Saúde

Uva, saiba os benefícios dessa fruta!

A uva é uma fruta que aqui no brasil combina com o final de ano, com o Natal e as festas. Sabe porque? Porque a época dela aqui no Brasil se inicia em novembro. O que significa que é a melhor época para consumo, pois ela irá crescer naturalmente, sem precisar de produto artificial para favorecer o crescimento. Mas sendo orgânica, pode ser consumida o ano inteiro.

E quais são os benefícios da uva para organismo?
Energia para o corpo:

A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo.

Imunidade

Também contém vitamina C, que ajuda a manter a imunidade equilibrada.

Previne Câncer

A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena.

Doenças do Coração

A casca da uva rosada possui uma substância cardioprotetora chamada resveratrol, que ajuda no controle do colesterol, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos e na prevenção da trombose. Por este motivo, o vinho e o suco de uva são considerados alimentos funcionais, pois estudos científicos demonstram suas propriedades nutricionais no controle de doenças cardiovasculares.

Mas me dica, quanto devo consumir por dia?
Dez unidades de uva ou um copo de 200ml de suco da fruta por dia é suficiente para obtenção dos benefícios nutricionais.

Legal, né?! Agora você já sabe quanto consumir e quais os benefícios dessa frutinha linda!

Bjos e ótimo dia!

Para mais dicas, me segue no instagram: @marcelasansonenutri

Fonte: Nutrição e Prática Saudável

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