Saúde
Cuidados que dependem somente de você: interior de seu corpo e interior de sua casa
“Sessenta e quatro maneiras de ficar longe dos médicos” Dr. José de Felippe Junior
1- O organismo saudável necessita de um fluxo de ENERGIA (alimentos) e de um fluxo de ORDEM (alimentos crus).
2- Os alimentos devem ser provenientes de uma agricultura orgânica, ecológica, sem agrotóxicos e preparados com cuidado e carinho por pessoas que estão satisfeitas com a própria vida.
3- Grande segredo para se manter saudável: NUNCA SAIA DA MESA SACIADO
4- Lembre-se você possui genes da Idade da Pedra e vive em plena Era atômica: livre-se dos tóxicos
5- Por favor, alimente-se pelo menos 3x ao dia: café da manhã - almoço - jantar.
6- Preste atenção: você pode ingerir leite? Se puder, tome o leite A integral A ou tipo B, nunca o leite C ou pior ainda o Longa Vida (UHT- temperatura ultra alta). Não ferva o leite, ele já foi pasteurizado, apenas esquente. O leite pode provocar doenças, como a displasia de mama.
7- Use o extrato de soja em pó de uma boa Casa de Produtos Naturais.Misture com uma fruta. Não use leite de soja de caixinha ou em pó instantâneo. O ideal é soja fermentada: tempeh ou missô
8- Preste atenção: você pode ingerir glúten (trigo)? Faça um teste de eliminação e observe o seu corpo.
9- Diminua ou elimine os alimentos brancos e os refinados: farinha branca, açúcar branco, sal, Ajinomoto, Glutamato, Aspartame, etc...
10- Se for usar trigo, use pão de trigo integral das Casas de Produtos Naturais e não dos Supermercados.Use arroz integral e farinha de trigo integral.
11- Coma fibras: pelo menos 1 colher das de sopa ao dia de gérmen de trigo ou farelo de arroz ou flocos grandes de aveia.
12- Use verduras e legumes sem agrotóxicos da agricultura orgânica e ecológica. Sempre, lave muito bem.Não use os hidropônicos (excesso de metais tóxicos).
13- Não se esqueça de comer frutas todos os dias, pelo menos de 2 tipos diferentes.
14- Não coma ESPINAFRE : possui oxalato que impregna a barreira hemato-encefálica e aumenta a entrada de metais tóxicos como chumbo e mercúrio nos neurônios cerebraisbranco do olho AZUL
15- Coma peixe duas vezes por semana: grelhado ou cozido ou assado. Peixe frito é qualquer coisa menos peixe.
16- Os ovos são excelentes alimentos. Cinco a seis ovos por semana não aumentam o colesterol. Use ovo caipira: galinha de terreiro. Não estrague o ovo fritando-o.
17- Diminua a ingestão de carne vermelha. Peça a sua carne mal passada ou antes de chegar ao ponto
(“rare” ou “medium rare”) para não consumir aminas heterocíclicas que são carcinogênicas.
18- A carne vermelha hoje em dia é mais saudável que a de frango de granja (antibióticos, hormônios). Use o frango caipira.
19- Use a coalhada de Kefir Real feita com leite de vaca, 1 copo ao dia. Regulariza os intestinos, melhora a pele e previne câncer de mama e próstata.
20- Esqueça os refrigerantes, tome suco de frutas naturais sem açúcar. Não use os sucos de caixinha ou: os envidrados.
21- ADOÇANTES: elimine o aspartame: Finn, Zero-Cal, Coca-Cola light, etc. Use: estévia ou melhor, sinta o verdadeiro sabor do cafezinho, do café com leite, dos sucos e de outros alimentos.
22- Elimine a margarina, use manteiga com parcimônia ou requeijão ou melhor: queijo tipo cottage, ricota.
23- As frituras estão proibidas porque estragam os alimentos, diminuem a ORDEM dos alimentos e assim aumentam o risco de câncer, inflamação e outras doenças.
24- Use panelas de aço, de ágata ou de “teflon” porém, nova e sem riscos. Evite as panelas de alumínio, ferro, cobre e barro. Não tome nada em latas de alumínio.
25- Não use plásticos no micro-ondas. Use vidro pirex ou cerâmica. O plástico aquecido libera dioxinas que são carcinogênicas.
26- Use o aparelho de micro-ondas apenas para aquecer os alimentos e não para cozinhá-los. Não aqueça o leite no micro-ondas.
27- Não use pasta dental com flúor. Use a Philips sem flúor ou Welleda, etc....
28- Não tome água de filtro, ela ainda contém flúor e cloro. Use água mineral sem gás e não fluoretada para beber e cozinhar.
29- Use somente cosméticos orgânicos. Os cosméticos sintéticos possuem parabeno, triclosan, formaldeído, óleo mineral, alumínio, silicone que aumentam o risco de câncer de mama, mal de Alzheimer, reumatismo, etc...
30- Cuidado com as mamografias de repetição: câncer de mama devido ao excesso de Raio X.
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Saúde
Conjunto de medidas para manter a saúde e prevenir doenças
Cuidados que dependem somente de você: interior de seu corpo e interior de sua casa
“Sessenta e quatro maneiras de ficar longe dos médicos” Dr. José de Felippe Junior
1- O organismo saudável necessita de um fluxo de ENERGIA (alimentos) e de um fluxo de ORDEM (alimentos crus).
2- Os alimentos devem ser provenientes de uma agricultura orgânica, ecológica, sem agrotóxicos e preparados com cuidado e carinho por pessoas que estão satisfeitas com a própria vida.
3- Grande segredo para se manter saudável: NUNCA SAIA DA MESA SACIADO
4- Lembre-se você possui genes da Idade da Pedra e vive em plena Era atômica: livre-se dos tóxicos
5- Por favor, alimente-se pelo menos 3x ao dia: café da manhã - almoço - jantar.
6- Preste atenção: você pode ingerir leite? Se puder, tome o leite A integral A ou tipo B, nunca o leite C ou pior ainda o Longa Vida (UHT- temperatura ultra alta). Não ferva o leite, ele já foi pasteurizado, apenas esquente. O leite pode provocar doenças, como a displasia de mama.
7- Use o extrato de soja em pó de uma boa Casa de Produtos Naturais.Misture com uma fruta. Não use leite de soja de caixinha ou em pó instantâneo. O ideal é soja fermentada: tempeh ou missô
8- Preste atenção: você pode ingerir glúten (trigo)? Faça um teste de eliminação e observe o seu corpo.
9- Diminua ou elimine os alimentos brancos e os refinados: farinha branca, açúcar branco, sal, Ajinomoto, Glutamato, Aspartame, etc...
10- Se for usar trigo, use pão de trigo integral das Casas de Produtos Naturais e não dos Supermercados.Use arroz integral e farinha de trigo integral.
11- Coma fibras: pelo menos 1 colher das de sopa ao dia de gérmen de trigo ou farelo de arroz ou flocos grandes de aveia.
12- Use verduras e legumes sem agrotóxicos da agricultura orgânica e ecológica. Sempre, lave muito bem.Não use os hidropônicos (excesso de metais tóxicos).
13- Não se esqueça de comer frutas todos os dias, pelo menos de 2 tipos diferentes.
14- Não coma ESPINAFRE : possui oxalato que impregna a barreira hemato-encefálica e aumenta a entrada de metais tóxicos como chumbo e mercúrio nos neurônios cerebraisbranco do olho AZUL
15- Coma peixe duas vezes por semana: grelhado ou cozido ou assado. Peixe frito é qualquer coisa menos peixe.
16- Os ovos são excelentes alimentos. Cinco a seis ovos por semana não aumentam o colesterol. Use ovo caipira: galinha de terreiro. Não estrague o ovo fritando-o.
17- Diminua a ingestão de carne vermelha. Peça a sua carne mal passada ou antes de chegar ao ponto
(“rare” ou “medium rare”) para não consumir aminas heterocíclicas que são carcinogênicas.
18- A carne vermelha hoje em dia é mais saudável que a de frango de granja (antibióticos, hormônios). Use o frango caipira.
19- Use a coalhada de Kefir Real feita com leite de vaca, 1 copo ao dia. Regulariza os intestinos, melhora a pele e previne câncer de mama e próstata.
20- Esqueça os refrigerantes, tome suco de frutas naturais sem açúcar. Não use os sucos de caixinha ou: os envidrados.
21- ADOÇANTES: elimine o aspartame: Finn, Zero-Cal, Coca-Cola light, etc. Use: estévia ou melhor, sinta o verdadeiro sabor do cafezinho, do café com leite, dos sucos e de outros alimentos.
22- Elimine a margarina, use manteiga com parcimônia ou requeijão ou melhor: queijo tipo cottage, ricota.
23- As frituras estão proibidas porque estragam os alimentos, diminuem a ORDEM dos alimentos e assim aumentam o risco de câncer, inflamação e outras doenças.
24- Use panelas de aço, de ágata ou de “teflon” porém, nova e sem riscos. Evite as panelas de alumínio, ferro, cobre e barro. Não tome nada em latas de alumínio.
25- Não use plásticos no micro-ondas. Use vidro pirex ou cerâmica. O plástico aquecido libera dioxinas que são carcinogênicas.
26- Use o aparelho de micro-ondas apenas para aquecer os alimentos e não para cozinhá-los. Não aqueça o leite no micro-ondas.
27- Não use pasta dental com flúor. Use a Philips sem flúor ou Welleda, etc....
28- Não tome água de filtro, ela ainda contém flúor e cloro. Use água mineral sem gás e não fluoretada para beber e cozinhar.
29- Use somente cosméticos orgânicos. Os cosméticos sintéticos possuem parabeno, triclosan, formaldeído, óleo mineral, alumínio, silicone que aumentam o risco de câncer de mama, mal de Alzheimer, reumatismo, etc...
30- Cuidado com as mamografias de repetição: câncer de mama devido ao excesso de Raio X.
31- Não use desodorante anti-perspirante em aerosol ou “spray”: o alumínio é tóxico
32- Não use roupas sintéticas; especialmente as íntimas: use as de algodão.
33- Durma com a luz apagada e no escuro para fabricar melatonina e proteger as células do seu corpo. Ao acordar abra a janela e receba a luz da manhã para transformar a melatonina em serotonina e começar o dia com bom humor e grande disposição.
34- Durma com a cabeça voltada para o POLO NORTE e os pés voltados para o POLO SUL: aumenta a produção de melatonina.
35- Não durma, não trabalhe e não descanse onde há radiações telúricas (rio subterrâneo, esgoto) ou cruzamentos de Hartman.
36- Não durma em colchão magnetizado, porque aumenta o risco de câncer.Não vale a pena melhorar a dor reumática deste jeito
37- Elimine qualquer aparelho elétrico do quarto de dormir. Retire o fio da tomada da televisão, não adianta somente desligar o aparelho. Rádio Relógio de cabeceira: use o de pilha.
38- Fique longe de campos eletromagnéticos: cabos de alta tensão, grandes transformadores, torres de celular.
39- Retire o mofo das paredes e mantenha o guarda roupa bem seco: aquecedor apropriado (baixo consumo de energia)
40- Não use bloqueadores de cálcio: Adalat, Balcor, Verapamil, Nifedipina, etc.
41- Muito cuidado com os antinflamatórios, incluindo a aspirina (sangramento gástrico) e outros que podem provocar lesão renal. Não use o paracetamol: alto risco de lesão hepática.
42- Cuidado com as estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina e similares) pode lesar o fígado e os músculos, além de provocar a médio prazo miocardiopatia por deficiência de Coenzima Q10 e neurodegeneração cerebral
43- Somente use antibióticos quando realmente necessários. Os médicos que pouco estudam estão abusando muito do seu uso.
44- Peça sempre uma segunda opinião se você não ficou satisfeito com o diagnóstico.
45- Nos exames anatomo-patológicos (biopsias) é muito prudente a opinião de mais um patologista.
Sinusite – Rinite – Asma - Alergias - Doenças auto-imunes
46- Forrar o colchão hermeticamente com napa branca a mais fina possível (lavar antes). Não pode ter furos, velcro ou zíper. Fazer dupla costura para não escapar o ar. Contrate um tapeceiro e livre-se dos ácaros. Cada dois dias colocar o travesseiro no Sol por 2 horas
47- Não use amaciante de roupa, utilize no seu lugar : 1 medida de álcool, 1 medida de açúcar refinado e 2 medidas de sabão de coco em pó. Não use detergentes comuns. Só utilize os detergentes biodegradáveis. Não use produtos de limpeza com odor forte tipo Pinho Sol, Lisoforme, etc.
48- Faça a limpeza da casa com água, álcool, detergente biodegradável, sabão de coco (barra, pó, líquido), água / bicarbonato.
49- Não use bloqueadores de leucotrienos: “ Singulair” etc. porque eles impedem o efeito das vacinas
Cuide da qualidade do ar no interior da sua casa. O ar é uma das causas de doença
50- Coloque exaustor potente e bem eficaz acima do seu fogão, para não respirar a fumaça ou vapor da biomassa em cozimento.
51- Durma em quarto bem ventilado. Janelas ou portas entreabertas.
52- Devem ter boa ventilação: a sala de refeições e da televisão e o local onde fica a esteira ou a bicicleta ergométrica.
53- Mantenha as duas tampas do vaso sanitário abaixadas, a porta do banheiro fechada e boa ventilação.
54- Não use lâmpadas fluorescentes no banheiro, cozinha ou local de trabalho: risco de degeneração macular de retina e dificuldade de visão e cegueira.
55- EXERCÍCIO: ande passo firme, 30 minutos por dia, 5-7 dias por semana: você deve suar. Comece com 10 minutos e aumente devagar.
56- Não tome Vit. E ou Vit.C antes do exercício. Elas impedem a indução das enzimas antioxidantes.
57- MEDITAÇÃO: 10-15 minutos por dia. Descansa a mente, alivia o estresse do cotidiano e aumenta a criatividade.
58- Pratique NEURÓBICA a “ginástica aeróbica” dos neurônios cerebrais. Consiste fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, por ex.: relógio no pulso direito, andar de costas, escovar os dentes com a mão esquerda se for dextro, ver as horas no espelho, vestir-se de olhos fechados, ver fotos de cabeça para baixo, troque o mouse de mão, etc..
59- Sexo seguro e regular é indispensável para a saúde física e mental, para um bom número de pessoas.
60- Liberte o teu coração e a tua alma do orgulho, ódio, inveja, amargura e vingança.
61- Faça mais e espere menos das pessoas.
62- Perdoe, sempre.
63- Cultive a paciência.
64- Ame e Seja Feliz.
Autor: Jose de Felippe Junior CRM - SP 16917
Médico, especialista em clínica médica e nutrologia
Doutor em Ciências pela Universidade de São Paulo
Livre-docente em Clínica Médica - setor UTI pela Univ. Rio de Janeiro
Fundador e primeiro Secretário Geral da Ass. Brasileira de Medicina Intensiva - AMIB
Fundador e primeiro Presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Complementar e Estratégias Integrativas em Saúde - ABMC
Fundador e atual Presidente da Associação Brasileira de Medicina Biomolecular e Nutrigenômica- ABMB
Responsável pela Regulamentação da Estratégia Biomolecular/ortomolecular na Resolução-CFM:1932/2010
Colaborador da Liga da saúde.
Site: http://www.medicinabiomolecular.com.br/
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Devemos saber e compreender que o nosso organismo funcionará melhor quando seguirmos os 7 princípios básicos de manutenção da saúde. São medidas inespecíficas que beneficiam o corpo físico – mental – espiritual. A sua aplicação respeita...
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Se você sabe que exagerou no reveillon, mal sabe como retomar a rotina saudável, eu vou ajudar. Vale ressaltar que nenhuma dieta desintoxicante faz milagres em 1 semana! Elas vão dar um empurrão para você continuar a sua rotina saudável durante...
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