Saúde
Dieta dos 3 dias
Perca 2 kg em 3 dias. A dieta dos 3 dias consiste basicamente num cardápio que, se seguido estritamente, garante uma perda de peso de aproximadamente 2 kg em 3 dias. Trata-se de um cardápio que consiste essencialmente numa diminuição muito acentuada das calorias ingeridas.
A dieta dos 3 dias é muito utilizada quando se pretende reduzir rapidamente o peso após períodos típicos de excessos alimentares como as épocas natalícias, Páscoa, aniversários, etc.
Como o nome indica, a dieta tem uma duração de 3 dias e não deverá ser repetida antes de um período mínimo de 5 dias.
Também é muito utilizada como início de uma outra dieta mais prolongada. O fato de perder peso após poucos dias, dá-lhe motivação para continuar a dieta. Após o terceiro dia, toma consciência que é possível perder peso.
A dieta dos 3 dias deve ser seguida pela sua ordem e não pode comer nada além do que está definido no plano da dieta. A eficácia desse programa de emagrecimento é questionável por muitos nutricionistas.
Primeiro dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
½ laranja
2 fatias de torrada
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
½ xícara de atum em lata
2 fatias de torrada
Café ou chá com adoçante
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
1 bife de peru ou frango
1 tigela de vagem
1 tigela de beterraba
1 maça
Segundo dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
1 ovo cozido e 2 torradas
½ banana
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
1 tigela de ricota ou requeijão
4 bolachas de água e sal
1 maçã
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
2 salsichas
½ tigela de cenoura cozida
1 banana
Terceiro dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
5 bolachas de água e sal
1 maçã
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
1 ovo cozido
2 fatias de torrada
1 maçã
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
1 tigela de atum em lata
1 tigela de beterraba
1 tigela de couve-flor
½ melão pequeno
Pode substituir o jantar pelo almoço ou vice-versa.
- Dieta Para Quem Trabalha O Dia Todo Sentado
Todos nós pensamos o que aconteceria se nós encontramos a dieta perfeita para a prática de escritório. Então , quero compartilhar com vocês todos os detalhes desta bela alternativa , se você é alguém que trabalha sentado o dia todo, não deixe...
- Dieta Detox: Uma Faxina Geral-em Seu Corpo
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dieta detox: uma faxina geral-em seu corpoConfira o cardápio de uma dieta detox que vai ajuda-la a emagrecer, desinchar, acabar com o estresse e melhorar o metabolismoAtualizado em 08/08/2011 A dieta...
- Dieta Das Cavernas - Emagreça Até 12 Kg Em 1 Mês
Como perder 12kg em 1 mês Essa é a promessa da dieta das cavernas A Dieta das Cavernas remonta de hábitos alimentares de mais de 40 mil anos. Basicamente esta dieta foi elaborada a partir de observação e estudos de hábitos dos homens das...
- A Dieta Das Cápsulas De Berinjela
Conheça um cardápio que, quando associado ao consumo de cápsulas de berinjela, ajuda a emagrecerO cardápio da dietaCafé da manhã · 1 copo de água (240 ml) em jejum · 3 bolachas de água e sal· 1 fatia de queijo ricota· 1 fatia de presunto de...
- Dieta Da Segunda-feira
Olá leitores....você exagerou no final de semana?Então que tal compensar na segunda-feira, com uma dieta DETOX? Ajudando você a se sentir mais leve e desinchada (o)...e realmente funciona, costumo fazer toda segunda e não dá para passar fome.CARDÁPIO...
Saúde
Dieta dos 3 dias
Dieta dos 3 dias
Perca 2 kg em 3 dias. A dieta dos 3 dias consiste basicamente num cardápio que, se seguido estritamente, garante uma perda de peso de aproximadamente 2 kg em 3 dias. Trata-se de um cardápio que consiste essencialmente numa diminuição muito acentuada das calorias ingeridas.
A dieta dos 3 dias é muito utilizada quando se pretende reduzir rapidamente o peso após períodos típicos de excessos alimentares como as épocas natalícias, Páscoa, aniversários, etc.
Como o nome indica, a dieta tem uma duração de 3 dias e não deverá ser repetida antes de um período mínimo de 5 dias.
Também é muito utilizada como início de uma outra dieta mais prolongada. O fato de perder peso após poucos dias, dá-lhe motivação para continuar a dieta. Após o terceiro dia, toma consciência que é possível perder peso.
A dieta dos 3 dias deve ser seguida pela sua ordem e não pode comer nada além do que está definido no plano da dieta. A eficácia desse programa de emagrecimento é questionável por muitos nutricionistas.
Primeiro dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
½ laranja
2 fatias de torrada
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
½ xícara de atum em lata
2 fatias de torrada
Café ou chá com adoçante
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
1 bife de peru ou frango
1 tigela de vagem
1 tigela de beterraba
1 maça
Segundo dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
1 ovo cozido e 2 torradas
½ banana
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
1 tigela de ricota ou requeijão
4 bolachas de água e sal
1 maçã
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
2 salsichas
½ tigela de cenoura cozida
1 banana
Terceiro dia
Pequeno Almoço:
café ou chá com adoçante
5 bolachas de água e sal
1 maçã
Lanche da manhã:
1 chávena de chá + 1 pêra ou maçã
Almoço:
1 ovo cozido
2 fatias de torrada
1 maçã
Lanche da tarde:
1 chávena de chá + 1 iogurte light
Jantar:
1 tigela de atum em lata
1 tigela de beterraba
1 tigela de couve-flor
½ melão pequeno
Pode substituir o jantar pelo almoço ou vice-versa.
loading...
- Dieta Para Quem Trabalha O Dia Todo Sentado
Todos nós pensamos o que aconteceria se nós encontramos a dieta perfeita para a prática de escritório. Então , quero compartilhar com vocês todos os detalhes desta bela alternativa , se você é alguém que trabalha sentado o dia todo, não deixe...
- Dieta Detox: Uma Faxina Geral-em Seu Corpo
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dieta detox: uma faxina geral-em seu corpoConfira o cardápio de uma dieta detox que vai ajuda-la a emagrecer, desinchar, acabar com o estresse e melhorar o metabolismoAtualizado em 08/08/2011 A dieta...
- Dieta Das Cavernas - Emagreça Até 12 Kg Em 1 Mês
Como perder 12kg em 1 mês Essa é a promessa da dieta das cavernas A Dieta das Cavernas remonta de hábitos alimentares de mais de 40 mil anos. Basicamente esta dieta foi elaborada a partir de observação e estudos de hábitos dos homens das...
- A Dieta Das Cápsulas De Berinjela
Conheça um cardápio que, quando associado ao consumo de cápsulas de berinjela, ajuda a emagrecerO cardápio da dietaCafé da manhã · 1 copo de água (240 ml) em jejum · 3 bolachas de água e sal· 1 fatia de queijo ricota· 1 fatia de presunto de...
- Dieta Da Segunda-feira
Olá leitores....você exagerou no final de semana?Então que tal compensar na segunda-feira, com uma dieta DETOX? Ajudando você a se sentir mais leve e desinchada (o)...e realmente funciona, costumo fazer toda segunda e não dá para passar fome.CARDÁPIO...