. Além disso, por ser rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciedade. E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um cofator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/03/as-maravilhas-que-o-inhame-pode-fazer.html#sthash.CNXYqDtd.dpuf
AJUDA NO CONTROLE DE PESO

Os hidratos de carbono e a fibra do inhame retardam a taxa com que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea. Além disso, por ser rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciedade. E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um cofator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/03/as-maravilhas-que-o-inhame-pode-fazer.html#sthash.CNXYqDtd.dpuf
AJUDA NO CONTROLE DE PESO

Os hidratos de carbono e a fibra do inhame retardam a taxa com que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea. Além disso, por ser rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciedade. E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um cofator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/03/as-maravilhas-que-o-inhame-pode-fazer.html#sthash.CNXYqDtd.dpuf
O inhame, sem dúvida, está na lista dos alimentos mais medicinais. Ele é muito rico em nutrientes e vitaminas, sendo considerado ótima fonte de energia.
 

No inhame, há boa quantidade de betacaroteno, vitamina C, B, cálcio, ferro e magnésio. Combate os radicais livres e melhora a circulação sanguínea.


Esse tubérculo é um poderoso depurativo do sangue.


E, por isso, embeleza a pele e combate acnes, espinhas, cravos e celulite.



Mas não para nisso: o inhame fortalece os ossos, é poderoso antibiótico, facilita a digestão e evita problemas no aparelho digestivo.



Como tem o poder de purificar o sangue, ele fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, dengue, cansaço físico e doenças infecciosas.


O inhame é especial para as mulheres, pois tem a capacidade de equilibrar os níveis do hormônio feminino progesterona, além de amenizar os sintomas da TPM, como cólicas, irritação e ansiedade. Na menopausa, o inhame também é muito indicado por reduzir o risco de perda óssea.
Como tem o poder de purificar o sangue, ele fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate a gripes, dengue, cansaço físico e doenças infecciosas. - See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2013/08/aprenda-fazer-o-suco-de-inhame-e.html#sthash.4gjcwPGc.dpuf

 

Inhame cru é tóxico?


O inhame contém o ácido oxálico, que também está presente em vegetais como batata, beterraba, espinafre, ruibarbo.


O inhame branco japonês, o mais medicinal, possui teor baixíssimo desse ácido.


O ácido oxálico não é prejudicial à saúde, mas ele é o responsável pela coceira provocada quando manipulamos o inhame cru.


Por isso, antes de tomar o suco com inhame cru, faça o teste: se ao descascar o inhame, sentir alguma coceira na mão, significa que você deve ter cautela ao consumi-lo cru e também deve evitar usá-lo na pele (como ingrediente de máscaras caseiras).


Se não sentir coceira, você pode tomar tranquilamente o suco de inhame, cuja receita está a seguir.


Suco de inhame

Ingredientes

1 maçã.


1 limão.

1 inhame pequeno ou metade de um médio da variedade conhecida como japonês ou paulista (veja a foto).

Meio litro de água.

Se quiser adoçar, use mel ou açúcar mascavo.

Preparo

Esprema o limão, pique o inhame e a maçã.

Bata tudo no liquidificador e sirva com ou sem gelo.


O suco pode ser consumido diariamente. 

Fonte: Cura Pela Natureza



           



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