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Depressão
Fig.1.: Depressão
A depressão é uma doença de foro psicológico que se caracteriza por uma tristeza mais marcada ou prolongada, perda de interesse por actividades habitualmente sentidas como agradáveis e perda de energia ou cansaço fácil. Ter sentimentos depressivos é comum, sobretudo após experiências ou situações que nos afectam de forma negativa. No entanto, se os sintomas se agravarem e perdurarem por mais de duas semanas consecutivas convém começar a pensar em procurar ajuda. A depressão pode afectar pessoas de todas as idades e conduz à diminuição substancial da capacidade do individuo em assegurar as suas responsabilidades do dia-a-dia.

Tipos de Depressão
A depressão pode apresentar-se da seguinte forma de acordo com a sua duração, durando desde alguns meses a alguns anos:

De acordo com os sintomas que a depressão pode apresentar-se como:
  • Perturbação Depressiva Major
Manifesta-se por uma combinação de sintomas que interferem com a capacidade de trabalhar, estudar, dormir, comer e de desfrutar de agradáveis actividades.
  • Transtorno Distímico
É uma forma menos grave de depressão. Os sintomas para além de crónicos não interferem com o funcionamento e bem-estar do indivíduo. A característica essencial deste transtorno é um humor cronicamente deprimido que está presente na maioria dos dias pelo menos durante dois anos. Muitas pessoas com distimia também podem sofrer de episódios de depressão major em algum momento da sua vida.
  • Transtorno bipolar
É caracterizado por mudanças cíclicas de humor em que existe fases alternadas de humor elevado (mania) e de humor baixo (depressão). As mudanças de humor podem ser dramáticas e rápidas, mas muitas vezes são graduais. Na fase maníaca a pessoa pode ser hiperativa, tendo muita energia. A mania afeta frequentemente o pensamento, o julgamento e a maneira como se comportar em relação aos outros.

Sintomas
Os sintomas mais comuns são:
  • Modificação do apetite (falta ou excesso de apetite);
  • Perturbações do sono (sonolência ou insónia);
  • Fadiga, cansaço e perda de energia;
  • Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de auto-estima;
  • Sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;
  • Falta ou alteração da concentração;
  • Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
  • Desinteresse, apatia e tristeza; 
  • Isolamento e fobias;
  • Alterações do desejo sexual (libido);
  • Irritabilidade.
A depressão diferencia-se das normais mudanças de humor pela gravidade e permanência dos sintomas. Está associada, muitas vezes, a ansiedade e/ou pânico.

Causas
Diferem muito, mas existem factores que influenciam o aparecimento e a permanência de episódios depressivos:
  • Condições de vida adversas;
  • Divórcio;
  • Perda de um ente próximo;
  • Desemprego;
  • Incapacidade em lidar com determinadas situações ou em ultrapassar obstáculos.

Algumas doenças podem provocar ou facilitar a ocorrência de episódios depressivos ou a evolução para depressão crónica como:
  • Cancro;
  • Doenças infecciosas;
  • Doença de Parkinson;
  • Dependência de substâncias como o álcool, entre outras.
Determinar qual o factor ou os factores que desencadearam a crise depressiva pode ser importante, pois para o doente poderá ser vantajoso aprender a evitar ou a lidar com esse factor durante o tratamento.

Tratamento
Deve passar por:
  • Não se deve aumentar a apatia, com o recurso à medicação;
  • Não anular o indivíduo;
  • Usar suplementos que induzam a produção de serotonina, como o triptofano;
  • Não esquecer fenilalanina e o complexo B;
  • É importante estabilizar as emoções, mas o mais importante é ajudar a encontrar meios para perceber o que está a acontecer para depois agir;
  • Intervenções psicoterapêuticas podem ajudar.

Suplementos Alimentares
  • Passiflora (Passiflora incarnata L.) -  Insónia, irritabilidade, impaciência nervosa e agitação são sintomas comuns da vida moderna.
  • Valeriana (Valeriana officinalis L.) -  problemas relacionados ao sono, ansiedade, stress, epilepsia e para quem está a tentar parar de fumar. A valeriana pode apresentar efeitos contrários em algumas pessoas.
  • Hipericão/Erva-de-São-João (Hypericum perforatum) - em sintomas secundários relacionados com a depressão como a fadiga, perda de apetite, insónias, ansiedade, nervosismo  e desordem obcessiva-compulsiva.
  • Lúpulo (Humulus lupulus) -  distúrbios de disposição tais como o nervosismo e a ansiedade, assim como distúrbios do sono. 
  • 5-HTP - melhora a disposição e reduz problemas de insónia. Devido ao seu efeito calmante, muitos confiam no 5-HTP para aliviar ataques de stress, assim como para proporcionar um sono descansado.

Nota: aconselha-se que consulte um especialista desta área antes de proceder a qualquer tipo de medicação.




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