Saúde
Bom dia, hoje irei falar um pouco sobre uma fruta que já teve sua época de vilã!
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Saúde
Abacate! Cheio de benefícios!
O abacate!
Assim como outros alimentos, o abacate já foi visto como um alimento muito calórico e rico em gordura, que apenas prejudicava a alimentação de quem desejava se manter em forma.
Mas hoje em dia após muito se estudar esta fruta foram descobertos vários benefícios. Ou seja o abacate voltou a ser um alimento do bem e além disso ajuda a reduzir o estresse e reduzir também o acumulo de gordura corporal.
Vamos entender o porque?
Vamobora!!!
Reduzir gordura e melhorar colesterol
Fruta é rica em ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Essas substâncias equilibram o organismo, ajudando a perder gordura.
Ação Anti-inflamatória
O abacate possui também vitamina E, que faz as gorduras terem ação anti-inflamatória.
Redução do Estresse
O alimento é rico em beta sitosterol, uma substância que ajuda a controlar os hormônios do estresse. “Como hoje, o estresse é um grande causador de acúmulo de peso, o abacate pode ajudar a reverter o excesso desse hormônio”.
Alivia Sintomas da TPM
O abacate é rico em Magnésio, que por sua vez ajuda na síntese de hormônios que controlam os sintomas da TPM, como a progesterona.
Forma de consumo:
Mas fique atento, não exagere no seu consumo, o ideal é consumir pequena porção no dia, principalmente nos lanches da tarde, ou antes de dormir (já que reduz o estresse).
Fonte:
G1
G1
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