Saúde
Infelizmente, tenho atendido cada vez mais pessoas com sintomas diversos por causa de excesso de stress; "máquinas de trabalhar/produzir", são gente que há tempos perdeu o hábito de "dar pausas" e divertir-se minimamente, regularmente… E por isso estão à beira do colapso ou já nele.
Não caia neste erro você também! Pense:
- Até uma máquina, quando começa a esquentar demais, deixamos "esfriar" um pouco, desligada ou "em marcha lenta", para que não estrague, não é? Então entenda que seu organismo também é uma máquina que precisa de pausas, regulares, ou VAI estragar!
- Todos precisamos de pelo menos 15 minutos de diversão diariamente: faça neste curto tempo, pelo menos, o que te permita ter prazer saudável!
- Aprender a meditar, relaxar, respirar profundamente, aclamar-se também são estratégias que ajudam, sobretudo se você aprender a ter prazer nestas "pausas", que podem ser de poucos minutos mas fazem toda a diferença!
- Já ouviu falar em "ócio criativo"? Pois é nos períodos de "descanso" que o cérebro consegue "conectar as idéias" e chegar a bons pensamentos e conseqüências deles.
Boa semana e… Descanse, divirta-se!
Ou não vai conseguir produzir direito em NADA, no final das contas.
Autor: Dr. Ícaro Alves Alcântara - CRM-DF 11.639
www.icaro.med.br
- Os 3 “combustíveis” Do Organismo Humano
Você conhece alguma máquina que opere SEM algum combustível? Por exemplo, algum carro que rode sem gasolina, álcool ou similares (só se for “ladeira abaixo” mas, até neste caso, impulsionado pela força da gravidade)? Não existe, não é?...
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Os maiores motivos de morte ou seqüelas em todo o mundo são as doenças circulatórias, sendo as principais infarto e acidente vascular cerebral (“derrame”): é bem sabido e estudado que suas principais causas são fatores físicos e psicológicos...
- Os 5 Principais Sintomas Da Humanidade
O organismo humano é a mais perfeita "máquina" de que se tem notícia sobre a face da Terra; mas ainda assim, esta sujeito a inúmeros "problemas" ao longo da sua existência: desequilíbrios, sinais, sintomas, distúrbios, doenças. Você sabe quais...
- Pequena Cartilha Com Dicas Para Concurseiros
O texto abaixo é de de autoria de um amigo, também ortomolecular Dr. Ícaro Alves Alcântara. Ele resume de forma bem simples o que é essencial para a manutenção da saúde física e mental de um indivíduo que está estudando para...
- SaÚde
Como alcançar e manter SAÚDE (de forma prática e simples) Tenho observado em consultório 3 tipos básicos e distintos de paciente: Aquele que ... realmente quer ter saúde, seja porque já “cansou de estar doente” ou cansou de tantos e freqüentes...
Saúde
Por que você precisa de LAZER/DIVERSÃO regularmente ou vai ficar doente!
Infelizmente, tenho atendido cada vez mais pessoas com sintomas diversos por causa de excesso de stress; "máquinas de trabalhar/produzir", são gente que há tempos perdeu o hábito de "dar pausas" e divertir-se minimamente, regularmente… E por isso estão à beira do colapso ou já nele.
Não caia neste erro você também! Pense:
- Até uma máquina, quando começa a esquentar demais, deixamos "esfriar" um pouco, desligada ou "em marcha lenta", para que não estrague, não é? Então entenda que seu organismo também é uma máquina que precisa de pausas, regulares, ou VAI estragar!
- Todos precisamos de pelo menos 15 minutos de diversão diariamente: faça neste curto tempo, pelo menos, o que te permita ter prazer saudável!
- Aprender a meditar, relaxar, respirar profundamente, aclamar-se também são estratégias que ajudam, sobretudo se você aprender a ter prazer nestas "pausas", que podem ser de poucos minutos mas fazem toda a diferença!
- Já ouviu falar em "ócio criativo"? Pois é nos períodos de "descanso" que o cérebro consegue "conectar as idéias" e chegar a bons pensamentos e conseqüências deles.
Boa semana e… Descanse, divirta-se!
Ou não vai conseguir produzir direito em NADA, no final das contas.
Autor: Dr. Ícaro Alves Alcântara - CRM-DF 11.639
www.icaro.med.br
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Você conhece alguma máquina que opere SEM algum combustível? Por exemplo, algum carro que rode sem gasolina, álcool ou similares (só se for “ladeira abaixo” mas, até neste caso, impulsionado pela força da gravidade)? Não existe, não é?...
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Os maiores motivos de morte ou seqüelas em todo o mundo são as doenças circulatórias, sendo as principais infarto e acidente vascular cerebral (“derrame”): é bem sabido e estudado que suas principais causas são fatores físicos e psicológicos...
- Os 5 Principais Sintomas Da Humanidade
O organismo humano é a mais perfeita "máquina" de que se tem notícia sobre a face da Terra; mas ainda assim, esta sujeito a inúmeros "problemas" ao longo da sua existência: desequilíbrios, sinais, sintomas, distúrbios, doenças. Você sabe quais...
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Como alcançar e manter SAÚDE (de forma prática e simples) Tenho observado em consultório 3 tipos básicos e distintos de paciente: Aquele que ... realmente quer ter saúde, seja porque já “cansou de estar doente” ou cansou de tantos e freqüentes...