Saúde
Em qualquer época do ano, as frutas são uma forma de alimentar- se saudavelmente. Veja o que algumas delas contêm:
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Saúde
DESFRUTE AS FRUTAS
- Abacate- vitaminas A, B1 e B2, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Tem gordura de fácil digestão. Experimente em saladas, regado com limão e azeite de oliva.
- Abacaxi- vitamina C e pequena quantidade de vitamina B1. Auxilia na digestão, especialmente de pizzas e outros alimentos "pesados".
- Banana- ferro, cálcio e fósforo, vitaminas do complexo B e vitamina C.
- Caju- é uma das frutas mais ricas em vitamina C.
- Acerola- vitamina C.
- Figo- ferrro, fósforo e cálcio, vitaminas A, B1 e B2.
- Goiaba- cálcio, ferro e vitamina C.
- Laranja- rica em vitamina C, tem pequenas quantidades de vitaminas do complexo B. Tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
- Mamão- vitamina A, vitaminas do complexo B e C. Possui papaína, uma substância que auxilia a digestão. As sementes podem ser ingeridas para auxiliar o trabalho intestinal.
- Melancia- não é rica em vitaminas mas é diurética.
- Morango- cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Boas quantidades de vitaminas B1 e C.
- Manga- rica em vitamina A.
- Pêssego- tem vitaminas A e C; cálcio, fósforo e ferro em pequenas quantidades.
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