Saúde
Parar de fumar não é tarefa simples e ter consciência disso talvez seja o mais fundamental requisito de um futuro não fumante. Não desista na primeira adversidade, lembre-se: muitos conseguiram e você conseguirá também! Pense nos benefícios de levar uma vida saudável.
A escolha por largar o cigarro pode exigir o acompanhamento de um profissional para auxiliar o tratamento. No entanto, o papel desempenhado pelo fumante é o grande responsável pelo sucesso da empreitada.
Veja algumas dicas úteis que podem ajudar você a se ver livre do fumo:
- Identifique quais são as situações que estimulam a sua vontade de fumar (exemplos: após o café, ao ingerir bebidas alcoólicas, quando está ao telefone, entre outras) e procure evitá-las;
- Não fume dentro da própria residência e se desfaça de objetos relacionados ao tabaco, como cinzeiros, isqueiros e carteiras de cigarro. Assim, reduz-se o cheiro de fumo nesses locais e, por consequência, o risco de cair em tentação.
- Solicite aos familiares e amigos que não fumem perto de você e nem dentro de casa. Diga que você está tomando essa atitude pensando no bem-estar de todos;
- Procure não mais associar sua rotina ao fumo e crie novos hábitos, se possível, prazerosos;
- Para combater a ansiedade, pratique atividades físicas e assimile um estilo de vida mais saudável.
- Outra dica para reduzir a vontade de fumar é mascar um pedaço de gengibre ou beber água, que também são ótimos para a sua saúde.
- Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar.
PROCURE-NOS, NÓS PODEMOS AJUDÁ-LO A PARAR DE FUMAR!!!
- Menos Cinzas... Mais Verde! Reduzindo Bitucas... Salvando Vidas!
29 de Agosto é o Dia Nacional de Combate ao fumo. A Sociedade Brasileira de Cardiologia lança a Cartilha da SBC, falando sobre os riscos ecológicos que o hábito de fumar e o cultivo do tabaco provocam. O consumo de 20 cigarros por dia...
- Trabalhando A Vontade De Fumar.
É provável que você já tenha tentado parar de fumar, talvez tenha conseguido ficar um tempo sem fumar mas tenha voltado, ou tenha tentado alguns métodos como adesivo, goma de mascar, acupuntura, e mesmo assim não tenha conseguido. Em primeiro...
- Quer Parar De Fumar? Aqui Vai Algumas Dicas...
É provável que você já tenha tentado parar de fumar, talvez tenha conseguido ficar um tempo sem fumar mas tenha voltado, ou tenha tentado alguns métodos como adesivo, goma de mascar, acupuntura, e mesmo assim não tenha conseguido. Em primeiro...
- O Cigarro E O CÂncer Da PrÓstata
Alguns pesquisas recentes mostram os efeitos deletérios do fumo. A esperança de vida dos fumantes é bem mais baixa do que a dos não fumantes; (O famoso CDC estima que, nos Estados Unidos, uma de cada cinco mortes está relacionada ao fumo...
- Dicas Para Deixar De Fumar
Se você estiver lendo isto, então você provavelmente já deu o primeiro passo. Esta pensando em parar de fumar! A decisão de parar de fumar pode ser muito difícil, mas com a ajuda deste artigo e com o apoio de sua família e amigos pode fazê-lo! ...
Saúde
QUER PARAR DE FUMAR ?
Dicas para parar de fumar
Parar de fumar não é tarefa simples e ter consciência disso talvez seja o mais fundamental requisito de um futuro não fumante. Não desista na primeira adversidade, lembre-se: muitos conseguiram e você conseguirá também! Pense nos benefícios de levar uma vida saudável.
A escolha por largar o cigarro pode exigir o acompanhamento de um profissional para auxiliar o tratamento. No entanto, o papel desempenhado pelo fumante é o grande responsável pelo sucesso da empreitada.
Veja algumas dicas úteis que podem ajudar você a se ver livre do fumo:
- Identifique quais são as situações que estimulam a sua vontade de fumar (exemplos: após o café, ao ingerir bebidas alcoólicas, quando está ao telefone, entre outras) e procure evitá-las;
- Não fume dentro da própria residência e se desfaça de objetos relacionados ao tabaco, como cinzeiros, isqueiros e carteiras de cigarro. Assim, reduz-se o cheiro de fumo nesses locais e, por consequência, o risco de cair em tentação.
- Solicite aos familiares e amigos que não fumem perto de você e nem dentro de casa. Diga que você está tomando essa atitude pensando no bem-estar de todos;
- Procure não mais associar sua rotina ao fumo e crie novos hábitos, se possível, prazerosos;
- Para combater a ansiedade, pratique atividades físicas e assimile um estilo de vida mais saudável.
- Outra dica para reduzir a vontade de fumar é mascar um pedaço de gengibre ou beber água, que também são ótimos para a sua saúde.
- Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar.
PROCURE-NOS, NÓS PODEMOS AJUDÁ-LO A PARAR DE FUMAR!!!
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- Menos Cinzas... Mais Verde! Reduzindo Bitucas... Salvando Vidas!
29 de Agosto é o Dia Nacional de Combate ao fumo. A Sociedade Brasileira de Cardiologia lança a Cartilha da SBC, falando sobre os riscos ecológicos que o hábito de fumar e o cultivo do tabaco provocam. O consumo de 20 cigarros por dia...
- Trabalhando A Vontade De Fumar.
É provável que você já tenha tentado parar de fumar, talvez tenha conseguido ficar um tempo sem fumar mas tenha voltado, ou tenha tentado alguns métodos como adesivo, goma de mascar, acupuntura, e mesmo assim não tenha conseguido. Em primeiro...
- Quer Parar De Fumar? Aqui Vai Algumas Dicas...
É provável que você já tenha tentado parar de fumar, talvez tenha conseguido ficar um tempo sem fumar mas tenha voltado, ou tenha tentado alguns métodos como adesivo, goma de mascar, acupuntura, e mesmo assim não tenha conseguido. Em primeiro...
- O Cigarro E O CÂncer Da PrÓstata
Alguns pesquisas recentes mostram os efeitos deletérios do fumo. A esperança de vida dos fumantes é bem mais baixa do que a dos não fumantes; (O famoso CDC estima que, nos Estados Unidos, uma de cada cinco mortes está relacionada ao fumo...
- Dicas Para Deixar De Fumar
Se você estiver lendo isto, então você provavelmente já deu o primeiro passo. Esta pensando em parar de fumar! A decisão de parar de fumar pode ser muito difícil, mas com a ajuda deste artigo e com o apoio de sua família e amigos pode fazê-lo! ...