Saúde
Consumo de líquidos, alimentação saudável e atividades físicas para se recuperar das festas!
Confiram as dicas:
•Não pule refeições, principalmente o desjejum. Um suco verde é uma boa opção para iniciar o dia com disposição e energia. Bata a fruta de sua preferência, abacaxi, melancia, maçã, com couve, salsinha e sementes de linhaça.
•A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, como arroz integral, quinua ou amaranto, ricos em fibras, para regularizar o funcionamento do intestino.
•Aproveite para planejar refeições em que predominem frutas, verduras e legumes orgânicos. As saladas devem ser bem coloridas, desta forma, além de atrativas, garantem a variedade de oferta de nutrientes. Tempere com azeite extra virgem e salpique gergelim.
•Para quem bebeu demais, o excesso de álcool provoca resseca, sede, dor de cabeça e náuseas. Para atenuar estes sintomas beba muita água, sucos orgânicos de frutas, água de coco, chás gelados, etc. Os chás de boldo e dente de leão auxiliam no trabalho do fígado, melhorando o processo de desintoxicação.
•Outra excelente opção é água de coco com polpa de clorofila, que além de hidratar e fornecer vitaminas e minerais, ajuda a desintoxicar o organismo.
•Fazer uma sauna e uma atividade física como caminhada aumenta o gasto calórico e a eliminação de toxinas.
- Suco Verde!!! Hummm!!!
Existem alguns alimentos que sempre são citados como importantes para uma boa alimentação e qualidade de vida, dos quais eu sempre falo aqui no blog. São estes: vegetais verdes escuros, maçã e algumas sementes como linhaça e gergelim. Com o intuito...
- Alimentos Desintoxicantes
Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas. Sem falar aquela sensação de que passou da...
- CardÁpio TermogÊnico
Conforme falei anteriormente, "O inverno ajuda no emagrecimento", hoje vou mostrar algumas opções para incluir nas suas refeições com alimentos termogênicos, auxiliando no emagrecimento. Confira: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - 1 xícara café...
- DesintoxicaÇÃo Alimentar, Saiba Por Que Fazer.
Todos os dias estamos expostos a diversas substâncias presentes nos alimentos, na água e no ar, que quando acumuladas, podem ser nocivas ao nosso corpo. Entre elas estão os poluentes, os agrotóxicos, os medicamentos, o álcool, e até as gorduras...
- Você Está Indisposto(a)?
Está na hora de repor as energias... Reforce a sua alimentação e tenha mais disposição! Nos dias atuais, incorretos hábitos de vida e práticas alimentares inadequadas são os grandes causadores de indisposição, cansaço físico e mental. O...
Saúde
COMO RECUPERAR OS HÁBITOS ALIMENTARES APÓS AS FESTAS
Consumo de líquidos, alimentação saudável e atividades físicas para se recuperar das festas!
Confiram as dicas:
•Não pule refeições, principalmente o desjejum. Um suco verde é uma boa opção para iniciar o dia com disposição e energia. Bata a fruta de sua preferência, abacaxi, melancia, maçã, com couve, salsinha e sementes de linhaça.
•A alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, como arroz integral, quinua ou amaranto, ricos em fibras, para regularizar o funcionamento do intestino.
•Aproveite para planejar refeições em que predominem frutas, verduras e legumes orgânicos. As saladas devem ser bem coloridas, desta forma, além de atrativas, garantem a variedade de oferta de nutrientes. Tempere com azeite extra virgem e salpique gergelim.
•Para quem bebeu demais, o excesso de álcool provoca resseca, sede, dor de cabeça e náuseas. Para atenuar estes sintomas beba muita água, sucos orgânicos de frutas, água de coco, chás gelados, etc. Os chás de boldo e dente de leão auxiliam no trabalho do fígado, melhorando o processo de desintoxicação.
•Outra excelente opção é água de coco com polpa de clorofila, que além de hidratar e fornecer vitaminas e minerais, ajuda a desintoxicar o organismo.
•Fazer uma sauna e uma atividade física como caminhada aumenta o gasto calórico e a eliminação de toxinas.
loading...
- Suco Verde!!! Hummm!!!
Existem alguns alimentos que sempre são citados como importantes para uma boa alimentação e qualidade de vida, dos quais eu sempre falo aqui no blog. São estes: vegetais verdes escuros, maçã e algumas sementes como linhaça e gergelim. Com o intuito...
- Alimentos Desintoxicantes
Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas. Sem falar aquela sensação de que passou da...
- CardÁpio TermogÊnico
Conforme falei anteriormente, "O inverno ajuda no emagrecimento", hoje vou mostrar algumas opções para incluir nas suas refeições com alimentos termogênicos, auxiliando no emagrecimento. Confira: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - 1 xícara café...
- DesintoxicaÇÃo Alimentar, Saiba Por Que Fazer.
Todos os dias estamos expostos a diversas substâncias presentes nos alimentos, na água e no ar, que quando acumuladas, podem ser nocivas ao nosso corpo. Entre elas estão os poluentes, os agrotóxicos, os medicamentos, o álcool, e até as gorduras...
- Você Está Indisposto(a)?
Está na hora de repor as energias... Reforce a sua alimentação e tenha mais disposição! Nos dias atuais, incorretos hábitos de vida e práticas alimentares inadequadas são os grandes causadores de indisposição, cansaço físico e mental. O...