Saúde
Existem alguns alimentos que sempre são citados como importantes para uma boa alimentação e qualidade de vida, dos quais eu sempre falo aqui no blog. São estes: vegetais verdes escuros, maçã e algumas sementes como linhaça e gergelim.
Com o intuito de associar os benefícios de todos estes alimentos e potencializar a sua ação, foi criado o Suco Verde. Existem algumas variações da combinação dos alimentos que compõem este suco. Eu resolvi oferecer a vocês a receita que eu considero mais benéfica e saborosa.
O suco verde trás benefícios como:
Ingredientes:
Cubo de couve:
Couve ---------------------------- 1 maço
Água ----------------------------- 1 litro
Grãos germinados:
Linhaça --------------------------- 1 colher (sopa)
Gergelim ------------------------- 1 colher (café)
Água ------------------------------ 2 colheres (sopa)
Frutas:
Maçã ----------------------------- 1 unidade
ou
Modo de preparo:
Cubo de couve:
Lave bem a couve, bata com a água até formar um “creme” verde.
Despeje o creme em forminhas de gelo e coloque no congelador.
Quando estiverem prontos, retire os cubinhos da forma de gelo, coloque em um pote para armazenar.
Grãos germinados:
Coloque a linhaça e o gergelim em um copo, cubra com água. Reserve na geladeira por aproximadamente 8h (durante a noite).
Frutas:
Pique a maçã ou o abacaxi.
Suco verde:
Bata o cubo com a fruta e as sementes germinadas. Acrescente 1 copo (200ml) de água.
Quando tomar?
O melhor momento do dia para tomar o suco verde é no café da manhã. Pois ele trará mais disposição e energia para seu dia e seu corpo vai agradecer opções saudáveis pela manhã, afinal você vai comer praticamente um prato de salada em seu café da manhã, e ainda por cima saboroso!
Como tomar?
Substitua seu café com leite e fruta pelo suco verde.
Um exemplo de um bom café da manhã com suco verde:
Suco verde ---------------------------- 1 copo
Pão integral -------------------------- 1 fatia
Queijo Cottage fibras --------------- 1 colher (sopa)
Agora que você já sabe dos benefícios do suco verde, que tal iniciar seus dias com essa maravilha?
- Suco Verde Detox
Vamos lá a mais um suco. Desta vez irei oferecer opções que irão favorecer: - Sua pele, pelo betacaroteno da cenoura, - Seu intestino pela pectina da maçã e - Seu sistema imune e figado, pela couve. Ingredientes Couve, cenoura e maçã 1 copo (200...
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Suco de couve para tomar em jejum I 2 frutas (maçã ou abacaxi ou pêra...) 2 folhas de couve orgânica Preparo: retire o talo da couve, rasgue a couve embrulhe na fruta, passe pela centrífuga e esta pronto para tomar. Esse suco é rico em magnésio,...
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Saúde
SUCO VERDE!!! HUMMM!!!
Existem alguns alimentos que sempre são citados como importantes para uma boa alimentação e qualidade de vida, dos quais eu sempre falo aqui no blog. São estes: vegetais verdes escuros, maçã e algumas sementes como linhaça e gergelim.
Com o intuito de associar os benefícios de todos estes alimentos e potencializar a sua ação, foi criado o Suco Verde. Existem algumas variações da combinação dos alimentos que compõem este suco. Eu resolvi oferecer a vocês a receita que eu considero mais benéfica e saborosa.
O suco verde trás benefícios como:
- Melhora da disposição e do sistema imunológico (por ser rico em clorofila), auxilio no tratamento da anemia, eliminação de toxinas, e melhora do funcionamento do intestino (por fazer uma “limpeza” nele).
- Como apresenta grande quantidade de Magnésio, possui ação antioxidante, reduzindo o risco de aparecimento de doenças e melhorando a pele.
- E finalmente ajuda no desenvolvimento cognitivo (pela grande quantidade de acido fólico presente nas folhas verdes).
Ingredientes:
Cubo de couve:
Couve ---------------------------- 1 maço
Água ----------------------------- 1 litro
Grãos germinados:
Linhaça --------------------------- 1 colher (sopa)
Gergelim ------------------------- 1 colher (café)
Água ------------------------------ 2 colheres (sopa)
Frutas:
Maçã ----------------------------- 1 unidade
ou
Abacaxi ------------------------- 1 fatia média
Modo de preparo:
Cubo de couve:
Lave bem a couve, bata com a água até formar um “creme” verde.
Despeje o creme em forminhas de gelo e coloque no congelador.
Quando estiverem prontos, retire os cubinhos da forma de gelo, coloque em um pote para armazenar.
Grãos germinados:
Coloque a linhaça e o gergelim em um copo, cubra com água. Reserve na geladeira por aproximadamente 8h (durante a noite).
Frutas:
Pique a maçã ou o abacaxi.
Suco verde:
Bata o cubo com a fruta e as sementes germinadas. Acrescente 1 copo (200ml) de água.
Quando tomar?
O melhor momento do dia para tomar o suco verde é no café da manhã. Pois ele trará mais disposição e energia para seu dia e seu corpo vai agradecer opções saudáveis pela manhã, afinal você vai comer praticamente um prato de salada em seu café da manhã, e ainda por cima saboroso!
Como tomar?
Substitua seu café com leite e fruta pelo suco verde.
Um exemplo de um bom café da manhã com suco verde:
Suco verde ---------------------------- 1 copo
Pão integral -------------------------- 1 fatia
Queijo Cottage fibras --------------- 1 colher (sopa)
Agora que você já sabe dos benefícios do suco verde, que tal iniciar seus dias com essa maravilha?
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- Suco Verde Detox
Vamos lá a mais um suco. Desta vez irei oferecer opções que irão favorecer: - Sua pele, pelo betacaroteno da cenoura, - Seu intestino pela pectina da maçã e - Seu sistema imune e figado, pela couve. Ingredientes Couve, cenoura e maçã 1 copo (200...
- Alimentação Pré-páscoa! Elimine Toxinas E Limpe Seu Organismo Para Saborear As Delícias Desta época Sem Peso Na Consciência!
A Páscoa esta chegando!Hummm, que delícia! Época de nos permitirmos comer um pouco mais. Saborearmos, com pessoas queridas chocolates gostosos aproveitando momentos de alegria.Afinal, todos sabem que comer um chocolate é muito saboroso! Agora, para...
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A deficiência de ferro é uma das causas mais comuns da Anemia. Para combatê-la devemos enriquecer nossa alimentação com alimentos que contenham ferro e principalmente que façamos uso da forma correta, garantindo sua boa absorção pelo nosso organismo....
- Receitas De Sucos Funcionais
Suco de couve para tomar em jejum I 2 frutas (maçã ou abacaxi ou pêra...) 2 folhas de couve orgânica Preparo: retire o talo da couve, rasgue a couve embrulhe na fruta, passe pela centrífuga e esta pronto para tomar. Esse suco é rico em magnésio,...
- CardÁpio TermogÊnico
Conforme falei anteriormente, "O inverno ajuda no emagrecimento", hoje vou mostrar algumas opções para incluir nas suas refeições com alimentos termogênicos, auxiliando no emagrecimento. Confira: CAFÉ DA MANHÃ Opção 1 - 1 xícara café...