Saúde
- Dieta Sem Lactose Não é A Mais Indicada Para Quem Quer Emagrecer, Entenda.
A dieta sem lactose consiste em deixar de ingerir o leite e seus derivados, mesmo que as pessoas não tenham intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite. Cortar estes alimentos teoricamente contribuiria para a perda de peso, pois de acordo...
- Os 10 Alimentos Ricos Em Cálcio Que Não Contém Leite
O Cálcio é um mineral essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é muito importante que seja ingerido em quantidades adequadas, especialmente, durante a infância, pois é nesta fase da vida que se cria as reservas...
- Prevenindo A Osteoporose
Todas as pessoas podem fortalecer os seus ossos ao longo da vida e reduzir seu risco de desenvolver osteoporose. O corpo de um homem adulto contém cerca de 1,5 quilo de cálcio. Cerca de 99% desse cálcio estão contidos nos ossos e são responsáveis...
- Alimentos Lácteos Que Fazem Bem
O leite e derivados são alimentos ricos em cálcio, sendo então fundamentais para a formação e manutenção de ossos e dentes, principalmente durante a infância e adolescência. Já na idade adulta e sobretudo...
- Os Lácteos, Seus Benefícios Para A Saúde
Conhecido como a principal fonte de cálcio da alimentação, o leite não só trabalha em benefício da saúde dos ossos, previnindo a osteoporose, mas também cuida dos musculos, pele, cabelo e unhas, pois fornece ótima quantidade de proteínas....
Saúde
Motivos para beber leite
Além de fazer bem para a pele, os ossos, o coração e o cabelo, a bebida ainda ajuda a emagrecer. O hábito de tomar leite diariamente se estende ao longo da vida, e deve mesmo fazer parte do cardápio.
Durante a infância e adolescência, ela ajuda na formação dos ossos e dos dentes. Já na idade adulta, evita a osteoporose.
Benefícios à saúde
* Fortalecimento dos ossos: fonte privilegiada de cálcio, o leite mantém nossos ossos fortes, prevenindo a osteoporose.
* Redução das cólicas menstruais: o mineral também ajuda no relaxamento muscular, amenizando o incômodo.
* Manutenção da saúde do corpo: quando tomamos leite, recarregamos o estoque de vitaminas. A do tipo A protege a pele e o cabelo, a B1 e a B2 fornecem energia ao corpo, e a D e a E fortalecem os ossos e a imunidade.
* Proteção para o coração: a bebida regula os batimentos cardíacos e evita a coagulação do sangue, protegendo o músculo cardiaco (e o cérebro).
* Controle do diabetes: a bebida pode auxiliar na prevenção e no tratamento da doença, já que estabiliza as taxas de açúcar no sangue.
* Fim da insônia: o leite tem triptofano, um sedativo natural.
* Perda de peso: o cálcio e a proteína melhora a capacidade do nosso organismo de queimar gorduras.
Consumo ideal: um adulto deve tomar 3 copos de leite por dia, também vale investir em seus derivados, como queijo e iogurte. Só não adianta misturar o leite com o café porque a cafeína tem ferro, que atrapalha a absorção de cálcio pelo organismo.
Intolerância à lactose: nosso corpo dá sinais quando sente dificuldade de absorver o açúcar do leite. Caso você tenha reações como gases, náusea, diarréia e cólicas abdominais após ingerir leite, pare de consumir o alimento e procure um médico para fazer o diagnóstico.
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