Saúde
Perder peso é super possível, mas não tem milagre. A recomendação é sempre a mesma seguir uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física.
Mas ainda existem muitas pessoas que acreditam em fórmulas malucas e suplementos milagrosos para perder peso rapidamente. Emagrecendo de forma errada na maioria das vezes perdendo músculo e líquido e não gordura.
Confira abaixo o infográfico com os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito.
Att, Nutricionista Giselle Barrinuevo
- Sete Erros Comuns Que Prejudicam A Dieta E A Saúde
Se você quiser emagrecer, o certo é manter uma refeição balanceada onde contenha as porções ideias de cada alimento Você procura comer de forma correta, sem exagerar as gorduras e doces, adotando legumes, verduras e frutas na alimentação diária...
- Perda De Peso: Tipos De Dieta
Para indivíduos obesos, perder peso não é só uma questão de estética, mas sim uma necessidade do ponto de vista de saúde. A redução da gordura corporal é importante para reduzir o risco de diabetes tipo 2, bem como controlar os níveis de colesterol...
- Arroz E Feijão: Uma Dupla Nutritiva E Saborosa
Na mesa dos brasileiros, um prato típico e muito apreciado traz mais do que sabor. O tradicional arroz com feijão também é uma combinação perfeita do ponto de vista nutricional. Historicamente, uma das hipóteses da origem do prato no cardápio...
- Dietas Da Moda, Cuidado.
Dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido, seguro e sem sofrimento crescem na mesma velocidade que o peso da população mundial. A cada quilo a mais que a balança acusa, surgem novas fórmulas ditas infalíveis na roda de amigos e no café...
- As Bondades Do Diet Shake
O Diet Shake foi projetado e criado como parte de um programa de controle de peso através do consumo regular de pequenas refeições com alto valor nutricional e exercício físico regular. Ao comer pequenas refeições, nutricionalmente equilibradas,...
Saúde
O que você está fazendo de errado para emagrecer?
Perder peso é super possível, mas não tem milagre. A recomendação é sempre a mesma seguir uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física.
Mas ainda existem muitas pessoas que acreditam em fórmulas malucas e suplementos milagrosos para perder peso rapidamente. Emagrecendo de forma errada na maioria das vezes perdendo músculo e líquido e não gordura.
Cada vez mais o prato típico na mesa do brasileiro, arroz, feijão, bife e salada, dá lugar a outros alimentos, como os lanches e as refeições de fast food, mais rápidas de preparar e comer. Mas se sobram praticidade, gorduras e carboidratos, faltam vitaminas e minerais, essenciais para manter uma vida saudável. Pesquisas revelam que o consumo dos brasileiros de vitaminas e minerais não está nem perto de alcançar a necessidade diária recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O resultado da falta desses nutrientes se reflete diretamente na piora da saúde da população, que apresenta maior incidência de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, osteoporose, desequilíbrios hormonais entre outros.
Confira abaixo o infográfico com os 10 erros mais comuns de quem está à procura de um corpo perfeito.
- Dietas da moda
- Medicamentos para perda de peso sem orientação médica
- Dietas restritivas
- Uso de diuréticos e laxantes
- Pular refeições
- Metas impossíveis de cumprir
- Pouca disciplina
- Falta de atividade física (sedentarismo)
- Uso de shakes e suplementos sem acompanhamento nutricional
- Pesar-se diariamente
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- Sete Erros Comuns Que Prejudicam A Dieta E A Saúde
Se você quiser emagrecer, o certo é manter uma refeição balanceada onde contenha as porções ideias de cada alimento Você procura comer de forma correta, sem exagerar as gorduras e doces, adotando legumes, verduras e frutas na alimentação diária...
- Perda De Peso: Tipos De Dieta
Para indivíduos obesos, perder peso não é só uma questão de estética, mas sim uma necessidade do ponto de vista de saúde. A redução da gordura corporal é importante para reduzir o risco de diabetes tipo 2, bem como controlar os níveis de colesterol...
- Arroz E Feijão: Uma Dupla Nutritiva E Saborosa
Na mesa dos brasileiros, um prato típico e muito apreciado traz mais do que sabor. O tradicional arroz com feijão também é uma combinação perfeita do ponto de vista nutricional. Historicamente, uma das hipóteses da origem do prato no cardápio...
- Dietas Da Moda, Cuidado.
Dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido, seguro e sem sofrimento crescem na mesma velocidade que o peso da população mundial. A cada quilo a mais que a balança acusa, surgem novas fórmulas ditas infalíveis na roda de amigos e no café...
- As Bondades Do Diet Shake
O Diet Shake foi projetado e criado como parte de um programa de controle de peso através do consumo regular de pequenas refeições com alto valor nutricional e exercício físico regular. Ao comer pequenas refeições, nutricionalmente equilibradas,...