Saúde
• Limite a ingestão de açúcares refinados, como doces, suco e refrigerante regular. O excesso de açúcar refinado e doces pode causar fadiga pelas oscilações bruscas nos níveis de açúcar no sangue, além de serem calorias vazias.
• Pergunte para o nutricionista e/ou médico antes de tomar quaisquer vitaminas, minerais, ervas ou outros suplementos nutricionais. • Os quimioterápicos Metotrexato e capecitabina (Xeloda®) podem interagir com ácido fólico. O ácido fólico é um nutriente encontrado na maioria dos multivitamínicos e em alguns alimentos enriquecidos. Se estiver a tomar estes medicamentos, fale com o seu nutricionista e ou médico.
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Muitas pessoas me escrevem pedindo DICAS, então resolvi fazer esse cantinho para colocar todas as DICAS que eu costumo dar. 1 - Beber de 2 à 3 litros de água por dia. 2 - Beber pelo menos 3 xícaras de Chá Verde por dia. 3 - Comer 5 porções entre...
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Saúde
Coma bem Durante o Tratamento de Câncer de Mama
Nutridicas para ajudar as mulheres que estão realizando tratamento contra o Câncer de Mama:
• Mantenha-se saudável
• Mantenha-se em movimento, respeitando suas limitações e orientações médicas
• Consuma os alimentos certos para obter os nutrientes adequados (em breve post sobre os alimentos indicados)
• Evite ganho de peso
Enquanto você estiver fazendo quimioterapia, radioterapia, ou ambos, siga estas dicas:
• Beba pelo menos 8 copos de água ao dia. A ingestão inadequada de líquidos pode ocasionar: vertigens, tonturas, náuseas, constipação, fadiga, retenção hídrica, infecção do trato urinário)
• Evite pular refeições. Tente comer pequenas refeições fracionadas ao longo do dia.
• Opte pelo consumo de proteínas magras, como frango, peixes, ovos e limite a carne vermelha para 1x/semana.
• Mantenha-se em movimento, respeitando suas limitações e orientações médicas
• Consuma os alimentos certos para obter os nutrientes adequados (em breve post sobre os alimentos indicados)
• Evite ganho de peso
Enquanto você estiver fazendo quimioterapia, radioterapia, ou ambos, siga estas dicas:
• Beba pelo menos 8 copos de água ao dia. A ingestão inadequada de líquidos pode ocasionar: vertigens, tonturas, náuseas, constipação, fadiga, retenção hídrica, infecção do trato urinário)
• Evite pular refeições. Tente comer pequenas refeições fracionadas ao longo do dia.
• Opte pelo consumo de proteínas magras, como frango, peixes, ovos e limite a carne vermelha para 1x/semana.
• Evite leite e derivados integrais.
• Consuma 1 porção de leguminosas ao dia, tais como: feijão, lentilha, grão de bico, ervilha.
• Escolha alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas, grãos e cereais integrais.
• Consumo pelo menos 5 cores de frutas e verduras ao dia.• Escolha alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas, grãos e cereais integrais.
• Limite a ingestão de açúcares refinados, como doces, suco e refrigerante regular. O excesso de açúcar refinado e doces pode causar fadiga pelas oscilações bruscas nos níveis de açúcar no sangue, além de serem calorias vazias.
• Pergunte para o nutricionista e/ou médico antes de tomar quaisquer vitaminas, minerais, ervas ou outros suplementos nutricionais. • Os quimioterápicos Metotrexato e capecitabina (Xeloda®) podem interagir com ácido fólico. O ácido fólico é um nutriente encontrado na maioria dos multivitamínicos e em alguns alimentos enriquecidos. Se estiver a tomar estes medicamentos, fale com o seu nutricionista e ou médico.
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