Saúde
Segundo texto publicado ontem no "British Medical Journal", escrito pela médica Margaret McCartney, de Glasgow, na Escócia, o conselho de beber cerca de 2 litros de água por dia é "nonsense".
"Não há evidências científicas dos benefícios de beber quantidades grandes de água, mas o mito de que não bebemos água o suficiente tem vários defensores", diz.
Ela cita o site do National Health Institute (organização de saúde do Reino Unido), que recomenda ingerir de seis a oito copos de água por dia para evitar a desidratação, e organizações como a Hydration for Health, criada pela empresa Danone, fabricante de garrafas de água, que dão conselhos semelhantes.
Os únicos benefícios já provados da alta ingestão de água são dirigidos para pacientes que têm histórico de pedras nos rins, mas não há evidências suficientes de que o líquido possa impedir que elas apareçam em quem nunca teve o problema.
Fora isso, essa imposição corre o risco de ser até prejudicial porque pode causar deficiência de sódio no sangue e fazer as pessoas se sentirem culpadas por não beberem água o suficiente.
Daniel Rinaldi, presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia, afirma que a ingestão de água deve estar relacionada à sede, como um mecanismo de reposição de líquidos do corpo.
"Nosso organismo se autorregula. Não há mesmo evidências de que as pessoas precisam beber 2 litros de água diariamente."
As exceções valem para crianças e idosos, que podem não sentir sede.
Regiões muito secas ou épocas com calor excessivo também pedem mais líquidos. Mas o nefrologista afirma que a água não é a única fonte de hidratação do corpo.
"Muitos alimentos têm água e podem suprir essa necessidade", afirma.
- A Importância Da água
Água: poção mágica (acredite!)Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, essa “poção mágica” mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento...
- Por Que Beber Tanto LÍquido?
A água e os líquidos de uma forma geral são vitais para o organismo. Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água, necessária para o metabolismo de nutrientes e para o bom funcionamento renal e intestinal, além de prevenir o ressecamento da pele....
- Beba Água!
Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam...
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Uma pergunta que me fazem frequentemente é se podemos preparar o batido proteico com água previamente, ou se a devemos juntar só antes de beber. A minha resposta é sempre a mesma e peremptória: a água só se junta antes de beber. A razão não...
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O corpo humano é 65% composto por água, o cérebro por 75% de água, e os músculos são compostos por 70% de água. A água é uma das principais “engrenagens”para que o corpo funcione bem, e precisa ser renovada continuamente. As principais...
Saúde
Beber muita água é errado!
Abaixo transcrevo notícia importante publicada na Folha de São Paulo. Na macrobiótica bebemos pouca água. Uma boa mastigação extrai água dos alimentos. Bons hábitos alimentares, pouca ou nenhuma proteína animal também diminuem a necessidade de tomar água. Vejam o artigo publicado na Folha de São Paulo.
Quando você perde água o corpo pede por água. Ficar tomando água sem vontade achando que vai melhorar a saúde não faz sentido.
Mais importante é cuidar da qualidade da água que tomamos. A água deve ter PH acima de 7. Água com PH acima de 7 é possui qualidades anti inflamatórias e protege a saúde. Água com PH baixo prejudica na acidificação do organismo, o que é base da maioria das doenças.
Pior agora que muitos estão tomando a água tratada do volume morto. Que qualidade essa água deve ter?
Coloquei num médico que trabalhava numa empresa onde trabalhei o apelido de Dr. Água, ele mandava todo mundo tomar copos e mais copos de água. Algo sem sentido e sem nenhuma base cientifica.
Recomendação de beber 2 litros de água por dia é falha, diz estudo
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MARIANA VERSOLATO
Folha de São Paulo
Deixe de lado a obrigação de beber oito copos de água por dia e a culpa que aparecer quando essa "missão" não for cumprida. Folha de São Paulo
Segundo texto publicado ontem no "British Medical Journal", escrito pela médica Margaret McCartney, de Glasgow, na Escócia, o conselho de beber cerca de 2 litros de água por dia é "nonsense".
"Não há evidências científicas dos benefícios de beber quantidades grandes de água, mas o mito de que não bebemos água o suficiente tem vários defensores", diz.
Ela cita o site do National Health Institute (organização de saúde do Reino Unido), que recomenda ingerir de seis a oito copos de água por dia para evitar a desidratação, e organizações como a Hydration for Health, criada pela empresa Danone, fabricante de garrafas de água, que dão conselhos semelhantes.
Os únicos benefícios já provados da alta ingestão de água são dirigidos para pacientes que têm histórico de pedras nos rins, mas não há evidências suficientes de que o líquido possa impedir que elas apareçam em quem nunca teve o problema.
Fora isso, essa imposição corre o risco de ser até prejudicial porque pode causar deficiência de sódio no sangue e fazer as pessoas se sentirem culpadas por não beberem água o suficiente.
Daniel Rinaldi, presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia, afirma que a ingestão de água deve estar relacionada à sede, como um mecanismo de reposição de líquidos do corpo.
"Nosso organismo se autorregula. Não há mesmo evidências de que as pessoas precisam beber 2 litros de água diariamente."
As exceções valem para crianças e idosos, que podem não sentir sede.
Regiões muito secas ou épocas com calor excessivo também pedem mais líquidos. Mas o nefrologista afirma que a água não é a única fonte de hidratação do corpo.
"Muitos alimentos têm água e podem suprir essa necessidade", afirma.
Muito mais sobre Controladoria nos Links abaixo:
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- A Importância Da água
Água: poção mágica (acredite!)Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, essa “poção mágica” mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento...
- Por Que Beber Tanto LÍquido?
A água e os líquidos de uma forma geral são vitais para o organismo. Cerca de 70% do nosso corpo é composto de água, necessária para o metabolismo de nutrientes e para o bom funcionamento renal e intestinal, além de prevenir o ressecamento da pele....
- Beba Água!
Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia. Estudos preliminares indicam...
- Há Problema Em Levar Consigo O Batido Proteico Já Preparado?
Uma pergunta que me fazem frequentemente é se podemos preparar o batido proteico com água previamente, ou se a devemos juntar só antes de beber. A minha resposta é sempre a mesma e peremptória: a água só se junta antes de beber. A razão não...
- Beber água é Sinônimo De Saúde
O corpo humano é 65% composto por água, o cérebro por 75% de água, e os músculos são compostos por 70% de água. A água é uma das principais “engrenagens”para que o corpo funcione bem, e precisa ser renovada continuamente. As principais...