Saúde
Os hormônios da gestação parecem provocar mais dores de cabeça em algumas mulheres do que em outras. Porém essa não é a única causa. Fadiga, tensão, fome e cansaço físico ou emocional podem causar dor de cabeça durante a gravidez, que pode ter duas classificações diferentes: enxaqueca ou cefaleia de tensão.
É conveniente não tomar analgésicos durante a gestação, mas existem muitas estratégias úteis e seguras para prevenir e aliviar a dor de cabeça. Confira abaixo:
1 - Ingestão de líquidos
Tomar de seis a oito copos de água por dia pode ajudar a prevenir a dor de cabeça e uma xícara de chá de ervas pode aliviá-la.
2 - Comer regularmente
Um baixo nível de açúcar no sangue pode causar dor de cabeça. Não se deve pular nenhuma refeição. Evite os alimentos ou bebidas que contenham cafeína e os alimentos como o vinho tinto, a carne vermelha ou em conserva e os queijos curados.
3 - Praticar exercícios físicos
Caminhar, nadar ou andar de bicicleta são atividades que melhoram a circulação, aumentam a energia, reduzem a fadiga e podem prevenir a dor de cabeça. Os exercícios para reduzir a tensão, como as rotações lentas de cabeça e ombros, podem aliviá-la.
4 - Técnicas de relaxamento
Experimente o relaxamento progressivo com a criação de imagens mentais, a ioga ou a meditação.
5 - Banhos quentes
Tome um banho quente durante 15 ou 20 minutos, com espuma e música relaxante para aliviar a tensão.
6 - Massagens
Massageie a nuca exercendo uma firme pressão com um movimento circular lento.
7 - Compressas frias ou quentes
Aplique compressas quentes na nuca ou nos ombros, ou compressas frias na testa.
8 - Dormir bem
Dado ao fato de que a fadiga é um fator desencadeante da dor de cabeça, o melhor a fazer é ir cedo para a cama e tentar fazer uma sesta. Se a dor de cabeça estiver forte e persistente e ainda for acompanhada de visão turva ou inchaço da cara e das mãos, procure um médico para se assegurar de que não seja pré-eclâmpsia ou toxemia.
Lidia Gomes é Doutora em Ginecologia pela FMUSP e especialista em Obstetrícia.
Fonte: http://www.sissaude.com.br/sis/inicial.php?case=2&idnot=11652
- Remédios Caseiros Para Dor De Cabeça
Quem nunca teve uma boa dor de cabeça? E essa angústia é uma das mais comuns e podem ser causadas por uma grande variedade de fatores, incluindo as tensões de tração. Por esta razão, é essencial estar preparado e estar ciente dos melhores remédios...
- Tratamentos Alternativos Para Dor De Cabeça De Tensão
A dor de cabeça de tensão é um dos tipos mais comuns de dor de cabeça. Geralmente apresentados como a intensidade da dor média sobre a cabeça, ou, geralmente, em uma área específica do mesmo. Em OtraMedicina você falar sobre tratamentos alternativos...
- Massagem Rápida, O Que é Isso?
Quick Massage (massagem rápida) é uma técnica inovadora, o tratamento rápido e eficaz nos ombros, braços, mãos, costas, pescoço e cabeça. O paciente que recebe a massagem em uma cadeira ergonómica, através da manipulação de diferentes pontos,...
- O Efeito Dos Alimentos Na Dor De Cabeça
Os alimentos são melhores que os analgésicos Dor de cabeçaTomar analgésicos não é a melhor saída para o tormento da dor de cabeça. O melhor é prevenir as crises fazendo alguns ajustes na alimentação. A dor de cabeça tensionais (tipo de dor...
- Dores De Cabeça E Hormonas
Dores de cabeça na mulher e alterações hormonais Falar simplesmente em dores de cabeça pode ser muito vago e relativo. É um mundo que engloba vários tipos, por sua vez, ligados a diversas causas e a fatores como idade, sexo, ou historial clínico...
Saúde
8 dicas úteis para aliviar a dor de cabeça durante a gestação
Os hormônios da gestação parecem provocar mais dores de cabeça em algumas mulheres do que em outras. Porém essa não é a única causa. Fadiga, tensão, fome e cansaço físico ou emocional podem causar dor de cabeça durante a gravidez, que pode ter duas classificações diferentes: enxaqueca ou cefaleia de tensão.
É conveniente não tomar analgésicos durante a gestação, mas existem muitas estratégias úteis e seguras para prevenir e aliviar a dor de cabeça. Confira abaixo:
1 - Ingestão de líquidos
Tomar de seis a oito copos de água por dia pode ajudar a prevenir a dor de cabeça e uma xícara de chá de ervas pode aliviá-la.
2 - Comer regularmente
Um baixo nível de açúcar no sangue pode causar dor de cabeça. Não se deve pular nenhuma refeição. Evite os alimentos ou bebidas que contenham cafeína e os alimentos como o vinho tinto, a carne vermelha ou em conserva e os queijos curados.
3 - Praticar exercícios físicos
Caminhar, nadar ou andar de bicicleta são atividades que melhoram a circulação, aumentam a energia, reduzem a fadiga e podem prevenir a dor de cabeça. Os exercícios para reduzir a tensão, como as rotações lentas de cabeça e ombros, podem aliviá-la.
4 - Técnicas de relaxamento
Experimente o relaxamento progressivo com a criação de imagens mentais, a ioga ou a meditação.
5 - Banhos quentes
Tome um banho quente durante 15 ou 20 minutos, com espuma e música relaxante para aliviar a tensão.
6 - Massagens
Massageie a nuca exercendo uma firme pressão com um movimento circular lento.
7 - Compressas frias ou quentes
Aplique compressas quentes na nuca ou nos ombros, ou compressas frias na testa.
8 - Dormir bem
Dado ao fato de que a fadiga é um fator desencadeante da dor de cabeça, o melhor a fazer é ir cedo para a cama e tentar fazer uma sesta. Se a dor de cabeça estiver forte e persistente e ainda for acompanhada de visão turva ou inchaço da cara e das mãos, procure um médico para se assegurar de que não seja pré-eclâmpsia ou toxemia.
Lidia Gomes é Doutora em Ginecologia pela FMUSP e especialista em Obstetrícia.
Fonte: http://www.sissaude.com.br/sis/inicial.php?case=2&idnot=11652
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- Remédios Caseiros Para Dor De Cabeça
Quem nunca teve uma boa dor de cabeça? E essa angústia é uma das mais comuns e podem ser causadas por uma grande variedade de fatores, incluindo as tensões de tração. Por esta razão, é essencial estar preparado e estar ciente dos melhores remédios...
- Tratamentos Alternativos Para Dor De Cabeça De Tensão
A dor de cabeça de tensão é um dos tipos mais comuns de dor de cabeça. Geralmente apresentados como a intensidade da dor média sobre a cabeça, ou, geralmente, em uma área específica do mesmo. Em OtraMedicina você falar sobre tratamentos alternativos...
- Massagem Rápida, O Que é Isso?
Quick Massage (massagem rápida) é uma técnica inovadora, o tratamento rápido e eficaz nos ombros, braços, mãos, costas, pescoço e cabeça. O paciente que recebe a massagem em uma cadeira ergonómica, através da manipulação de diferentes pontos,...
- O Efeito Dos Alimentos Na Dor De Cabeça
Os alimentos são melhores que os analgésicos Dor de cabeçaTomar analgésicos não é a melhor saída para o tormento da dor de cabeça. O melhor é prevenir as crises fazendo alguns ajustes na alimentação. A dor de cabeça tensionais (tipo de dor...
- Dores De Cabeça E Hormonas
Dores de cabeça na mulher e alterações hormonais Falar simplesmente em dores de cabeça pode ser muito vago e relativo. É um mundo que engloba vários tipos, por sua vez, ligados a diversas causas e a fatores como idade, sexo, ou historial clínico...