Saúde
Com apenas quinze minutos diários de exercícios a expectativa de vida aumenta em três anos e o risco de morte diminui 14%. Essa pesquisa, feita em Taiwan, confirma o que as anteriores concluíram. Numa discussão na revista científica The Lancet vários especialistas concluíram que abaixo de quinze minutos há poucos ganhos.
Do outro lado – errado – da vida, uma pessoa que ve TV durante seis horas ou mais por dia reduz sua própria vida em cinco anos (pesquisa feita no Reino Unido). Alguns especialistas da área são mais flexíveis e falam em horas semanais – 150 minutos teriam um bom efeito. Mas quinze minutos por dia somam menos do que 150 minutos e apresentem melhor resultado: a conclusão necessária é que o exercício diário produz melhores resultados.
Os resultados confirmam: o estilo de vida (não fumar; não beber em excesso; fazer exercícios; ter uma dieta sadia; dormir oito ou mais horas diariamente; evitar estresse etc.) são a chave para uma vida longa e com mais qualidade.
GLÁUCIO SOARES
IESP/UERJ
- RadiaÇÃo Com Terapia Hormonal Produz Melhores Resultados
Pacientes com canceres definidos como locais e avançados oferecem um desafio para os médicos e para os próprios pacientes, que são os que devem decidir seu próprio destino. Canceres locais avançados são os que saíram da próstata, mas não viajaram...
- Tratamento Hormonal: Se E Quando Fazer?
Há nova pesquisa sobre o tratamento hormonal. Vai ser difícil checar esses resultados com outros, de centenas de pesquisas sobre o mesmo tema. O que diz essa pesquisa? Lembrem que é prática frequente dar (anti)hormônios aos pacientes durante quatro...
- O Risco De Nao Estar Curado Diminui Sempre Mas Nunca Chega A Zero
Em muitos cânceres, o consenso é que, após cinco anos sem sintomas nem qualquer indicador, inclusive nos exames, o paciente é considerado curado. Infelizmente, não é o caso do câncer da próstata. A pesquisa foi realizada em Viena e incluiu...
- Exercício Físico é O Melhor Medicamento
Duas instituições universitárias, a Harvard School of Public Health e a University of California, em San Francisco, se uniram para pesquisar a influência dos exercícios e hábitos de vida sobre a morte de pacientes de câncer da próstata. O resultado...
- Carta De Paciente Que Sobrevive Há Vinte Anos
A carta que vou resumir talvez tenha efeitos diferentes em pacientes diferentes, dependendo de há quantos anos foram diagnosticados. Os diagnosticados há poucos anos talvez se sintam muito bem; os diagnosticados há muitos, muitos anos, verão uma estória...
Saúde
Quinze minutos de exercício por dia e tres anos de vida a mais…
Com apenas quinze minutos diários de exercícios a expectativa de vida aumenta em três anos e o risco de morte diminui 14%. Essa pesquisa, feita em Taiwan, confirma o que as anteriores concluíram. Numa discussão na revista científica The Lancet vários especialistas concluíram que abaixo de quinze minutos há poucos ganhos.
Do outro lado – errado – da vida, uma pessoa que ve TV durante seis horas ou mais por dia reduz sua própria vida em cinco anos (pesquisa feita no Reino Unido). Alguns especialistas da área são mais flexíveis e falam em horas semanais – 150 minutos teriam um bom efeito. Mas quinze minutos por dia somam menos do que 150 minutos e apresentem melhor resultado: a conclusão necessária é que o exercício diário produz melhores resultados.
Os resultados confirmam: o estilo de vida (não fumar; não beber em excesso; fazer exercícios; ter uma dieta sadia; dormir oito ou mais horas diariamente; evitar estresse etc.) são a chave para uma vida longa e com mais qualidade.
GLÁUCIO SOARES
IESP/UERJ
Se quiser saber mais sobre suicídios e a prevenção de suicídios, visite os seguintes blogs:
http://suicidionuncamais.wordpress.com
http://suicidiopesquisaeprevencao.blogspot.com/
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- RadiaÇÃo Com Terapia Hormonal Produz Melhores Resultados
Pacientes com canceres definidos como locais e avançados oferecem um desafio para os médicos e para os próprios pacientes, que são os que devem decidir seu próprio destino. Canceres locais avançados são os que saíram da próstata, mas não viajaram...
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Há nova pesquisa sobre o tratamento hormonal. Vai ser difícil checar esses resultados com outros, de centenas de pesquisas sobre o mesmo tema. O que diz essa pesquisa? Lembrem que é prática frequente dar (anti)hormônios aos pacientes durante quatro...
- O Risco De Nao Estar Curado Diminui Sempre Mas Nunca Chega A Zero
Em muitos cânceres, o consenso é que, após cinco anos sem sintomas nem qualquer indicador, inclusive nos exames, o paciente é considerado curado. Infelizmente, não é o caso do câncer da próstata. A pesquisa foi realizada em Viena e incluiu...
- Exercício Físico é O Melhor Medicamento
Duas instituições universitárias, a Harvard School of Public Health e a University of California, em San Francisco, se uniram para pesquisar a influência dos exercícios e hábitos de vida sobre a morte de pacientes de câncer da próstata. O resultado...
- Carta De Paciente Que Sobrevive Há Vinte Anos
A carta que vou resumir talvez tenha efeitos diferentes em pacientes diferentes, dependendo de há quantos anos foram diagnosticados. Os diagnosticados há poucos anos talvez se sintam muito bem; os diagnosticados há muitos, muitos anos, verão uma estória...