Saúde
- Alimentos Ricos Em Água!
O seu consumo, assim como a ingestão de líquidos, facilita o emagrecimento, pois ajuda a ampliar a saciedade. Se o corpo estiver suprido de água e bem hidratado, certamente o apetite diminuirá. Frutas, legumes e verduras são naturalmente ricos em...
- Consuma Alimentos Mais Ricos Em Ferro
*Incluir diariamente alimentos ricos em ferro na dieta; *Deve-se ter o cuidado de ingerir os alimentos ricos em ferro juntamente com os que contenham vitamina C, para que o ferro seja melhor absorvido pelo organismo; *Fontes de vitamina C: Laranja (ou...
- Quais São As Frutas Cítricas? Lista Frutas Acidas, Não-ácidas
Está com aquela azia e não sabe qual fruta pode comer? Se comer uma fruta cítrica (fruta ácida) sua azia iria piorar? Então confira agora as listas com as frutas cítricas e com outros tipos de fruta para tirar sua dúvida. As frutas cítricas...
- Infecções
Intimamente ligado à questão imunidade, se este estiver prejudicado, aumenta a suscetibilidade da pessoa à infecções, que podem afetar diferentes órgãos como amídalas, estômago, intestinos, brônquios, pulmões, entre outros. Suco de...
- Anticoncepcional, Vitaminas E Minerais
Os anticoncepcionais são uma combinação dos hormônios estrogênio e progesterona. O estrogênio é o responsável pela má circulação podendo causar varizes e trombose (principalmente em fumantes e sedentárias). Já a progesterona pode causar...
Saúde
AMIGAS DO ATLETA
Elas não são as fontes mais importantes de ferro, mas as frutas tem muitos minerais essenciais para esportistas, sem falar nas vitaminas e fibras.
A fruta é uma autêntico suplemento pronto para tomar. Confira a lista das mais "poderosas"!
- Vitamina A (carotenóides)- Melancia, manga e melão
- Vitamina B9 (ácido fólico)- Laranja, melão, figo e morango
- Vitamina C- Kiwi, acerola, limão, laranja, mamão e goiaba
- Ferro- Figo e morango
- Magnésio- Banana e kiwi
- Potássio- Banana, melão, melancia e cereja
- Zinco- Framboesa e abacaxi
- Fibra- Manga e laranja
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- Alimentos Ricos Em Água!
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