Meditação para melhorar a auto-estima

Sentir-se bem sobre nós mesmos é muito importante, talvez muitas vezes eu deixo de lado, mas você vai ter que prestar atenção. É que a auto-estima é como o nome sugere que estima que sentimos por nós mesmos, o que significa estar consciente do que somos, as nossas forças e fraquezas.

No entanto, por algum motivo, alguns de nós têm uma percepção distorcida de nós mesmos, temos que pensar duas vezes quando isso acontece e tomar alguma ação, por exemplo, você pode praticar a meditação para melhorar a auto-estima.

A importância de manter bons níveis de auto-estima

Ter baixa auto-estima vai atrasar você tem o trabalho que você quer, conquistar a pessoa que você realmente gosta ou algo tão simples como uma idéia para expor em público. Agora, se você tem uma auto-estima que pode cair para além dos limites de uma noção de realidade onde você é um super-herói, nem é a idéia.

A idéia é manter os níveis ideais de auto-estima que não se sinta mal, nem o rei do mundo, para fazer meditação, técnica oriental antiga, pode ajudá-lo a relaxar e encontrar a conexão com seu ambiente.

A idéia da meditação é para conectar a nossa energia com o meio ambiente, você pode refletir, relaxar sua mente e seu corpo, você pode através de sua mente visualizar esses lugares que pretende visitar e voltar para as situações que ferem a curar suas feridas. Na meditação você decidir que quer, desta vez quero meditação para melhorar a auto-estima, por isso vamos tentar.

Meditação Exercício para melhorar a auto-estima

A primeira coisa que recomendo é que você se sente confortável, se você quiser tomar um banho antes de começar, tentar encontrar uma forma simples e confortável, sem barulho, onde você pode sentar-se sozinho e você receber qualquer interrupção.

Você pode colocar algumas roupas confortáveis ??e estar ciente de que vai ocupar em quando, pelo menos, cerca de 45 minutos, por isso não deixe nada pendente após a meditação. Você não quer interromper a meditação para uma chamada de trabalho ou pendente de julgamento para a faculdade.

O que você faz é sentar-se em posição de meditação, tão certo que eles viram na TV ou em fotos. Esta posição ajuda a relaxar diferentes partes do seu corpo, você pode manter suas mãos sobre os joelhos, se você preferir.

Agora, respire de forma lenta e profunda. Inspire e expire conscientes do processo que você faz, fá-lo por alguns minutos e, em seguida, concentrar-se no som do seu coração, sinta-se como aquelas batidas os passos que você toma, para aqueles lugares que você quer sucesso por vir. Aos poucos, libertar-se do stress e resistência.

Agora visualize o momento em que você se sentir mal, naquela noite fui apresentado para a pessoa que você gosta, o dia da apresentação em sala de aula, desta vez seu chefe elogiou lo na frente de todos. Coletar as cenas e pensar sobre como você agiu naqueles tempos.

Não culpe, eliminar pensamentos negativos, mude seus pressupostos para o positivo ea lei da atração terá seus resultados. Repita as frases como: "Eu posso ser feliz, eu tenho tudo a ver", ou que você preferir este modelo.

Na verdade, você pode ser a pessoa que você quer e melhorar sua auto-estima. Agora, visualize-se agindo da maneira que você teria gostado, deixando de lado a timidez e arriscar a falar com a menina ou cara que você gosta, falar em sala de aula com a certeza de que você sabe tudo o que você estudou na noite anterior, ou explicar seu chefe as razões para o conflito que tinham.

Essa nova pessoa é você, que vive sem temores e ama a si mesmo acima de tudo. Respire novamente e blindate prejudicial para os comentários. Pense na pessoa que você quer ser bem sucedido. Descanse seu corpo, faça uma pausa e se você prefere dormir um longo tempo, porque amanhã será uma nova pessoa.

Esperamos que a técnica não vai funcionar e entre em contato com todos os seus arredores. Exemplos Ponte, provavelmente o seu cantor favorito calá-lo muitas vezes, e que teria acontecido se a sua auto-estima estava baixa, provavelmente não seria o seu cantor favorito. E a auto-estima é bom nesta manhã?

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